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2024年4月24日 · Watch on. 訂閱影音： 中時新聞網. 字級設定： 小 中 大 特. 你在說晚安之後就會睡著嗎？ 是否非常羨慕躺床3秒就能夠馬上呼呼大睡的朋友呢？...
2024年4月30日 · 胸腔暨重症醫師黃軒表示，數羊會帶來不必要的壓力，情緒反而更不安，營養師則建議可吃8種「助眠食物」，包括牛奶、杏仁、高脂肪魚、牡蠣、奇異果、酸櫻桃、番茄、洋甘菊茶，不僅有助入睡，還能調整代謝，避免引起肥胖。 黃軒在 臉書...
2024年3月2日 · 保健食品「最佳服用時間」公開 專家：B群睡前也可吃. 14:47 2024/03/02. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師程涵宇表示，保健食品挑對正確時間吃，能使吸收 ...
2022年2月2日 · 營養師、藥師推薦這4款助眠飲料，睡前喝多少、多久前喝，一次告訴你。人一天至少要睡滿6～8小時，但許多人不是輾轉難眠、就是太早驚醒。
2023年5月28日 · 香蕉含有鎂、鉀和色胺酸，是很好的助眠食物，唯獨糖分不少，食用上可以和牛奶、豆漿搭在一起，增加飽足感。 杏仁. 杏仁裡的鈣、鎂含量豐富，能幫助肌肉放鬆，更快進入睡眠。 其他富含鎂的食物. 鎂是我們人體必要的礦物質，能輔助神經傳導物質、荷爾蒙的生產與平衡，並幫助維持血糖和褪黑激素平穩。...
2024年5月1日 · 樂公益. e便利通. 翻爆. 魚油是非常熱門的保健食品，但坊間流傳「睡前吃魚油能助眠」，到底是否為真？ 對此，食藥署表示，雖有研究指出Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響，但目前的科學證據不足以支持魚油具有明顯的助眠效.
2023年10月10日 · 11:10 2023/10/10. 郭冀銘. 隨著健康意識抬頭，很多人平常都有吃保健食品的習慣，卻往往忽略了正確的服用時機。. （示意圖／Shutterstock）. 字級設定 ...
