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2024年4月5日 · 吃褪黑素、酸棗仁茶助眠可以嗎？ 如果感覺睡眠質量不佳，是否可以服用安眠藥呢？ 來看南京市第二醫院神經內科副主任醫師王蔚、藥學部副主任藥師張引蘭的介紹——
2022年8月24日 · 超3億人存在睡眠障礙、失眠症如何診斷、治療、用藥 2圖1表理清. 失眠是最為常見的睡眠問題。. 流行病學研究顯示，中國有45.4%的被調查者在過去1個月中曾經歷過不同程度的失眠。. 長期失眠影響個體的正常生活和工作，增加罹患各種健康問題的風險 ...
2024年5月15日 · 1、充足睡眠. 睡眠對於維護大腦健康至關重要。 有研究表明，充足的睡眠能夠提高大腦記憶力、注意力和創造力。 如果睡眠不足，不僅大腦的疲勞無處消解，長期下去甚至會增加患 阿爾茨海默病 和抑鬱症的風險。 想要提高睡眠質量，可以在睡前喝熱牛奶，或者做頭部按摩，這能放鬆身體，從而進而深度睡眠。 如果存在睡眠障礙的問題，也可以服用安神助眠的藥物，例如在中華通絡養生八字經「靜神」理論指導下研製的棗椹安神口服液。 棗椹安神以酸棗仁為主要成分，選用酸棗仁、 百合 、 茯苓 養心安神； 桑葚 、 靈芝 滋陰補腎；菊花、荷葉疏肝解壓；陳皮、山楂健脾和胃。 九葯合用，能使人靜心寧神、安享睡眠。 2、適當運動. 運動同樣能夠緩解大腦疲勞。
2020年3月2日 · 失眠危害大. 今天教給大家一個促睡眠的經典動作—還陽卧，百練不如一卧，每天晚上睡覺前，堅持做10分鐘，緩解疲勞，改善失眠，溫腎益氣，促進心腎相交。 一、溫腎益氣. 還陽卧是一個最佳養腎、促睡眠的姿勢，腎陽氣相當於人體命門的真火，生命力的強弱關鍵在於看命門的陽氣是否充足，還陽卧的姿勢，正好拉伸肝腎經，刺激肝腎經的運行，打通經絡，讓氣血更加暢通，促使陽氣和腎氣達到充盈。 還陽卧（普通版） 二、安神助眠. 躺著把腎氣補回來。 每天堅持還陽卧，促使心腎相交，有利於促進睡眠，寧心安神。 別小看這個動作，能提升睡眠質量和睡眠速度，溫暖全身，溫腎助眠。 常年堅持做，還能健脾胃，改善因為腎氣不足引起的白髮、脫髮等問題。 還陽卧. 三、還陽卧. 1、 身體自然平躺在床上，保持放鬆姿態。
2024年4月12日 · 健康. 人上了歲數，多把生活重心放在了「健康養生」上，尤其許多老人每天要吃著好幾種保健品，不僅喝水時要泡著，還有平時咀嚼的藥片，甚至過著吃素一樣的生活，可這樣做就能長壽嗎？ 實際上，對於這種刻意追求健康的人，反而要正確看待！
2020年7月13日 · 桂圓益氣血，補心健脾胃；酸棗仁則能安神助眠，配上紅棗，適合經常失眠的人作為日常代茶飲。 還有紅棗雖好，吃完後一定要漱口，紅棗含糖量高， 小朋友吃完紅棗不及時漱口，容易形成蛀牙 。
2022年6月19日 · 5月5日，山東第一醫科大學附屬濟南婦幼保健院（濟南市婦幼保健院）保健部聯合護理部、產房共同舉辦國際助產士日系列活動。 05月24日 1373 健康
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