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1. news.ltn.com.tw › news › life助眠藥當食品賣 褪黑激素超標475倍 - 生活 - 自由時報電子報

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   2010年5月11日 · 台北市衛生局抽驗宣稱助眠的食品，結果有三件食品的褪黑激素超過衛生署規定的上限二十ppm，應以藥品管理，其中「欣昂—芯美夢」檢出褪黑激素 ...

2. news.ltn.com.tw › news › life助眠藥物越吃越多還是睡不著？當心藥物依賴！ - 生活 - 自由時報 ...

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   2019年6月18日 · 首頁 > 生活. 助眠藥物越吃越多還是睡不著？. 當心藥物依賴！. 王平宇建議民眾，不能隨意購買或自行服用親友正在使用的助眠藥物。. （記者翁聿 ...

3. news.ltn.com.tw › news › lifeweekly【告別睡眠障礙】助眠食物清單 - 生活週報 - 自由時報電子報

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   2018年3月18日 · 想要輕鬆夢周公，從飲食調整也很重要，營養師豐士超開出含有助眠營養成分的食材清單，讓你避免因錯誤的飲食干擾睡眠。 一般來說，進食後，約需2～3小時完成消化，當進食量過大又迅速躺下休息，易導致胃食道逆流，破壞睡眠品質。 但營養師豐士超建議，不必強迫自己依特定時間點進食，避免飢餓感影響入睡，睡前可少量進食三分飽，熱量控制在200大卡以下，並選擇優質蛋白質與添加適當油脂，如乳製品、燕麥、無糖豆漿或堅果都是好選擇！ 含色胺酸的燕麥、黃豆製品、香蕉、牛奶、堅果. 是人體9種必須的胺基酸之一，人體無法自行合成，需透過食物攝取。

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4. news.ltn.com.tw › news › world翻來覆去睡不著？南韓研究：超過半小時才入睡者 死亡風險達2倍 - ...

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   2023年7月25日 · 南韓研究：超過半小時才入睡者 死亡風險達2倍. 南韓高麗大學醫學院研究發現，習慣性要花超過30分鐘才能睡著的受試者，死亡風險為一般人的2.22倍 ...

5. news.ltn.com.tw › news › life好助眠！ 臥室就是要放這個... - 生活 - 自由時報電子報

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   2016年11月11日 · 〔即時新聞／綜合報導〕好的睡眠品質不只可以讓身體更健康，更可以精神飽滿，想要增加睡眠品質，可以在臥室擺放助眠盆栽！

6. news.ltn.com.tw › news › life抗組織胺 當安眠藥賣 - 生活 - 自由時報電子報

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   2005年6月28日 · 台灣睡眠醫學會理事、三軍總醫院精神科主治醫師毛衛中指出，民眾可以在藥房購買的「助眠」藥物，多半有抗組織胺成分，這是因為第一代抗組織胺服用後，會讓患者感覺很睏。 目前，國內部分醫師會以「適應症外使用」的方式，開給失眠民眾這類藥物。 不過，由於容易產生耐受性的問題，患者偶爾吃一兩次會見效，但是多吃幾次，就會習慣，對於慢性失眠症患者來說，不是一種合適的藥物。 此外，睡眠專科醫師也不傾向使用這類藥物。 毛衛中解釋，國外曾經比較過使用抗組織胺、酒以及安眠藥後十小時的開車反應，結果發現，使用抗組織胺的這組，手腳反應所需時間相對長，甚至比宿醉起來的人還要嚴重。 換句話說，如果民眾白天必須開車或從事精細工作，可能受到影響。

7. news.ltn.com.tw › news › society一粒眠 - 社會 - 自由時報電子報

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   2008年12月29日 · 一粒眠成份為「硝甲西泮」（Nimetazepam），一般可以做為安眠藥及鎮靜劑使用，但近年來出現濫用情況，尤其是馬來西亞的搖頭族發現在服用搖頭丸 ...