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1食物的選擇，越簡單越好. 食物多了，很難控制碳水的量，做不到嚴格的低碳。 2越是原形食物，越好. 對，就是打回原形的原形。 就是說，複雜加工食物，包裝食品，飯館裡的炒菜。 你根本沒有辦法判斷裡面添加了什麼。 裡面很可能有大量的糖、澱粉、麵粉等碳水存在。 3脂肪吃的太少. 張玎老師在微信群裡喊的最多的就是：脂肪吃的太少，怎麼生酮呀！ 我們在前面講過，生酮飲食的原理就是高油脂、超低碳水、適量蛋白質。 油脂高到什麼程度呢？ 可以佔飲食總量的70%。 所以，你要快速進入生酮狀態，就要滿足上面這三個條件。
9月9日，辛寨子街道美林園社區孝老服務驛站舉行開業典禮正式營業，區民政局、養老協會、辛寨子街道相關領導出席典禮。美林園孝老服務驛站是由辛寨子街道出資負責裝修，美林園社區選聘辛寨子街道社區養老服務中心負
- 低碳後的血脂變化
- 血脂的『反相模式』
- 為什麼醫生害怕ldl高？
- 甘油三酯的波動性大
- 關鍵的瘦龍說
低碳後血脂的變化，可能會嚇到很多人，包括醫生。 一般來說，低碳生酮飲食之後，做完血脂檢測，會檢測到膽固醇升高和LDL升高。 想要弄明白個中緣由，就得先搞清楚：低碳期間，血脂到底發生了怎樣的變化？ 我們都知道，在傳統飲食（高碳水）狀態下，人體細胞主要是依靠葡萄糖來獲取能量。 正常情況下，葡萄糖在血液中『游泳』，細胞就從血液中『抓取』葡萄糖，然後『吃掉』。 那這些葡萄糖主要從哪裡來的呢？ 日常生活中吃的各種米飯、面、糖等高碳水化合物食物，進入腸道後，迅速被分解，轉化為葡萄糖。 如果，你開始進行低碳水化合物飲食，身體中的葡萄糖就會減少，甚至出現短缺狀態。 此時，另一種能量就會被『喚醒』，什麼呢？就是脂肪。 但是，脂肪不溶於水，不可能自己到血液中去供能，這可怎整？如果有『船』能載著脂肪，在血液中自由...
當你大量增加脂肪的攝入量，三天后，反而會檢測到血液膽固醇和LDL下降的情況。 我在這篇文章中給大家有介紹，多吃脂肪，降血脂，美國一生物黑客火爆了youtube.... 這樣的結果，會讓很多現代醫生都震驚，我不知道有多少醫生會看到這篇文章。 其實，現在想一想，這並不是偶然，而是因為：吃進去的脂肪，在腸道中被代謝為乳糜微粒，最大顆粒的脂肪，也可以給身體提供了能量（乳糜微粒會優先被身體使用，一般的脂肪量5個小時內就消耗完了）。 這個時候，血液中的場景是，大量的乳糜微粒，給細胞供能，血液裡的LDL也隨之減少。 這個反相模式，最大的意義就是證明了，目前生酮飲食的脂肪供能，血脂變化是因為LDL船增多導致。 另外一種解釋，LDL受體的基因表達 最近，我看到一種新的解釋，在最新的澳洲醫生Paul Mason...
在人人都高碳水飲食的時候，高LDL水準確實是有風險的，長期這樣，容易引發血管阻塞，這個理論沒有問題。 那麼，LDL本來是一艘運輸船，為什麼會變成壞東西呢？ 當LDL碰到不好的鄰居的時候，就會變成壞的，那就是糖，當血糖高的時候，LDL水準也高，甘油三酯也高，也就是說血液中能量處於過剩的狀態。 這個時候，LDL很容易被糖化（glycation），會變成很壞的LDL，可能穿過血管壁，導致動脈粥樣硬化。 因為，糖化的LDL，會增加細胞膜的滲透性，變得多孔容易滲透。 一旦他們穿過這層膜，就可能和一種細胞廝混，搞鬼，這個細胞的名字叫做巨噬細胞。 這些巨噬細胞有一個受體，叫做清道夫受體（scavenger receptor），這些受體隻識別被氧化（破壞）的LDL。 然後，當巨噬細胞充滿了破壞的LDL時，他...
前面說到過，低碳飲食之後，LDL會把裝載的大量『甘油三酯』，遞送給細胞做能量消耗掉。 這樣一來，抽血檢查的時候，一般人都會發現『甘油三酯』在下降。 但是，也有例外，偶爾有人會檢測到『甘油三酯』上升。 有幾個原因，會影響你的甘油三酯水準，你選擇抽血的那個時間點，正值LDL輸送供能的高峰期，血液中「海量」的LDL正好在工作。 拿到『甘油三酯』檢測值自然會高一些，這個不足為慮，因為它並不是體內平均『甘油三酯』數，而只是那個抽血點『甘油三酯』的運輸量，參考意義不大。 很多人檢測『甘油三酯』，第一天和第二天的指標相差都非常遠。 還有，增加了飲食中的脂肪，也可能會短暫性的使得血液中『甘油三酯』升高一點。 但是，你只要你沒有超量攝入，高於細胞需要的脂肪量，低碳生酮飲食期間，總『甘油三酯』水準肯定是下降的。...
總之，你要清楚的是，低碳後的血脂，和以前的血脂情況完全不一樣。 因為，血液中的供能模式完全改變，我們必須用另外一套邏輯，去解釋血脂的變化，可能在傳統的標準來看，高LDL水準確實有問題， 但是，在低碳生酮的模式下，高LDL水準是沒有問題的，是供能模式發生了變化，引起的LDL水準變化。 我們要清楚真相，是糖讓LDL變壞了，血液中如果有過剩的能量，糖，甘油三酯，LDL都在血液中聚集，這個時候，動脈粥樣硬化的可能性就很大。 而低碳生酮飲食，雖然看起來LDL高了，實際上你的心臟病風險指數是降低的，這個在virta的一年生酮飲食，心臟病風險研究中有具體的數據。 相關閱讀剛剛，美國virta這個研究，讓全世界的『心臟病患者』都沸騰了..... 262位糖尿病人，生酮飲食一年後，主要心臟病相關數據變化情況，...
2019年4月15日 · 汙水處理的需求是伴隨著城市的誕生而產生的。. 城市汙水處理技術，歷經數百年變遷，從最初的一級處理發展到現在的三級處理，從簡單的消毒沉澱到有機物去除、脫氮除磷再到深度處理回用。. 其中，活性汙泥法的問世更是具有劃時代的意義，而今年正值活性 ...
2019年3月29日 · 一種辦法：低脂飲食法。注意選擇食用含脂量低、膳食纖維含量高的全麥食物，以及水分多、體積大的蔬菜和水果。 另一種辦法：低碳飲食法。仍舊可以用快走這樣的低強度運動來有效減脂，但運動頻率要頻繁一些。
2023年8月3日 · 截至2023年6月，百勝中國在全國擁有門市13602家，其中肯德基有9562家門市，必勝客有3072家門市，其他品牌門市有968家門市。 “第二季度，我們加速了新店擴張的步伐，實現了兩項里程碑：必勝客在中國的門市數量超過3000家，上海成為我們第一個肯德基門市達到500家的城市。
2018年10月26日 · 某種程度上，一個“百佳永輝”的方案，在《靈獸》看來，也將是永輝未來在中國市場進行高密度滲透的新策略。. 即在未來的擴張中，永輝可能會通過這種以區域公司（門市）的資源，同合作夥伴組建新公司的的方式來切入或更深入地經營自身薄弱的市場。. 也 ...
