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地瓜富含營養與膳食纖維,是許多人早餐的選擇。營養師張語希表示,若想要減肥,不妨吃冰地瓜,因地瓜冷卻後,會形成抗性澱粉,熱量可減去一半。而最佳食用地瓜的時間為早晨,能幫助排便順暢,其次是在午餐、晚餐主食時間,因為含有豐富的纖維,可增加飽足感,避免過量進食。
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