搜尋結果
2019年1月16日 · 想聽聽這類的心得分享 -- 以下是我自己想法, 以追求增肌低脂還有健康來說, 在不考慮運動影響純論飲食的情況下 理應促進蛋白質, 擴物質, 還有維生素的吸收, 並讓纖維促進消化 通時吃進好的碳水如蔬菜, 但是太多纖維也會影響吸收 所以理論上最佳進食方式是一次吃單一種 這時為達最佳化, 順序就很重要了, 各位會怎麼安排順序呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 61.230.160.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547644520.A.6DB.html. →. skykenny611. 5年前. 你是要一餐吃進肚的順序～還是不同餐吃的搭配? 01/16 21:22, 1F. →.
2014年6月12日 · 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. =============================================================================. 一般都會建議進食順序要是 蔬->蛋白質->碳化合物，原因是. 1. 血糖不易快速上升. 2. 先吃纖維質高的食物比較 ...
2023年8月10日 · 3匙桂格燕麥 + 燕麥沖調包 + 水果 午餐:公司便當 (無照片) 晚餐:https://i.imgur.com/VIBcDTN.jpg. 菜、肉、半碗飯+燕麥or1碗飯 進食順序:菜-->肉-->白飯 (不加任何滷汁) 每日飲水量:>2000cc 運動: 平板支撐 60秒/天 2022.08~迄今 健身房 1hr 1回/週 2022.09~迄今 游泳 1回/週 2022 ...
2023年10月7日 · 各位巨巨好，我是肥宅啦. 自從新手Buff沒有之後，數據都沒有什麼成長，但阿肥還是一樣每天默默練習。. 問題來了. 阿肥重訓大約1.5到2個小時，重訓後會在有氧走路1個小時，有氧結束後就開心吃雞胸肉。. 想問各位重訓後會接著有氧比較長時間的巨巨，會在重訓有氧中間穿插飲食嗎？. 如果等到有 ...
2010年8月14日 · [問題] 運動與進食的順序
2024年3月18日 · 安安各位. 週一早安. 又到了大家最討厭的一天了. 想必公部門的民眾電話專線，一早又被打爆了吧. 就是啊. 剛剛早上開完站立會議. 同部門的同事跟本吉說本吉怎麼看起來瘦了. 本吉想說阿就最近下班回家在打電動. 懶得吃完餐了吧. 還來不及說出口. 同事就說是不是有在跑168進食法. 本魯吉 ...
2024年3月13日 · 前陣子因為工作有調動. 所以現在每天晚上七點才下班. 趕回家換衣服拿毛巾就急著去運動到健身房差不多7點半. 重訓+有氧結束完到家也差不多9點. 之後回家吃晚餐然後洗澡弄一弄11點準時上床睡覺. 不知道是不是心裡作用感覺肚子有點發胖. 但每天吃的東西都一樣因為我都一次把便當做好. 所以 ...
