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2024年5月17日 · 減重菜單的原則是熱量赤字，攝取熱量小於每日需求，因此每日攝取的總熱量需要比每日總熱量消耗（TDEE）攝取少 100-300 Kcal，飲食比例需減少碳水化合物比例，並適量增加蛋白質與脂肪比例。 以下由減重專科 楊宗翰中醫師 分享減重期間的營養素攝入比例： 【減重飲食三大營養素】 🥚蛋白質35-40% 蛋白質是減重期間的重要營養素，可以幫助增加飽腹感、提高基礎代謝率、減少肌肉流失。 減重期間的蛋白質攝入量應達到每公斤體重1.2-1.7克。 🍠碳水化合物40-45% 碳水化合物是人體的主要能量來源。 減重期間應選擇低升糖指數的碳水化合物，例如全穀物、地瓜、糙米等。 這些食物可以幫助保持血糖水平穩定，減少飢餓感。 🥑脂肪20-25%
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響應世界肥胖日 減重不孤單 正向支持 攜手相挺 體重控制不難「瘦」 110年03月03日 100臺北市中正區忠孝西路一段50號18F-9 電話： (02)2389-8040 傳真： (02)2389-8797 信箱： tmaso.obesity@gmail.com
2024年5月13日 · 減重專科楊宗翰中醫師來分享！. 2024-05-13. 健康新知. 減重跟肌肉的關係相當密切。. 簡單來說，減重需要減掉脂肪，而肌肉可以幫助燃燒脂肪。. 體重是由脂肪、肌肉、骨骼、水分等組成。. 在減重的過程中，目標要減少的是脂肪，並且維持或增加肌肉 ...
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科學基礎減量目標是什麼?
趙函穎營養師 | 女性減肥門診 | 瘦身減重專科 | 個人體質調整. 一對一VIP營養諮詢門診 ｜線上團體減肥瘦身激勵團. ABOUT Rita Chao. 關於函穎. 現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理，並協助藝人調理體質。 了解更多 →. HOT NEWS. 最新資訊.
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有許多人在自己減重的這條路上不斷地經歷挫折，但因為對減重門診、醫美減肥不熟悉而卻步。這些心聲小宙醫學團隊都聽到了，因此以下我們就要來細細地為各位說明減重門診的特色並分享哪些族群適合尋求減重門診的幫助。
嘗試過許多減肥法如少吃多動、低熱量減肥、168斷食法、黑咖啡減重法等，卻都看不見效果嗎？在開始減重之前，其實最重要的是要「了解自己的身體」，再來尋找適合的減重方法才能事半功倍。 前往減肥門診諮詢之前，可以先透過以下4個指標，來初步認識自己的肥胖狀況，如此對於減重也有很大的幫助哦！
如果已下定決心要到減重門診進行諮詢，相信應該不少人會好奇費用的問題。減肥門診費用需要自行負擔，屬於自費門診，不會納入健保給付範圍。大家熟悉的合法減重藥物如「善纖達」或「羅氏鮮」也都是屬於自費處方藥物，健保也不會給付。 目前唯一有健保給付的減重項目是減重手術，然而必須符合以下6項減重手術健保給付標準才能申請，條件如下： 1. 身體質量指數BMI ≧ 37.5，或BMI ≧ 32.5且合併有高危險併發症（如第二型糖尿病患者其糖化血色素經內科治療後仍7.5％、高血壓與呼吸中止症候群等） 2. 經過6個月以上的運動、飲食、內科減重治療皆失敗，並且需要有減重門診治療的相關佐證 3. 年齡在20-65歲之間 4. 無內分泌系統異常或其他會造成肥胖的疾病 5. 無酗酒、嗑藥及其他精神疾病 6. 精神狀態健...
為什麼減重門診推薦小宙醫學診所？
初日控醣減重門診，已經幫助了超過千位朋友們成功減重，減重成功機率高達九成以上，復胖機率極低。 小宙醫學減重門診台中是由前衛生署副署長、台北衛生局局長宋晏仁教授所帶領的專業減重醫師團隊，用科學方法，不節食餓肚子，找出個人的肥胖源頭、審視停滯期的原因，制定個人化改善療程，打造出易瘦體質。配合營養師門診團隊，為減重者進行實體和線上的飲食輔導，協助減重者克服停滯期與解決減重相關問題。
小宙醫學減重門診，科學化數據健康減重
小宙以「人」為出發點，用心傾聽減重者每個需求，專業的醫療及美容團隊，讓每個來到診所求助的病人找到專屬自己美麗，並致力於提供一條龍的完整服務，從胰島素阻抗評估、荷爾蒙分析評估體質、再加上正確健康的科學減重、影響一生的飲食營養照護、到輔助性的局部脂肪消除（如消脂針、音波溶脂），讓每個人由內而外，健康美麗。 想要擁有好身材不該迷信偏方，小宙用科學數據幫助減重者了解自己的身體，專業的減肥醫生團隊為減重者量身訂製減肥方針。 選擇小宙台中醫學診所，讓你從飲食到運動皆有專人照護追蹤，建立健康的生活習慣，讓你成功減重不再復胖。
小宙醫學減重門診療程
減重門診的療程：體態檢測 > 醫療團隊一對一諮詢管理 > 健康檢查 > 營養素評估 > 荷爾蒙分析 > 藥物評估 > 腹部超音波檢查 > 飲食指導 > 運動諮詢 除此之外，還可以針對局部肥胖，規劃增肌減脂儀器、或者可搭配消脂針，讓健康美麗事半功倍。
經驗豐富. 中心成立至今已超過14年的經驗、減重手術案例已超過3000例，更是台灣減重及代謝手術界裡的趨勢領導口碑。 全方位服務. 消化外科、心臟內科、精神科、婦產科、麻醉科、整形外科、中醫、營養、體雕等跨領域多科團隊術前及術後細心照顧。 品質認證. 通過108年、106年、104年卓越減重與代謝手術中心認證機構及2019年SNQ國家品質標章證書。 您的減重計畫. 我們的多專科團隊將依照個別狀況安排檢查，我們檢查評估的項目包含抽血、胃鏡、過去病史及手術史、目前用藥、飲食習慣、生活作息等。 若有需要則合併心臟科、肝膽腸胃科、精神科、麻醉科等多專科團隊共同參與評估，規劃最適合您的體重治療計畫。
藉由學會的手術機構認證及專科醫師甄審，我們致力於協助大眾能正確認識減重及代謝手術，提倡正確且安全有效的手術觀念與判斷力。 評鑑並監督醫療品質. 學會為提升減重與代謝外科醫學的醫療服務品質，特訂定此台灣「專業、優良及卓越減重與代謝手術中心」認證審核辦法，減少大眾走冤枉路。 專科醫師認證強化信任度. 減重及代謝手術 ，需要全方位考量。 醫療服務首重在於人，透過有經驗的醫師對民眾完整有系統地說明，讓民眾對治療有正確的認知與期待！ 台灣代謝及減重外科醫學會. 的承諾. 專業的外科專科醫師認證. 減重與代謝手術中心認證. 提高醫療服務水準和品質. 提倡安全和有效一樣重要. 為民眾嚴格把關手術品質. 採取合理科學的手段進行減重治療，讓你展現自信健康美。
