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5天後再開始運動鍛鍊
- 台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文受訪提醒，雖是確診輕症，但由於急性期的5天內病程較嚴重，全身處於「發炎反應」狀態，建議應先休息，5天後再開始運動鍛鍊。 而即便症狀解除後可以開始進行運動（如原地踏步、走6000步等），但若出現冒冷汗的狀況就應立刻停止運動。
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2022年5月10日 · 確診後可以運動嗎？ 輕症康復在家運動注意4重點. 國內疫情升溫，更有許多輕症、無症狀的患者在家進行居家照護，究竟確診後，可以運動嗎？ 應該如何重拾運動？ 又要注意哪些事呢？ 2022-05-10. ．文 ／ 葉懿德. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pixabay. 字級. 收藏. 分享. 新冠肺炎嚴重影響，改變了全球人民的生活，甚至也導致肥胖人口大增，原因就在於不運動，但值得注意的是，除了肥胖外，不運動也可能讓肌肉流失。 「尤其是老年人，若是臥床一週，就會出現肌無力的狀況，所以應該還是要視狀況做一些運動，」新光紀念醫院家醫科醫師柳朋馳說。
2021年5月30日 · 新冠肺炎對每個人的影響都不同，何時可以恢復正常運動，完全取決於個人症狀。 如果此刻你還有相關症狀，應該等到症狀緩解之後，才開始進行輕度至中度的鍛鍊。
確診後可以運動嗎？ 輕症康復在家運動注意4重點. 國內疫情升溫，更有許多輕症、無症狀的患者在家進行居家照護，究竟確診後，可以運動嗎？ 應該如何重拾運動？ 又要注意哪些事呢？ 新冠肺炎嚴重影響，改變了全球人民的生活，甚至也導致肥胖人口大增，原因就在於不運動，但值得注意的是，除了肥胖外，不運動也可能讓肌肉流失。 「尤其是老年人，若是臥床一週，就會出現肌無力的狀況，所以應該還是要視狀況做一些運動，」新光紀念醫院家醫科醫師柳朋馳說。 澳洲西雪梨大學（Western Sydney University）物理治療資深講師克拉莉斯．唐（Clarice Tang）指出，染疫後感到疲倦是很正常的，因為身體消耗了更多的能量，和病毒對抗。 （圖片來源 / Pixabay）
2022年7月20日 · 感染COVID-19後康復的民眾，可以先從以下5個運動做起： ．在家中來回走動，上下樓梯，每次10～15分鐘，每天2～3次。 ．播放自己喜歡的歌跳舞。
2022年7月27日 · 確診隔離期間怎麼動？ 如果確診前7天沒有COVID-19症狀，建議運動計畫應該包含：有氧、肌力、平衡與伸展運動。運動內容的速度、距離、阻力，應降到確診前運動強度的25%；如果在降至25%運動強度的後7天還是沒有症狀，那麼建議可慢慢增加強度。
2022年6月17日 · COVID-19 確診後恢復的第一步運動可做簡單的瑜珈，圖為瑜珈嬰兒式. 如果我完全無症狀怎麼辦？ 如果你確診後沒出現任何症狀，沒有證據明確顯示你應該或不應在感染的第七天之前運動。 Parry 醫師表示，即使你在篩檢陽性之後感覺非常好並且開始運動，請密切監控自己的體感，不能放過任何微小的不適跡象。 確診一週後我該如何進步﹖. 如前所述，最重要的是逐步、緩慢地恢復身體活動。 經過一週或是更長時間的緩和運動後，你可以嘗試進行一週的中等強度運動，例如快走或是游泳，運動可以進行 10 分鐘以上並同時順暢對話，但無法唱歌，呼吸會喘一點、會流一些汗。 此後，Salman 醫師建議再提升到一些更複雜的運動，例如需要使用協調性、力量與平衡，例如改變方向的跑步，或是自重循環訓練。
