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秋分怎麼養生?
今年秋分養生的三大重點是什麼?
2023秋分養生要注意什麼?
立秋養生應該吃什麼好?
2023年9月22日 · 秋季養生首先得養肺. 由於秋內應於肺，秋日為悲，易損肺氣，使抵抗力降低，易染呼吸道疾患，因此，秋季養生首先得養肺。 秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風保暖，多吃白蘿蔔、胡蘿蔔，舒展肺氣；秋季亦是胃病的多發與復發季節，還要注意胃部的養護。 秋季早晚溫差大，心腦血管疾病患者更要特別注意。...
2023年9月23日 · 1. 秋分時節，補肺益氣最重要， 飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」， 要多吃一些清潤、溫潤的食物， 比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3.秋氣燥，宜以潤其燥。 我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。 4....
2023年9月23日 · 醫授三重點. 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。 巫佳穎中醫師也特別分享了今年秋分養生的三大重點： 1.長新冠患者要把握秋分調理時機. 今年春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠肺炎屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者在長新冠後遺症下，又因秋天氣候轉換，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。 因此，今年在秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 2.多吃當季食材滋潤你的五臟六腑. 大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的的食物。 因此秋天可以多服用秋天生長的蔬果。
2023年9月18日 · 秋天的飲食重點在溫和潤，盡量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。 以下提供 3 食療供參考： 1. 白木耳. 味甘淡，性平，無毒。 具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣和血、補腦強心的功效。 冰糖白木耳蓮子飲. 材料： 白木耳 30 克、蓮子 5 克、紅棗 2 枚、冰糖少許。 作法： 將白木耳、大棗、蓮子文火煎至稠汁狀，加冰糖服用。 2. 芋頭. 味甘，性平，益脾胃的功效。 芋頭粥. 材料： 米 1 杯、芹菜 1 小把、香菇 5 ～ 6 朵、芋頭 1 顆、少許薑末。 作法： 先將薑末、香菇和芋頭炒香，接著加入米燉煮，最後放少許芹菜即可。 3. 柚子. 味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效。
2022年9月23日 · 食的養生與禁忌. 1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物， 比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3.秋氣燥，宜以潤其燥。 我們一定要 多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。...
2020年9月17日 · 秋分節氣已是真正進入了秋季，養生方面應讓身體保持陰陽平衡為原則，首先要防止外界邪氣的侵襲。 「燥」是秋天的主氣，秋天時節人體容易因燥邪侵襲而傷肺，所以秋分仍應以養肺為主。 延伸閱讀： 中醫養肺四寶強化呼吸道抵抗力 今年秋冬就靠這2杯. 同時，秋燥「溫」與「涼」的變化，與每個人的體質和身體反應有關，要防止涼燥，就必須堅持鍛鍊身體，增強免疫力，如此才能提升抵抗疾病的能力。 秋季的鍛煉，重在益肺潤燥，比如練習吐納、叩齒咽津都很好。 秋分潤燥 少吃辛辣煎炸、多喝水. 飲食調養方面，應多喝水，吃些清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、粥、梨等，可以幫助滋陰潤肺、養陰生津。
