搜尋結果
秋燥易傷肺、造成免疫力低下，因此需養肺、顧肺，才能避免鼻咽喉、氣管或肺臟等器官不適。《Hello醫師》為你介紹秋季最當令的12種白色養肺食物，告訴你哪些食物適合氣管不好的人？哪些食物又不適合過敏體質者食用。
2023年10月23日 · 隨著秋季到來，天氣變得乾燥、涼冷，許多人在這換季的時節，會產生乾咳、過敏、流鼻血等狀況，以下就介紹秋天有哪些能夠潤肺止咳的食物、各有什麼食用功效與禁忌、又能製作成什麼適合養生進補、清熱解毒的湯水料理，讓你健康溫暖度過秋季。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 為什麼秋天要養肺、潤肺？...
2023年10月24日 · 秋季除了氣溫開始轉涼外，天氣也變得相對乾燥，容易口渴傷肺，也因此中醫將秋季視為「養肺」的時節，但到底怎麼吃來養肺？ 飲食上又該注意什麼？ 此次我們邀請到 兒科三百首-賴韋圳中醫師 來以中醫師角度，分享秋季養肺飲食原則！ 多吃白色食物. 中醫的五行包含「木、火、土、金、水」，其中金相對應的臟器為「肺」，而代表食物顏色則為白色，因此認為多食用白色的食物有助於...
- 梨子
- 銀耳
- 山藥
- 百合
- 蓮子
- 蓮藕
- 杏仁
- 白蘿蔔
梨子的水分很多，在乾燥的秋天也是食補的好選擇。梨子具有生津、止咳、潤肺作用，能有效緩解秋冬的乾咳症狀，如果你是每到秋冬喉嚨就會乾燥、癢的人，一定要記得在這個季節多吃點梨子。除了作為水果食用，梨子也能入菜，最知名的潤肺料理：冰糖燉梨，就是一個梨子入菜的好選擇，做法也簡單。 桂花陳皮燉雪梨 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/11771545 韓式梨燉排骨 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/2067797
銀耳，也就是白木耳，有平民的燕窩之稱，擁有豐富的膠原蛋白、膳食纖維，且低熱量，還有大量的多醣體，提升免疫力，在中醫上有潤肺、止咳的功效，因此特別適合秋天食用，但若是感冒引起的咳嗽，則不適和吃銀耳。在挑選銀耳時，要特別注意顏色，不要挑選過於白皙的，可能經過漂白，顏色以淡淡的米黃色最佳。 老北京銀耳燉梨甜湯 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/13133316
秋天也是山藥的產季，山藥養肺潤膚，不只能預防秋燥，平時也是營養又好變化的食材，用來煮湯，就是季節轉換之際最好的補品，對氣血、脾胃都有很棒的調養效果。除了煮湯，山藥也很適合生吃，山藥內含豐富胺基酸、維生素、蛋白質，不多加烹調，可以吃到最完整的營養素。 南瓜山藥雞湯 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/2078911 日式山藥麵 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/9409131
百合有止咳、潤肺的作用，從中醫的角度看，藥食同源的百合，就是秋天養肺的最佳食材。百合可分為新鮮與乾燥兩種，中藥行大多販售乾百合，在川燙後常用來煮湯；市場看到的鮮百合則多用來煮成甜湯，或是炒菜。 山藥百合炒蝦仁 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/2054851
蓮子安神、養心，具有鎮靜作用，如果你在秋天常覺得口乾舌燥，多吃蓮子可以讓體內的虛火下降，對於睡眠不好的人來說也有幫助。蓮子用來煮成甜品很適合，例如：銀耳蓮子湯，不只清甜，還有養肺之效，不喜歡甜品的人，也可以直接把蓮子跟排骨、雞肉等食材煮成湯，喝起來補氣安神。 百合銀耳蓮子湯 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/2089646 冰糖百合銀耳蓮子湯 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/11584673
蓮藕是養生聖品，常用於食療，而生藕與熟藕則分別有不同的功效，前者屬於寒性，可降火氣、改善口乾舌燥的症狀，後者因為經過烹煮，轉為溫性，適合胃腸不好的人食用。秋天的時候特別適合喝蓮藕湯，不只因為食材當季，蓮藕煮湯的益處很多，可以滋陰補燥，卻又不會上火，秋季養生，就來碗蓮藕湯。 蓮藕蓮子蓮花養生雞湯 https://cookpad.com/tw/食譜/2088860 📙 延伸閱讀：蓮藕好難處理？除了煮蓮藕湯，還能怎麼料理？快看這篇！
杏仁本身就是秋天的食材，也是秋天養肺的一大幫手。根據《本草綱目》紀載，杏仁可潤肺、止咳、通便，又分為南杏（甜）、北杏（苦），前者的滋潤養肺效果好，後者則多為入藥使用，不建議多吃。至於賣場的零嘴杏仁，或是甜點上的杏仁片，比較沒有杏仁的特殊香氣，也有較弱的功效，除了直接當零嘴吃，用來做飲料、甜品，例如：杏仁茶、杏仁奶酪，或是煮湯、入菜，也都是很適合的食用方法。 清熱潤肺甜苦瓜湯 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/12751984 溫潤杏仁茶 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/2079033
每到季節轉換的時候就容易感冒，這時候可以多吃白蘿蔔，增加免疫力！白蘿蔔當中含有許多維他命 C，就像有些人會特別食用保養品來預防感冒，我們在白蘿蔔中也可以攝取到喔！此外，白蘿蔔也能降體內火氣，因此在夏秋季節轉換的時候不妨多吃一些，但如果是本身體質虛寒的人則要酌量。 蘿蔔絲餅 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/11845660 蘿蔔煎餃 👉https://cookpad.com/tw/食譜/2070084 蘿蔔燉牛腩 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/12512605 野菇鮮蝦大根 👉 https://cookpad.com/tw/食譜/2043926 📙 延伸閱讀：冬天蘿蔔賽人參！白蘿蔔這樣料理最營養 看完了以上秋天的養肺食材，以及精選食譜...
2023年11月2日 · 因為秋季是肺氣最旺的時候，因此許多慢性呼吸系統疾病的加重往往從秋季開始，其中最常見的就是咳嗽！ 加上近兩年許多國人陸續感染新冠肺炎，病癒後仍舊會時不時咳嗽，化身「酷酷嫂」，嚴重影響生活品質，著實令人困擾。 這樣的病人在夏天時常會感覺咳嗽比較舒緩，但隨著秋天到來，天氣轉涼變得乾燥、日夜溫差大，這時咳嗽又開始蠢蠢欲動。 最常見的症狀就是乾咳無痰、咳聲比較短促，或感覺喉嚨卡卡有痰卻咳不太出來，午後或黃昏咳嗽會加劇，伴隨一些口乾、胸口氣上衝的症狀。 療日子請你也關心： (秋天養生穴道防過敏、止咳喘！ 想改善喉嚨不適就按2穴道 ) 8種潤肺食物＋1茶飲 養肺不乾咳. 肺臟非常嬌嫩，喜歡保持濕潤而厭惡乾燥，因此此時潤肺是重點！
其他人也問了
如何保養肺部?
肺部有什麼功能?
新冠肺炎有季節性嗎?
肺癌晚期如何護理?
2021年9月7日 · 中醫師吳明珠認為，秋季為陰氣漸盛的季節，燥氣當令，燥氣最易傷肺，使肺部功能受到影響，容易出現乾咳少痰、咽喉乾痛、鼻腔乾燥、口乾舌燥、皮膚粗糙、身體發癢、便祕等症狀，屬於「肺燥」現象，尤其老年人感覺更甚。 容易焦慮憂傷 情緒起伏大. 萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，立秋、處暑後，天氣會比較燥熱，即進入秋天的「秋燥」，「秋天屬金」，五行相對應的內臟是「肺」，如果肺臟功能受影響，容易引發呼吸道疾病問題。 以「臟象學說」來看，「肺志為悲」，肺也與情緒的憂傷、悲傷有關，所以秋天容易焦慮、躁鬱，人的情緒起伏相當大。 秋天養生，最重要的是早睡早起 。 黃中瑀建議，晚上11點前就寢，清晨起個大早運動去。 最好在天亮後半小時約6點，氧氣最好時，出門練習呼吸吐納運動，幫助內臟換氣，提升免疫力。
2023年11月10日 · 養肺飲食原則一 每日喝足適量的水. 水是重要營養素，是細胞、粘膜等等的主要成分，能讓粘膜濕潤、減少喉嚨乾澀問題。 所以建議每天要喝足水分，每公斤體重X30至35毫升的水，如：60公斤成人建議喝足每日1,800 – 2,100毫升水。 養肺飲食原則二 多吃抗氧化、護黏膜的食物. 維生素C可以幫助身體抗發炎、抗氧化，減少身體發炎問題，飲食上可多吃芭樂、奇異果、甜椒、苦瓜等。
