維他命c水果 相關
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搜尋結果
2019年4月10日 · 你知道台灣有一款荔枝的維他命 C 含量可以媲美黃金奇異果嗎？. 「台農 6 號豔荔」 不僅維他命 C 的含量是一般荔枝的 2.5～4 倍，酸酸甜甜的口感吃起來順口，不會酸澀、甜膩，也不會燥熱、上火。. 圖片來源： 好物市集 。. 記憶中，一直要等到夏天 ...
- 十種維持熱量與體力的食物，養好你的肺！
- 參考資料
- 延伸閱讀
陳扆洵認為，在感染肺炎前有較高的免疫能力，也就是平時就保養好肺部，即便感染也比較容易戰勝疾病。營養師列出十種維持熱量與體力的食物，部分的營養素能提高體內抗氧化能力，有助發炎現象的復原。 含大量優質澱粉和蛋白質的山藥有助維持因咳嗽而大量消耗的熱量，加上其內含維生素B群、膽鹼、碘、鈣、鐵等成分，都是身體不能缺少的無機鹽和微量元素。山藥更含有一種多醣蛋白質–黏質多醣（Mucilage），具抗氧化及免疫調節的功能。 南瓜中的β-胡蘿蔔素是呼吸道黏膜第一道防線，可能有助提升上呼吸道抵抗力、舒緩支氣管炎和氣喘的症狀。南瓜連皮蒸軟後一起吃，還可吃到皮上最多的植化素。山藥、南瓜都屬全穀根莖類，建議取代一部分的白米飯，可吃進最多的營養。 深海魚類富含OMEGA-3脂肪酸，既能對抗發炎、增加呼吸道抵抗力，也能預...
1. Role of Diet in Chronic Obstructive Pulmonary Disease Prevention and Treatment. 2. The degradation, antioxidant and antimutagenic activity of the mucilage 3. polysaccharide from Dioscorea opposite. Quercetin, Inflammation and Immunity.
【外病毒，內空污！】醫師詳解家中呼吸道「隱形殺手」，4 招提升「環境免疫力」 【如何打造高免疫力、防護體質？】研究顯示：讓免疫細胞保持年輕的「運動關鍵」 【圖解】肺纖維化是什麼？專業醫療網站《照護線上》帶你認識武肺可能導致的「菜瓜布肺」 （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈10大護肺食物全攻略！營養師：就是這些營養吃出健康肺〉。）
- 精神不濟。可能缺乏的營養素：維生素 B 群。B 群是幫助營養素轉換成燃料的重要酵素，缺乏 B 群容易精神渙散，不僅少了體力抗壓，對神經、肌肉、皮膚的功能運作也會有影響。
- 臉色蒼白。可能缺乏的營養素：鐵質。鐵質主要協助紅血球攜帶氧氣，輔助體內能量代謝，也會協助免疫功能的調節，如果臉色發白、身體抵抗力下降，就要注意鐵質有無缺乏。
- 皮膚黯淡無光。可能缺乏的營養素：維生素 C。維生素 C 能促進膠原蛋白合成，讓皮膚更加緊緻 Q 彈，身為抗氧化營養素，它能降低紫外線的傷害、減緩肌膚老化，同時也會抑制黑色素生成，幫助肌膚保持白皙光澤。
2018年3月9日 · 像是深綠色蔬菜（如：花椰菜、菠菜、芹菜等），裡面富含抗氧化的維他命 C 及葉黃素，而莓果類（如：草莓、蔓越莓、藍莓等），含有足量的槲皮素及維他命 C，都是屬於抗氧化力高的食物。
2019年11月15日 · 農委會國際處說明，海運約 17 到 20 天，抵達美國是明年 1 月，農委會籌備在當地舉辦行銷台灣芭樂活動，包含試吃，將這款迎合現代人注重健康的高維他命 C 水果介紹給當地消費者認識，現在僅墨西哥跟台灣的芭樂能進入美國，台灣農產品質優，可望 ...
2017年3月30日 · 燕麥及麥片裡富含了多種水溶性的維他命 B 群以及鉀，鉀是一種能夠促進體內水平衡的礦物元素。 4. 用「藍莓果汁」來取代柳橙汁吧. 藍莓其實含有豐富的抗菌以及利尿的成份，除此之外，藍莓也富含抗氧化的營養成分、維他命 c、以及水楊酸。 5. 不管三七二十一，多吃「番茄」準沒錯. 大家都知道，番茄中富含茄紅素、β-胡蘿蔔素、葉酸、鉀、維他命 C＆E、以及類黃酮素；這些營養成分能夠有效地發揮利尿作用。 6. 下次吃沙拉前，多加點「小黃瓜」吧！ 別小看小黃瓜，它可是擁有高達96%的水份呢！ 下次到餐廳點沙拉或是在家自製沙拉時，不防多加點小黃瓜吧！
2019年6月11日 · 動物性鐵質的「吸收率」比植物性鐵質還要高3～5倍， 建議在攝取植物性鐵質時，搭配含維他命C的食物可以增加吸收效果，也避免用餐時或用餐後一小時內攝取咖啡因（茶、咖啡）阻礙吸收 （謝謝網友提供）
