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2013年7月14日 · 5-羟色胺的匮乏则会导致人陷入低落和焦虑的情绪。 直接 口服 补充5-羟色胺(5-HT)不能透过血-脑脊液屏障 [1] （不能提高大脑中的含量）。 但可以通过补充5-羟色胺(5-HT)的前体物质——5-羟基色氨酸（5-HTP）来提升人体内（大脑）的5-羟色胺水平。
色氨酸（Tryptophan，简称 Try）是人体必需氨基酸，也是唯一含有吲哚结构的氨基酸，由食物尤其膳食蛋白质提供，是正常细胞稳态所必需的，是维持细胞生长和协调机体对环境和饮食线索的反应（其中色氨酸代谢物充当神经递质和信号分子）。. 不同组织内的色 ...
2019年10月16日 · 你们的鹏哥哥. 设计师. 直接补充L-色氨酸的补剂现在已经很少了 因为L-色氨酸制造过程可能产生微量副产物 可能引起严重的嗜酸性粒细胞增多-肌痛综合征. 选择补充五羟基色氨酸似乎安全性高一些. 烟酸似乎跟抑郁症没啥关系 只是B族维生素而已 适当补充有益无 ...
五羟色胺的形成过程是色氨酸经过色氨酸羧化酶催化，首先生成五羟色胺酸，再经过五腔色氨酸脱羧酶催化成五羟色胺，五羟色胺是一种能够产生愉悦情绪的信使，五羟色胺水平较低的人群更容易发生抑郁冲动行为，酗酒，自杀攻击以及暴力的行为。
6.体重管理:含有色胺酸的成分，可以帮助调节食欲，而含有纤维和蛋白质可以维持长时间的饱足感，因此对于体重管理有所帮助。 此外，因为印加果的种子和叶子含有生物碱和皂苷等天然的植物毒素，所以建议进行烘烤种子热处理或榨油后，再食用才能减少毒素而收保健之效。
Tryptophane (色氨酸)的名称来源于Trypsin (胰蛋白酶)和phane(希腊语出现). 色氨酸是重要抗抑郁神经递质5-羟色胺(5-HT)的前体物质。有趣的是，女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这可能解释了为什么姑娘们更容易抑郁。
色胺酸可以合成血清素，可以让我们的情绪比较稳定，然后血清素可以转换生成褪黑激素，会让我们容易入睡。. 常见的富含色胺酸的食物有：. 坚果,香蕉. 纳豆、豆浆等黄豆制品. 酸奶、牛奶、芝士等奶制品. 小米、薏仁、燕麦等全谷类. 瘦肉、鱼、蛋. P.S 热牛奶 ...
5-HT又称血清素(serotonin)，由色氨酸衍生，色氨酸经色氨酸羟化酶作用形成5-羟色氨酸，再经脱羧酶成为5-HT。 5-HT是中枢神经系统的传递物质，其活性部分是吲哚胺。它广泛存在于脑、血小板、胃等组织中，以脑中的含量最大，是较强的平滑肌刺激和血管收缩
首先我们要知道大脑的四种主要神经递质： 多巴胺、乙酰胆碱、GABA和血清素／五羟色胺。. （1）多巴胺： 多巴胺是由氨基酸苯丙氨酸和酪氨酸衍生而来的，其中共同因素如叶酸、维生素B6、铁、铜和维生素C对苯胺吸收很重要。. 常见的有高苯丙氨酸或酪氨酸的 ...
色氨酸是合成羟色氨，即血清素的前体。 羟色氨与多巴胺共同调节情绪，在某些方面可以理解为一个促进一个抑制，类似拮抗作用。 我认为它们没有直接的关系，只是通过产生的神经递质羟色胺和脑白金影响到多巴胺的功能。
