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2015年1月12日 · 在夜晚睡眠的時間中，常常都會受到蚊蟲擾人的聲音騷擾，通常我們的處理的方式不外乎就是，直接找出蚊子的所在處，馬上把牠解決。 但你有想過接受現實狀況嗎？ 而「接受」也是佛家中的人生課題之一，就像是提升自己對於種種現實狀況的情緒管理與修養一樣。 其實許多狀況下都常面臨到「接受」的窘境，而妥協其實也是一種藝術與修養。 「反向法則」說的也是相同的道理，順著目前的情況下去妥協，而不讓自己身陷泥沼，就像哲學家 Alan Watts 曾說過，當你在水中時掙扎著愈不想要下沉，往往反而讓你精疲力竭並加速的沒入水中；反而當你放鬆自己並接受目前的處境下，你便不至於會快速下沉。 「不要害怕冒險」，蚊子為了你的血 連命都不要. 冒險在人生中隨處可見，對於蚊子來說冒著可能送命的風險與長距離的飛行，為的就是飽餐一頓。
2017年5月25日 · 夏天蚊子活躍，熱帶家蚊、地下家蚊常在家中出現，而且常常集中在夜間吸血，擾人清夢。 炎炎夏日來臨，蚊子活躍，不僅登革熱等蚊媒傳染病的流行風險增加，也可能對我們的生活造成困擾。 了解蚊子特性、正確防蚊並動手清除孳生源可以預防蚊子到處肆虐。
2018年5月28日 · 生活中或工作上，身邊總有很多「挑刺狂魔」，不管你怎麼做總被他們嫌得體無完膚。. 其實了解這類人的心理狀態，你會發現有些狀態根本與你無關，你無須必苛責自己。. 先看看身邊朋友是不是經常這樣對你。. （責任編輯：黃彩玲）. 文/科普心理學家 海苔熊 ...
- 我們可以做什麼呢？
- 當情緒告急，我們該如何保護自己的健康？
- 延伸閱讀
步驟一：當你感受到自己有情緒的時候，請給自己一個容納情緒的容器。 請想像你面前有一個紅燈，或者是其他能夠讓你把注意力集中在上面的形象或文字，我們可以通過意念，把情緒具體化，並且安置在眼前的容器中。以此來「容納」自己的消極情緒，例如憤怒、委屈等等。通常，這個步驟要維持40秒。 步驟二：檢驗情緒背後的傷痛。 在你忍耐住了自己的情緒之後，需要「檢驗」一下情緒背後的傷痛，不妨列舉一些可以代表自己狀態的詞彙：例如不重要、被漠視、被拒絕、毫無價值、無力、不適合進行人際交涉等等。選擇其中的一個或者幾個，用20秒的時間來體驗一下這些情緒。 步驟三：當你意識到自己正感覺到「不重要、被漠視、被拒絕」等情緒體驗時，「問」自己一個問題。 「你真的覺得自己本質上是不重要／沒有價值嗎？」 通常我們冷靜下來的回答都是「不...
當你覺察到自己有一些情緒上的困擾並已經到了影響生活的地步，請向專業人士求助，做各種相應的評估和了解，再決定下一步該做什麼，以下判斷標準來源於：Gerald Schoenewolf 。 1. 經常擔心一些事情 你會經常擔心一些事情，甚至因為擔心而產生睡眠問題。你無法對自己的生活感到滿意，甚至影響了工作、學業或者家裡生活。你好像對擔心「上癮」了一樣，沒法停下來。而這些擔心並不來源於現實狀況，相反的，甚至你自己也意識到：這些無法停下來的擔心，都是一些無用的擔心。 2. 容易對一些事情感到後悔 如果你容易被後悔侵蝕，你可能會抑鬱。你老想著自己應該說這個說那個，做這個做那個。不幸的是，你這是在折騰自己的內心，同時也在傷害你的身體。可是儘管你知道後悔無用，但是很難停止這個思緒。 3. 常常生氣 你常常想...
【因為在意，所以受傷】總為「批評」陷入負面情緒？諮商心理師：練習打造大小適中的「過濾網」 【誰讓你總是先說好】臨床心理師：把「情緒選擇權」放在自己身上，讓討厭的人也成為貴人 【情緒心理學】是什麼讓人瞬間失控？諮商心理師：身心狀態脫離了「容納之窗」 （本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈生活这么累，怎么有效的调整自己的情绪。？〉。
2019年11月4日 · 感受和表達我們的真實情感是一件會讓我們感到脆弱的事情，因此，為了避免受到傷害，我們或許會使用理性來試圖克制我們的感性，將我們的情感包裹甚至隔離起來。. 儘管這種自我保護方式在有些情況下（尤其在經歷創傷的時候）的確能夠幫助我們更好地 ...
2018年5月2日 · 從心理學角度來看：為什麼「太為別人著想」反而令人討厭？. 蔡芷庭 2018-05-02. 從小到大，社會和教育告訴我們要當個體貼、懂得為他人著想的人。. 這樣的觀念當然沒有錯，因為大家都喜歡和善解人意的人相處。. 然而國外心理學網站 psychologytoday 的常駐作家 ...
2017年6月28日 · 1. 認清挫折感的來源. 當別人跟自己意見不一致時，我們總是會感到挫折，而因為這種挫折感會使得我們嘗試說服對方同意自己的觀點，但其實重要的是意識到挫折感的存在，並認識到這種沮喪是你自己產生的，而非對方給予你的，認清這種沮喪挫敗的情緒後 ...
