補充蛋白質保健食品 相關
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豆腐營養極其豐富，豆腐中氨基酸和蛋白質含量非常高，是穀物良好的補充食品。 78%的豆腐脂肪是不飽和脂肪酸，不含膽固醇，被稱為「蔬菜肉」，豆腐的消化吸收率在95%以上，一天兩片豆腐可以滿足一個人一天的鈣需求。
2018年5月27日 · 補充優質蛋白質。 膽囊切除後對脂類食物的消化吸收能力減弱，因而要多吃魚、蝦、禽肉、豆腐等蛋白質含量高、脂肪含量低的食物。 這些優質蛋白有利於身體的恢復，增強機體抵抗力。
充足的蛋白質是健康的基礎，尤其是一些長期吃素的人，減肥的人，或者運動量比較大的人，更要注意補充蛋白質。 缺乏蛋白質會出現疲倦、傷口癒合緩慢、免疫功能低下。
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蛋白質如此重要，要怎麼樣補充蛋白質呢？以下食物可以幫到你： 1、每天喝一杯牛奶 牛奶裡面的蛋白質含量約佔3%，每100克含有3克蛋白質，雖然看上去不多，但是這些都是易消化的優質蛋白，非常容易被人體吸收。
健身的人都知道蛋白質對肌肉的形成很重要，所以對高蛋白的食品和各種蛋白粉總有著無盡的熱情，生怕因為蛋白質攝入不夠而影響自己的肌肉生長。 但其實現在人們日常生活營養攝入都有一定的保障，除了那些由於工作原因導
隨著養生保健意識的抬頭，越來越多人了解補充蛋白質對於人體健康的重要性。 不過，專家提醒，想要充分獲取食物中的蛋白質，可不是一口氣大口吃肉補充就行。
蛋白質調節生理功能的作用主要體現在以下幾個方面: 一是保持機體的滲透壓和血液的酸鹼平衡。 因為蛋白質屬於兩性電解質，具有緩衝作用，所以血漿中蛋白質的濃度可以控制體液中水分的分布趨勢。 在紅細胞中的血紅蛋白, 可以防止過多的酸或鹼的堆積, 故對維持血液酸鹼平衡起到重要的作用； 二是促進體內各種生理生化反應的進行。 因為酶是調控機體代謝的重要物質，而人體內的酶幾乎都是由蛋白質構成。 例如，澱粉酶、蛋白酶、脂肪酶等是用來幫助我們消化食物中的澱粉、蛋白質和脂肪的催化劑； 三是具有保護和防禦功能。例如, 機體是通過抗體對抗原的作用來實現排除外來物質對機體的干擾, 起到保護作用。 因此, 蛋白質的營養狀況對機體抗病能力具有重要作用。 03 【提供能量】
