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2024年5月26日 · 江守山醫師於談話節目《小宇宙大爆發》中列出7大超強營養食物，能幫助通血管、降壞膽固醇！ 1. 褪黑激素. 雙盲對照的前瞻研究發現，褪黑激素能降低受試者的血脂。 江守山醫師解釋，褪黑激素是很重要的抗老化成分，但隨著年紀增長，分泌量會隨之下降。 研究發現，若能想辦法補充，不僅能減少血管老化，還能降血脂。 含有天然褪黑激素的天然食物利例如奇異果、櫻桃、開心果、咖啡。...
2024年7月8日 · 多吃地瓜葉、青江菜！ 「6大解毒食物」出爐 降膽固醇還防失智. 故事作者: 王芊歷. • 1 個月. 暑假期間容易影響作息，如果經常熬夜、聚餐或出國玩，飲食方面較為不固定，不僅會攝取高油、高糖以及高鹽份，還會接觸到更多的加工食品。 為有效且健康的讓身體排毒，營養師劉怡里提出4個方法，同時推薦6大「解毒食物」，提醒民眾「幫助身體解毒，提高抗氧化、抗發炎能力，是很重要的事！
2024年9月1日 · 在這幾個原則下，把10種食物融入三餐菜單，有助於降低膽固醇： 1. 燕麥：早上來一碗燕麥片吧！ 燕麥富含水溶性膳食纖維「β-葡聚醣」，能減緩腸道吸收速度，延長飽足感，同時也是腸內好菌的食物來源，這些好菌會分泌短鏈脂肪酸、抑制膽固醇生成，並促進肝臟代謝膽固醇。 搭配香蕉、莓果等水果，多攝取膳食纖維與水果的維生素，健康效果更加分。 2....
2024年4月7日 · 心臟科醫師表示，植物性蛋白、植物固醇、水溶性纖維等4類天然食物可降低壞膽固醇（即膽固醇），其中黃豆就是一極佳選擇，因它既是植物性 ...
2024年4月8日 · 研究揭4類天然食物降膽固醇 黃豆成健康聖品. 故事作者: 陳嘉玲. • 4 個月. 高血脂會帶來健康風險，遵循正確的飲食方式才能有效降低膽固醇 ...
富含水溶性纖維，對於降低膽固醇、預防心血管疾病、控制血糖都非常有幫助。 黑木耳富含豐富膳食纖維，有助腸道蠕動。 （圖／翻攝自Pixabay）
2024年1月3日 · 每天一碗燕麥片真能降膽固醇！. 零技巧照護心血管，外食族還能這樣做. 每天行程滿滿，連要好好吃飯都不容易，飲食高油、高糖、高熱量好「傷心 ...
