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- 香蕉
- ㄒㄧㄤ ㄐㄧㄠ
- 釋義：
- 植物名。芭蕉科芭蕉屬，多年生草本。假莖粗壯，圓柱形。葉甚寬大，有長柄，夏秋間自偽莖抽出大花軸，穗狀花序下垂，苞片披針狀船形，花穗上部為雄花，下部為雌花，花淡黃色。屬熱帶果樹。果實長形，稍彎，味香甜。
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Musa × trichocarpa Nakai, 1948（無效名）. Musa × vittata W.Ackm. ex Rodigas, 1862. 香蕉 （ 學名 ： Musa × paradisiaca ），又名 甘蕉 、 芎蕉 、 芽蕉 ， 弓蕉 （ 閩南語 ：king-tsio/kin-tsio； 客家語 ：Khiûng-tsiâu），為 芭蕉科 芭蕉屬 小果野蕉 （ M. acuminata ）及 野蕉 （ M. balbisiana ...
吃香蕉的好處第一個就是潤腸通便，這效果源自於內含大量膳食纖維與果膠，能夠提升飽足感，減少熱量攝取，而膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助排便，所以也有助於改善代謝不佳、促進腸道健康 [3]。 2. 調解血壓、促進心血管健康. 香蕉屬於「高鉀低鈉」的水果，能夠維持體內電解質平衡、調節血壓上升的速度，有益於心血管保健，以及預防高血壓 [3]。 3. 預防抽筋. 香蕉成分裡豐富的鉀、鈣、鎂離子，有助於改善體內電解質不平衡，以及預防因電解質失衡而引起的抽筋，所以許多人運動前也會吃1根香蕉補充體力又能預防抽筋。
2019年2月12日 · 香蕉堪稱食用最方便的水果，在眾多水果中，它是唯一不用削、不需切，輕易就可撥開外皮食用的水果，故可說是外食族、上班族及懶得吃水果者最便利的水果選擇。 一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物 (醣)、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。 若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量可滿足每日需求的10%左右，維生素C為16%，鉀27.6%、維生素B6則為41.3%。 另外，香蕉還含酚類化合物、生物鹼、單寧、類黃酮、皂素等植化素；根據USDA資料庫，每百公克的抗氧化指數 (ORAC)為795 µmol TE。
2022年9月30日 · 香蕉好處有7功效，香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好？. 香蕉熱量低，運動吃香蕉補體力又防抽筋，睡前來根香蕉還可解憂助眠，但香蕉怎麼保存？. 香蕉用來減肥好嗎？. 糖尿病可以吃香蕉嗎？. 香蕉的熟度和份量才是關鍵。. 2022-09-30. ．文 ／ 林雨蒨 ...
香蕉含有 寡醣 成分，具有能降低腸道的壞菌，增加腸道好菌的作用，而且雖然因甜度甚高而得其名，但是一根淨重約100克的香蕉的 热量 大約相當是一餐 白飯 的一半或以下而已。 香蕉含有相當多的 鉀 和 鎂 離子。 而 鉀 能防止 血壓 上升及肌肉痙攣，而 鎂 則具有消除疲勞的效果。 同時，香蕉富含的鉀離子也使得它在被人體吸收後會帶給人體0.1微西弗的輻射曝照，但這個劑量距離線性無閾值模型（LNT）中能夠對人體產生健康影響的100毫西弗 (mSv)此一門檻還差了將近100萬倍。 香蕉也是一種天然的制酸劑。
1. 富含許多營養素香蕉含有大量的纖維以及抗氧化物，一根大小適中的香蕉（約120克）含有許多營養素，包括：鉀、鎂、銅、錳、維生素B6、維生素C、碳水化合物24克、膳食纖維3.1克、蛋白質1.3克、脂肪0.4克。 未成熟的香蕉含有抗性澱粉，能幫助控制血糖濃度，且抑制胃口。 除此之外，儘管.
2023年4月23日 · 香蕉 是一種營養豐富的水果，含有豐富的維生素C、鉀、膳食纖維、維生素B6等營養素。 以下是香蕉的營養價值： 維生素C：香蕉含有豐富的維生素C，有助於增強免疫力、促進傷口癒合等。 鉀：香蕉是一種高鉀水果，有助於調節血壓、促進肌肉功能、維持心臟健康等。 膳食纖維：香蕉中含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道健康、預防便秘等。 維生素B6：香蕉是一種豐富的維生素B6來源，有助於促進蛋白質代謝、調節神經系統功能等。 此外，香蕉還含有一些微量元素和抗氧化物質，對保持身體健康有著重要作用。 香蕉 可以幫助減肥嗎？ 香蕉 是一種含有糖分相對較高的水果，因此不能說它直接能夠幫助減肥。 但是，香蕉的熱量比較低，且含有豐富的營養素和膳食纖維，可以作為健康的食物選擇，有助於控制食慾、維持飽腹感和促進新陳代謝。
