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1. 其他人也問了

   一天要喝多少水?

   • Q1：一天該喝多少水？ 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎，維持身體的健康。

   喝水怎樣喝才有效？營養師6大QA教你喝出好氣色 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6008/6561135

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   每天喝水會怎樣?

   • 每個人每天能喝的水量是有限制的，如果超量，就可能導致 ex. 水腫、活力下降、體重增加、咳嗽…等等不適的症狀。 另外，若過量喝水也可能導致─水中毒 (低鈉血症)，常發生在運動前後短時間大量補充水分，導致身體無法一次接納這麼多的水分而引起。 攝取的水份需要透過腎臟代謝，若短時間內攝取速度 > 腎臟製造尿液速度， 多餘的水分就會稀釋血液中的電解質 (主要是納離子)，就容易產生低血鈉症狀，低血鈉會使腦部無法正常運作，產生痙攣、休克症狀，嚴重甚至會死亡。 因此就算運動後覺得很渴，也建議一個小時之內不要一次喝超過 1 公升的水，並且可以搭配電解質補充，有助於體內的重要機能正常運作。

   每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式讓你更 …

   blog.vitabox.com.tw/2019/08/drink-water-daily-importance-right-way/

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   小朋友一天要喝多少水?

   • 到底小孩子一天要喝多少水才夠？ 要怎麼分辨孩子每天喝的水夠不夠呢？ 讓 Heho 營養師宜庭來告訴你！ 大家都知道水在人體中非常重要，是維持生命不可或缺的元素，在小孩成長的過程也是一樣，水份與大腦的學習力、專注力和情緒都有關係。 一天要喝 8 杯水，或是 2000 cc 這種說法很多人都不陌生，不過其實每天的 水份需求跟年齡、性別、天氣、運動、疾病或生理狀態都有關係 。 以下是世界衛生組織對各年齡層給予的水份足夠攝取量建議，但 這邊指的是「總液體攝入量」，包含喝的牛奶、湯品、飲品和食物中的水份等等 ，食物中的水份約佔液體攝入量的 20% ，但每個人的生活和飲食型態差異很大，不容易估算單純由水粉來的需求量。

   小孩喝水的量要到 2000 cc 嗎？教孩子觀察兩個身體警訊自發喝水 - Heh…

   kids.heho.com.tw/archives/143467

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   喝太多水會怎樣?

   • 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎，維持身體的健康。 Q2：喝太多水對身體造成的影響？ 喝太多水造成血液中的電解質 (尤其是鈉)濃度被稀釋。 鄭穎倢表示，血清鈉濃度太低稱為低鈉血症，為了平衡細胞內外液的電解質濃度，血液中的水就會滲透進入細胞，造成細胞膨脹以及電解質稀釋。 症狀有頭痛、視力模糊、肌肉痙攣、抽蓄，罕見的情形下會死亡。

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2. newtalk.tw › citizen › view冬日水喝不夠，體內水分拉警報！一日正確喝水時間和技巧！ | 讀 ...

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   2021年11月18日 · 讓營養師來告訴你. 水有多重要大家都知道，人體有70%由水組成，因此如果水喝太少會影響到身體的運作，包含維持養分運輸、新陳代謝、調節體溫、排泄廢物等機能。 廣告詞「多喝水沒事、沒事多喝水」大家一定都耳熟能詳，這也是有幾分道理的！ 但是，你知道一天要喝多少水才夠嗎？ 這邊可以提供一個簡單的公式計算： 基本飲水建議量：體重 x...

3. newtalk.tw › news › view4大NG喝水方法！水放隔夜千萬別喝 | 生活 | Newtalk新聞

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   2022年5月10日 · 生活. 文/nownews. 發布 2022.05.10 14:11. 分享. 字級. 收藏. 水喝多不一定比較健康，該怎麼喝才對？ 恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻就提出「4大NG喝水法」，提醒民眾不要喝錯。 示意圖／取自unsplash. 每個人每天都要喝水，但你真的知道該怎麼喝嗎？ 錯誤的喝水方法或習慣，反而會影響到身體健康，恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻就在 臉書...

4. newtalk.tw › news › view原來水要這樣喝！營養師：喝對了還可減脂甩肉 | 生活 | Newtalk新聞

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   2022年7月7日 · 喝水就不要過量，或者要詢問醫生，自己一天適合喝多少水。余朱青表示，夏天流汗多，民眾更要記得補充水份，「才能讓身體感受更舒適更健康喔。

5. newtalk.tw › news › view長輩需要的營養跟你不一樣！高齡者一日飲食建議 | 生活 | Newtalk新聞

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   2019年2月21日 · 台灣常見高鈣食物表。 圖：食力整理製表. 腎臟疾病. 臨床醫學研究顯示，慢性腎臟病的患者，越早開始飲食控制，越可延緩惡化的速度。 腎臟病人蛋白質的攝取量，需視病況調整；適切控制水份、鹽份及血鉀，「低鈉鹽」是以鉀代替鈉，腎臟病患鉀鈉兩者都需要控制，因此不能因為是低鈉鹽就忘情吃太多；磷結合劑、鈣補充劑要和正餐伴隨著吃；加總熱量要足夠，以避免組織蛋白分解；楊桃含有神經毒素則應忌食。 糖尿病....

6. newtalk.tw › news › view每天一杯咖啡！專家揭8大過量警訊 | 生活 | Newtalk新聞

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   2021年4月10日 · 正妹營養師高敏敏。 （圖／高敏敏營養師 授權提供） 「曾有患者已經喝到胃潰瘍、喝到心悸手抖、還手握著黑咖啡進診間」，高敏敏營養師透露，其實這樣是很「母湯的」。 她指出，建議每天咖啡因攝取量應「<300～400mg」，且根據現在的食安法規定，咖啡也都要寫出每杯咖啡裡咖啡因的最高含量，她更表示「其實兩杯大冰美式或拿鐵，就超過了」！ 高敏敏也整理出「咖啡因過量的8大警訊」，第一「...

7. newtalk.tw › news › view夏天來了！台電公開2常見「吃電怪獸」：不夠涼的家電該關了 | 環 ...

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   2024年5月11日 · 第二個是電熱水瓶，如果是老舊的電熱水瓶，整天維持保溫狀態，一天的耗電量可能比冰箱還多，夏天喝熱水的頻率較低，可以將快煮壺搭保溫瓶 ...

8. newtalk.tw › news › view民進黨：請傅崐萁不要造謠「台北一日遊」、污衊公民運動 | 政治 ...

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   5 天前 · 針對國民黨立法院黨團總召傅崐萁稱民進黨動員群眾包吃包喝台北一日遊，民進黨發言人吳崢今（27）日駁斥國民黨完全是胡說八道、全然造謠 ...