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2018年12月11日 · . 服用時請注意，乳清蛋白粉不要加太多糖和鹽也不要與酸性飲料一起吃或過度加熱，以免蛋白質變性影響吸收。 此外乳清蛋白會和數種藥物產生相互作用，例如：降低Quinolone類抗生素的吸收、增加四環黴類抗生素的副作用、使茶鹼類藥物代謝變快等，若有在服藥，建議相隔半小時以上。 原文連結. 全文轉載自問8. 其他人也在看. 風傳媒 · 12 小時前....
2023年3月15日 · 乳清蛋白 (Whey protein) 是從牛奶中提煉出來的蛋白質混合物，簡單來說，乳清蛋白就是一種蛋白質含量很高的粉末，含有 9 種人體無法自行合成的必需胺基酸、維生素及礦物質。 乳清蛋白的功效. 促進肌肉生長. 蛋白質是組成肌肉的原料，規律的阻力訓練搭配乳清蛋白，可以增加肌肉量、促進運動表現。 幫助減肥瘦身....
2023年3月11日 · 「乳清蛋白」是奶製品製作過程中產生的副產物，但營養價值卻很高，包含9種人體無法自行合成的必需胺基酸，每100毫升牛奶中大約含有3.5克蛋白質，其中，乳清蛋白大約占2成、酪蛋白約占8成；乳清蛋白雖然少但富含BCAA，腸胃道更容易消化吸收，因此又被稱為「快蛋白」。...
2023年7月18日 · Yahoo奇摩顧健康. 更新時間： 2023年7月18日. 乳清蛋白 常被視為減肥、健身的必備品，但喝乳清蛋白前必須搞懂該怎麼喝，才能提高減肥健身的效率。 彭博士觀風向 邀請減重醫師蕭捷健分享乳清蛋白的相關知識，破解喝高蛋白、乳清蛋白的相關迷思，幫助大家平時健身時正確補充乳清蛋白，以防影響身體健康。...
2023年12月19日 · 喝乳清的好處多多，特別適合當作重訓或高強度運動後的蛋白質補充品，而且乳清蛋白中含有豐富的 BCAA（支鏈胺基酸），能促進肌肉生長，是許多運動員不可或缺的營養素；更重要的是，能增加飽足感，對瘦身族來說是能攝取營養又比較不怕胖的飲食方式，何況最近天氣熱很容易沒食慾，來杯乳清蛋白是很不錯的選擇！ 👉🏻乳清蛋白領券折200....
2023年2月24日 · 馮逸華. 2023年2月24日. 許多人在運動後會喝「 乳清蛋白 」來補充身體流失的蛋白質，但要小心不是人人都適合！ 營養師陳筠涵表示：「選擇乳清蛋白的種類，與喝的時機很重要。 」他提醒，若是有慢性腎臟病的患者，飲用前應先詢問醫療團隊比較安全。 先了解自身狀況與運動強度，再選擇合適的乳清蛋白並要喝對時間，才能真正吸收到乳清蛋白的營養價值。...
2023年2月2日 · 2023年2月2日. 開始健身運動後，攝取足量的蛋白質也變得重要，而且也經常聽到網友們推薦喝乳清蛋白或高蛋白粉，來補充蛋白質。 但是乳清蛋白、高蛋白粉到底是甚麼？ 又要怎麼挑選適合自己的乳清蛋白與高蛋白粉呢？ 本文將帶你快速了解乳清蛋白、高蛋白粉怎麼來的，以及各種不同製造過程的乳清蛋白、高蛋白粉又有什麼差異，接著推薦你 10...
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