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2023年3月9日 · View full post on Instagram. 「碳循環飲食」可以幫助有效增肌減脂，搭配運動還能長期維持良好體態，讓你不必痛苦戒澱粉，其實任何飲食都應該均衡攝取，提供身體所需營養，才是正確觀念。...
2024年1月8日 · 我們每天體內所需的能量來源大約有55%是來自於醣類（碳水化合物），30%是脂肪，15%源自於蛋白質。
雖然碳水化合物是減肥人士的大忌，但大多數人每天仍然需要攝取至少135g的碳水化合物，來幫助腦部活動的需求，屬於低GI的全麥麵食、蛋白質，如 ...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2023年2月13日 · 可以盡情吃肉、攝取好油脂、高脂肪食物的生酮飲食（Ketogenic Diet），原來是低碳飲食（Low Carb Diet）進階版？ 到底生酮飲食好處有什麼？ 生酮飲食可以吃什麼？ 生酮飲食副作用有哪些？ 現在就來看一下生酮飲食原理及與低碳飲食的不同，學習如何分辨好脂肪，再看看自己是否適合實行生酮飲食吧！
2023年12月27日 · 近幾年生酮飲食、低醣飲食爆紅，時常耳聞「戒碳水」的減肥口號，但身處擁有米飯文化的台灣，想完全戒斷澱粉可說是難上加難。 其實，攝取碳水並不是不好，但若份量過多、吃錯種類便會成為減重殺手！
2022年4月8日 · 小紅書上爆火的一個「萬能減肥公式」，簡單的口訣「早吃碳水、午吃蛋白、晚吃維生素」，不僅能夠無痛養成良好的飲食習慣，越吃越瘦，甚至能在一個月內瘦下3-5公斤！
2022年10月28日 · 生酮飲食，是指高量油脂加上極低碳水化合物；碳水化合物(醣類)可以說是體內的能量來源，當沒有了能量，身體會開始分解的脂肪，進而產生酮體 ...
