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2023年6月19日 · 護肝保健食品怎麼選？ 必知9大顧肝成分. 護肝推薦1：薑黃. 護肝推薦2：牛樟芝. 護肝推薦3：穀胱甘肽. 護肝推薦4：維生素C. 護肝推薦5：卵磷脂. 護肝推薦6：維生素E. 護肝推薦7：牛磺酸. 護肝推薦8：朝鮮薊. 護肝推薦9：維生素B群.
除了藥物或改變生活方式，本篇文即會介紹 5 種常見的保肝食品，包括薑黃、芝麻素、樟芝、靈芝、朝鮮薊等，作為您常規治療外的輔助選項。 內容目錄. 薑黃（Turmeric）/ 薑黃素（Curcumin） 芝麻素（Sesamin） 樟芝（Antrodia Camphorata） 靈芝（Ganoderma lucidum） 朝鮮薊（Artichoke） 薑黃（Turmeric）/ 薑黃素（Curcumin） 功效：改善脂肪肝、降低肝發炎指數. 食用方式：500 -1000 毫克薑黃素，飯後食用，持續 8 週. 副作用：適度劑量下無明顯副作用. 有充分證據表明，薑黃具有強大的抗發炎、抗氧化和抗癌特性，這使得這種保健品成為肝病患者的熱門選擇（ 研究 ）。
- 肝臟什麼功能？為什麼需要顧肝？肝臟是人體最重要的器官之一，它參與人體 500 多項任務，包含營養素的代謝、免疫反應、藥物及酒精代謝，以及製造蛋白質、膽汁和多項賀爾蒙的平衡等等，可想而知，若肝臟生病了，將會影響日後的身體健康狀況。
- 這10個保肝食品（護肝食物）必須吃1.人參人參是常見的中草藥，以抗發炎特性聞名。人參具有抗氧化作用，有助於防止由病毒、毒素和酒精引起的肝損傷。此外，它可能會促進手術後的肝細胞再生，以及減少肝功能障礙患者的疲勞。
- 保肝食物第一名是它——薑黃！薑黃的主要活性成分──薑黃素與多種健康益處有關。薑黃素是一種脂溶性的營養素，有充分研究表明，薑黃具有強大的抗發炎、抗氧化和抗癌特性，使得薑黃成為肝病患者的熱門選擇。
- 除了以上食物，這3個護肝水果也要吃1.漿果許多深色漿果——包括藍莓、覆盆子和蔓越莓都含有一種叫做多酚化合物的天然抗氧化劑，有助於保護肝臟免受損害。一項動物實驗發現，藍莓補充劑可以增加肝臟的抗氧化能力，該研究還表明，藍莓可以幫助緩解肝纖維化。
2023年1月13日 · 該吃什麼食物最護肝？網友力推8食物可護肝，真的有效嗎？肝臟名醫說，想要護肝要適時休息，並吃新鮮的食物，選擇含有「維生素B1」就會有幫助。 爆肝上班族注意！網友力推8大護肝食物
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2021年6月2日 · 本篇《護肝保健食品攻略》特別整理常見的保肝食物，並介紹樟芝、薑黃、穀胱甘肽等常見的6種護肝食品，讓你了解這些成分的功效，掌握挑選護肝保健品原則，杜絕肝苦人生！
2018年5月3日 · 肝病的盛行率堪稱為「國病」，而臺灣的民眾也最愛吃藥吃補來「保肝」，最常見的護肝食品有哪些？ 有哪些功效？ 藥師告訴您這樣挑選保健品、調整生活才最能養肝。
