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2024年1月2日 · 最後一招是在開始下各種肉、蔬菜、火鍋料之前，可以先把原湯另外裝成一碗，這一餐就是喝這個量。雖然一樣會喝到湯底本身所含的鈉、磷、普林，但是相比加了很多料之後煮出來的湯底，還是少了很多，同時還可以提醒自己，最多就是喝固定的量。
2022年2月2日 · 像是建議大家可以先喝湯和吃菜，讓肚子有一點飽足感才開始吃飯，這樣也能減少澱粉的攝取，另外演員六月的減肥方法裡也有一招「先飲後食」，藝人都已經奉行這個方式也成功減重惹，不妨趁著過年試試看吧！
2020年12月16日 · 東森新聞 實習編輯 楊絜安. 00:00. 分享. 台灣人對吃到飽餐廳愛不釋手，尤其自助式的Buffet更是消費者想大快朵頤的首選，不過「Buffet到底該怎麼吃才划算？ 」可說是一道難題。 日前有名網友好奇發問「到底該怎麼吃Buffet才不會虧錢」，文章一出立刻引起網友共鳴，不少人以自身經驗分享妙招，表示要「少喝湯，吃高單價」，也有網友指出「吃到飽的7種食用順序」，一定要從海鮮產品下手才不虧錢。 喝的時光機 「小姐好漾」搖搖青春飲 膠原蛋白外泌體賽洛美冰晶蕃茄 SBK美麗三部曲 STOP BACK KEEP你的青春. 日前一名網友在《爆怨2公社》發問，表示自己「每次吃Buffet都虧錢」，詢問大家都怎麼吃？
2024年1月9日 · 不管是羊肉爐、薑母鴨、麻油雞，在一直加熱且不斷添加其他食材的情況下，湯頭裡的鈉和普林的含量會越來越高，所以想喝湯的民眾，最好在一開始尚未加入配料前先喝湯，等之後又陸續涮肉片、海鮮等食材後，就應該避免飲用。
2022年2月10日 · 六月曾在2週內減掉5公斤，她遵守著自己的原則，仔細選擇飲食菜單、勤於運動，她只會吃優質蛋白質、青菜還有少量澱粉，並將飯量減半，避免去吃加工食品或是垃圾食物，「168飲食法」也是她常用的甩肉方法，在8小時內將一天的飲食攝取完畢，且在 ...
2021年12月10日 · 對此獲得美國營養治療協會（Nutritional Therapy Association，NTA）認證的自然醫學營養治療師賴宇凡就建議，一般人初期可以先從168斷食或生酮飲食開始，作為自己減醣的起點，習慣了這樣的飲食法後，再逐步調整為「根治飲食法」，讓正確的進食步驟與組合融入日常生活中。 根治飲食原理，掌握40％、40％、20％的食物組合. （替代文字：根治飲食法會適當分配食物的比例） 根治飲食是一種強調「食物組合」與「進食順序」的飲食法，將蛋白質、纖維質、醣類在一餐當中比例控制於40％、40％、20％的比例中，可以有效的減少醣類攝取。
2018年7月22日 · 營養師也建議，如果要控制體重，可以從飲食習慣開始調整，用餐時先喝湯再吃菜和肉，最後吃白飯，如果其他時間感到飢餓，也建議選擇比較健康的點心，像是牛奶、水果或優格等等，最重要的是必須均衡飲食，加上適當運動，才能真正改善肥胖問題。 （封面圖／東森新聞） 往下看更多新聞. 夏天到了許多民眾都在為減肥煩惱，因此多年前在日本掀起的「懶人減肥法」又再度掀起討論，主打只要深度呼吸就可以輕鬆瘦身，還可以消除小腹，因為動作簡單，吸引大批民眾的注意，但這動作看在專業醫生眼裡，說這功效恐怕不大。 （圖／東森新聞） 日本藝人美木良介：「透過這種深呼吸的方法，我治好了我的腰痛。 全身用力吸氣三秒，吐氣七秒，接著重複六次，示範動作的是日本知名藝人美木良介，他還有另一個封號，叫做「日本瘦身天王」。
