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2017年12月19日 · 1、神经系统的作用. 研究证实，交感神经兴奋一般引起免疫抑制，而副交感神经兴奋一般能引起免疫增强效应。 剧烈运动中交感神经兴奋，副交感神经受抑制，故免疫机能受抑制。 2、激素的作用. 运动时，应激激素皮质醇明显增加，皮质醇对免疫系统有强烈的抑制作用。 虽然运动后生长激素、睾酮等免疫促进激素也可能增加，但是当运动超过一定负荷以后，应激类激素明显占优势，产生免疫抑制。
2020年11月18日 · 跑步高发伤病“足底筋膜炎” 如何预防和治疗？. 据估计，每年大约有200万跑者患有足底筋膜炎。. 研究显示，足底筋膜炎在运动和非运动人群中均 ...
2018年3月5日 · 1、尽量不要张开嘴，用鼻子呼吸，这样的话可以减少冷空气进入肺部，刺激气管收缩，也能减少呼吸困难的发生。 2、做好跑前热身运动，身体没有进行热身就开始突然大强度运动很容易对关节和身体造成伤害。 3、做好保暖工作，可以使用口罩和围巾，但要注意不能影响呼吸，运动服尽量保持干燥。 4、及时补充水分，减少跑步时可能流汗造成的失水，并有利于呼吸道粘膜的湿润。 冬天的寒冷并不能阻挡热爱运动的心，在运动之前一定要做好热身与保暖工作，这样才能好好享受跑步的乐趣。 （信阳周边游） 关键词 : 跑步 肺部 运动. 我要反馈. 新浪体育公众号. 24小时滚动播报最新体育资讯、趣闻和视频，更多福利扫描二维码关注（sinasports） 1 条评论 | 1 人参与 网友评论. 登录 | 注册. 发布. 最热评论.
2016年2月16日 · 2016年美国体育著名体育杂志《体育画报》泳装特辑推出，泳装模特：汉娜-弗格森，美国超模。. 摄影师：James Macari，摄于土耳其与凯科斯群岛。. 汉娜-弗格森是一名美国名模，也曾在2014与2015年《体育画报》的泳装特辑中亮相。. 土耳其与凯科斯群岛 ...
2019年3月21日 · 一、呼吸的科学原理. 呼吸主要是通过肋间肌（位于肋骨上）与膈肌（位于胸腔与腹腔之间）收缩舒张完成的。 当肋间肌收缩时，肋骨上移外翻，胸腔前后左右径增加，胸腔腹腔之间的膈肌此时也同步收缩，使得膈下降，胸廓上下径增大，这样整个胸腔全面扩张，容积得以明显变大，也就是所谓肺扩张，气体顺压力差被吸入肺部。 呼气时，肋间肌与膈肌放松，胸腔前后左右上下径变小，气体呼出。 因此，平静呼吸时只有吸气是主动用力过程，呼气是一个被动放松过程。 运动时的呼吸则与安静时有所不同，除了肋间肌和膈肌加强收缩外，腹肌等肌肉也参与进来，使得呼气和吸气都变成主动用力的过程，呼吸效果进一步效果。 二、跑步时的呼吸绝不仅仅是胸肺的事情，腹部也参与其中.
2016年10月11日 · 尤其是紧张的生活节奏、过度劳累及不良生活习惯等，造成人体免疫力下降，再加上气候变化的刺激，容易导致跑步咳嗽。 2、雾霾天气或有咽炎。
2017年12月7日 · 一、出汗只有一个目的. 出汗是人体体温调节的一种途径，出汗只有一个目的——那就是散热。 人体在安静状态下，当环境温度达到30摄氏度左右时便开始发汗。 若空气湿度大，气温25摄氏度便可引起发汗。 运动时，由于身体大量产热、温度升高，为了散热出汗量往往急剧增加。 由于出汗而导致的体液过度流失会显著降低身体机能，导致疲劳并对你的健康造成严重的影响。 研究显示，运动前后人体大量流失水分，汗液量达到人体体重2%以上时，就意味着脱水，并导致心脏等供血系统负担过重，体温调节紊乱等后果；有些长跑运动员，汗液流失量达到体重6%至10%，这是非常危险的。 我们的身体是由约60%的水组成，其中三分之一来自细胞外液，包括细胞周围的液体和血浆。
