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過敏性鼻炎（Allergic rhinitis）是一種未被充分認識的鼻粘膜炎症，定義為至少兩種鼻症狀，包括流鼻水，堵塞，打噴嚏和鼻瘙癢. 主要由免疫球蛋白E（IgE）介導的吸入過敏原反應引起，易導致工作、學習、睡眠問題以及兒童戶外活動的減少。 典型的過敏原包括季節性花粉和黴菌，以及室內常年性過敏原，如塵蟎、寵物、害蟲和一些黴菌。 一則隨機、雙盲、安慰劑對照試驗（為期12周，對象為66位季節性過敏性鼻炎患者）指出， 口服葉綠素膠囊（日劑量0.7 mg）能減少額外抗過敏藥物的需求（以rescue medication scores (RMSs)衡量） 。 註1. ＊結論：葉綠素對於改善季節性過敏性鼻炎或許有正面幫助，但受限於小樣本數，仍需更多研究確認其臨床效益.
肌酸是一種內源性氨基酸化合物分子，存在于人體的所有細胞中，由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸三種氨基酸在肝臟、胰腺和腎臟中合成. 在人體內，肌酸主要有兩種形式，一種是磷酸化形式（phosphorylated form）占60%，另一種是游離形式（free form）占40%，近95%的肌酸儲存在骨骼肌中，其餘5%存在於大腦、肝臟、睾丸和腎臟中. 這些氨基酸化合物除了可以從食物來源獲得，如肉類和魚類，而作為補充劑形式而廣為人知是來自於1990年代奧運，當時的運動員普遍用於提高體育表現. 補充肌酸的主要作用？ 肌酸補充的主要原理是最大限度地增加細胞內總肌酸的含量。 在高強度、短時間和反復的體力活動中，細胞內肌酸的濃度在即時生物能量系統中起著重要的作用，這些活動會迅速消耗肌肉能量儲存，如舉重、短跑或游泳.
DIM（Diindolylmethane，二吲哚甲烷）保健食品是一種在十字花科蔬菜中發現的植物化學物質，用於各種荷爾蒙相關疾病的潛在輔助治療，包括：痤瘡、更年期症狀、前列腺問題…等，在實證醫學中，DIM有什麼功效？有副作用或禁忌嗎？詳見內文分析
黑升麻（Black cohosh）是源於北美地區的熱門藥用植物（為毛茛屬），直到今日常作為荷爾蒙療法之外的熱門替代選項，用於改善與女性更年期相關的不適症狀，包括熱潮紅、夜間盜汗、陰道乾燥、心悸、耳鳴、眩暈、睡眠障礙、緊張和易怒
Last Updated 2023 年 7 月 28 日 By Oliver Sun Leave a Comment. 辣木（moringa oleifera）又稱鼓槌樹（Drumstick tree）、馬蘿蔔樹、奇跡樹和“媽媽最好的朋友”，除了被評為營養最豐富的植物，有多種醫療價值，也以多種用途而聞名，如：種子被用來淨化水，葉子被用作營養補充 ...
葡甘露聚醣是從魔芋的根和塊莖中提取的水溶性多醣物質（由甘露糖和葡萄糖聚和形成），是魔芋中最重要的營養成分，因為它是一種可溶性膳食纖維. 由於葡甘露聚醣具有良好的生物相容性和生物降解性，已廣泛應用於食品、藥物載體、組織支架、吸附材料等領域。 作為一種營養補充劑，它具有多種生物活性，包括降低膽固醇、抗糖尿病、抗肥胖、通便、益生元和抗炎等，具有多元的潛在健康益處。 葡甘露聚醣的實證功效 (好處)有哪些? 1．葡甘露聚醣幫助減肥. 肥胖（Obesity）現在被認為是21世紀一種主要流行病，世界衛生組織 (WHO)將BMI在30或以上的人定義為肥胖，BMI在25到30之間定義為超重.
奇亞籽是什麼？ 奇亞籽是源於唇形科芡歐鼠尾草的種子，原產於中南美洲地區（墨西哥北部和瓜地馬拉一代），奇亞一詞出自於西班牙語 “Chien “或 “Chian”，意指富含油脂的（非廣為流傳的的神奇力量） 自西元前1500年以來，奇亞籽被用於食物，民間藥物，化妝品和社會宗教儀式的一部分. 種子顏色從黑色、灰色、黑色斑點到白色不等，形狀為橢圓形，大小從1毫米到2毫米不等. 奇亞籽的營養組成？ 從營養角度來看，奇亞籽含有大量脂質（30-33%）、碳水化合物（26-41%）、膳食纖維（18-30%）、無麩質蛋白質（15-25%） 關於脂質成分，奇亞籽是目前已知Omega-3多不飽和脂肪酸最豐富的植物來源，其中α-亞麻酸（ALA）約占奇亞籽脂肪酸總量的60-65% 。 註1.
