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2024年3月16日 · 洪若樸營養師表示，助眠營養素中，色胺酸可合成褪黑激素，促進大腦產生血清素、鎮定神經，讓人放鬆產生睡意，且睡得安穩，常見食物包括肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類和香蕉；鈣和鎂則能調節神經、肌肉與心臟的收縮，常見食物包括全穀類 ...
2023年4月19日 · 7合1舒眠配方，獨家添加草本複方，裡面擁有日本專利 GABA可以幫助入睡， 還有SesaPlex®專利雙效芝麻萃取物，是市售頂規15mg添加量，高達46倍的吸收率， 以及我們無法自行合成的胺基酸色胺酸，眠萃也加到了超高劑量1000毫克+ ，能更有效的幫助深層入睡喔. 小小一瓶，出差或是出遊需要過夜的時候，攜帶都很方便， 像有的人會認床認枕頭，換了一個地方就很難睡， 這時候就可以讓昂萃生技的眠萃日本高濃度GABA+雙效芝麻素登場，幫助你更好入睡. 像這樣一瓶有60顆，一次吃2-4顆就可以了，可以在晚餐後吃，或是睡前一小時食用。 雖然眠萃日本高濃度GABA+雙效芝麻素是食品級的，沒有特別限制食用對象， 但有特殊狀況的朋友建議要問問醫師、藥師或營養師諮詢看看喔~
2020年10月28日 · 一、吃－充足的食物、完整的營養. 建議強化脾胃功能，腸胃消化吸收是青春期轉骨的重要基礎，骨頭的成長分裂跟腎有關，腎氣充盈，骨頭生長會比較快速，而腎氣充盈與否，又與脾胃相關聯，脾胃主導人體的消化吸收與氣血循環，脾強胃健則可增強食物的消化，營養素的吸收，將有助於生長發育。 除此之外，也要注意熱量攝取，足夠的飲食補充，讓腸胃系統將消化攝取來的養分有效率的轉化，然後分送至四肢骨骼肌肉和神經系統正常發育。 熱量充足，吃入的蛋白質才不會被當為能量來源。 飲食部分，建議能攝取優質蛋白質，蛋白質是幫助長高與發育生長期間的關鍵營養素，還有幫助生長的荷爾蒙生長激素，也是由氨基酸所構成，所以蛋白質的攝取非常重要。
2019年3月12日 · 近幾年，研究發現亞洲人吃黃豆等豆製品比例較高，當身體吸收的異黃酮較多，可能會降低乳癌發生的比例，因此異黃酮是否可以預防癌症、改善女性更年期荷爾蒙分泌減少等問題，也有多篇的研究與討論，底下整理植物雌性激素的特色讓大家了解一下。 推薦閱讀：女性荷爾蒙必修課：一張表判斷經血量是否正常！ 六大植物雌激素功用. 吃入含有植物雌激素的植物食物時，因它的化學結構與體內雌激素非常相似，所以可能會對人體產生的類似雌激素的作用，包括： 1.改善停經（更年期前奏）期間的健康狀況. 可以適度增加植物雌激素的攝取，減輕因女性荷爾蒙分泌減少失衡的狀況、緩解不舒服的潮熱。 植物雌激素減少更年期婦女的潮熱頻率而且不會有任何嚴重的副作用，也有助於預防停經後的骨質疏鬆。 2.舒緩月經不適.
2022年1月7日 · 挑選花旗蔘產品時，就跟挑選保健食品一樣，主要成份含量多寡、來源品質都是關鍵要素，根據檢驗結果發現，西洋蔘中以美國威斯康辛州花旗蔘的人蔘皂甘含量最高。 美國威斯康辛州擁有適合花旗蔘生長的氣候、土壤、水質，因此能培育出優質的作物。 認明威斯康辛州花旗蔘標章，購買品牌認證的優質產品. 為了確保並持續提高威斯康辛州花旗蔘的品質，只要原產地是在威斯康辛州的純正花旗蔘皆會於包裝上印有威斯康辛州花旗蔘認證標章，購買相關產品時只要認明標章，就能買到有品質保證的花旗蔘！ 除了人蔘雞湯外？ 威斯康辛州花旗蔘可以怎麼吃？
2018年1月3日 · 腹式呼吸法四個步驟助眠. 另從中醫觀點來看，林親怡中醫師表示，「舌頭不只是一片肉，而是包含延續到下方咽喉和氣管的許多肌群」與多條經絡。 包括：手少陰心經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經與任脈等息息相關，因此任何一條經絡氣血不暢，都可能導致睡覺時鼾聲雷動！ 安靜睡覺～改善打鼾，中醫輔助治療效果好！ 這樣的論點也應用於打鼾的治療上。 西醫藥物消腫、配戴牙套或氧氣罩以及手術，都是打鼾的主流治療方式，但在整合醫療的趨勢下，臨床發現，中醫介入輔助治療，針灸對於輕中度打鼾的改善效果特別明顯，而肥胖者和過敏性鼻炎患者在中醫調理下順利減重和控制住過敏病症，打鼾的情況也會改善很多。
2019年12月20日 · 為了預防兩者風險發生，必需補充抗氧化的蔬果，包括維生素A、維生素C、維生素E等植化素，可以幫助清除身體的自由基，也能避免一些心血管疾病，有研究發現，更年期如果合併心血管疾病會更增加加性功能障礙。 必補營養素6／維生素B群. 包括維生素B1、B2、B6，都是幫助能量代謝的營養素，有助提升男性活力。 富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類、穀類和乳酪。 只要把握正確的營養搭配，也能活力源源不絕。 必補營養素7／Omega3不飽和脂肪酸. Omega3屬於不飽和脂肪酸，科學家發現，深海魚類和某些植物中，Omega3脂肪酸已具有避免視力衰退、減輕更年期的不適，預防癌症、失智症、憂鬱症，減少心血管疾病發作風險等益處。
