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搜尋結果
2024年2月2日 · 強力推薦 營養師公開12種超級助眠食物 吃對讓你倒頭就睡. 翻來覆去睡不著、經常 失眠 的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要避免失眠、睡個好覺，就從吃對食物開始 ...
2021年4月22日 · 翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要避免失眠、睡個好覺，就從吃對食物開始。
2023年8月24日 · 導讀：現如今，不少人因為工作、情感壓力大而導致失眠，而短期的失眠對身體幾乎沒影響，但是長時間失眠，就會使身體出現「記憶力減退、免疫力下降、食欲不振」等症狀，所以當我們失眠後，一定要改善不良生活方式、放鬆心情，同時在日常飲食 ...
2023年8月17日 · 專家公開6大類助眠食物 讓你「好好睏」. 【阿波羅新聞網 2023-08-17 訊】. 飲食和睡眠息息相關，除了奶製品之外，麥片、 杏仁 、櫻桃等食物也有助眠效果。. （圖／Shutterstock）. 良好的睡眠品質對身心健康十分重要，除了養成固定時間就寢的習慣，睡前 ...
2024年4月30日 · 1. 失眠症狀較輕，燉豬心. 因為工作生活壓力大、傷神勞心導致失眠的，可以來碗酸棗仁豬心湯。 如果失眠比較嚴重，可以酸棗仁燉豬心的同時，再加靈芝、龍眼肉一起燉服，能加強助眠安神的效果。 經常服用，對虛煩失眠、驚悸、體虛多汗、津少口乾等症狀，也能起到不錯的療效。 酸棗仁豬心湯. 材料： 酸棗仁、柏子仁各12克，圓肉10克，豬心1個。 做法： 豬心洗淨血污，剖開，把柏子仁、酸棗仁、圓肉放入豬心中，用沙鍋加水500毫升（約2碗水），適量燉至熟即可食用。 2. 老年人及消化功能稍遜的體虛人群：煮酸棗仁粥. 將酸棗仁和粳米一同煮成粥，則更適合老年人和消化不良的人群。 酸棗仁粥.
2024年9月5日 · 除了色胺酸之外，法國南錫大學在研究中發現，酪蛋白胜肽（Prelactium）可以輔助提升睡眠品質，酪蛋白胜肽是透過特殊水解技術從牛奶中所提取的小分子蛋白胜肽，屬於自然食品，沒有藥物成分，適合作為日常補給品，孕婦等各年齡層皆可食用，台灣衛福部已
2024年1月20日 · 今天給大家推薦一種食材，可以健脾養胃、安神助眠、滋陰養血，好處太多了，它就是小米。 小米是雜糧，比大米更有營養，富含蛋白質、膳食纖維、鐵、維生素...
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