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2024年8月15日 · 對眼睛好的食物有哪些？ 眼睛疲勞是現代人常見的問題，《豐傑生醫》營養師為你完整解析：保護眼睛9大食物，幫助你透過日常飲食，緩解疲勞酸澀與保養眼睛！
2024年6月14日 · 選擇好食物可以避免眼睛過度疲勞、水晶體老化，讓眼睛的小血管增加強韌度，延緩因老化所帶來的眼部疾病。 除了補充護眼食物之外，可以減少使用3C產品的時間，休息時可以看向遠方，放鬆眼部。
2024年1月10日 · 小時候，長輩總告誡要多吃紅蘿蔔，因為對眼睛好！為什麼吃紅蘿蔔有益視力？還有什麼食材也能顧眼睛？莊書華中醫師在《護眼料理！吃出好眼力》一書中詳細解說。暖心媽咪連玉
2022年4月23日 · 吃對食物照顧眼睛. 中國人自古以來根生地固的觀念，就是要食補。. 小時候轉大人時要補，生病時要補，坐月子時要補。. 因此常常有病人在門診問我，請問醫師：吃什麼才能顧眼睛？. 以下是簡單的整理：. 6大助眠高效食物😴打敗芝麻、香蕉奪冠的是它 ...
2018年11月28日 · 飲食和身體健康息息相關，防堵眼睛老化，從飲食著手雖不能達到立竿見影的效果，卻是雙眼日常保養重要環節。. 護眼 飲食該怎麼吃？. 邀請護眼達人陳瑩山主任分享護眼營養素有哪些，現在就將它們加入餐盤中吧！. 據世界衛生組織（WHO）的統計 ...
2024年1月23日 · 現在是3C的年代，越來越多人重視眼睛的健康！. 生活我們有沒有需要額外補充葉黃素？. 護眼飲食有哪些，以及葉黃素和玉米黃素是怎麼達到護眼作用的？. 就讓高端眼科的 林芸萱院長，帶我們認識生活中的護眼食材！. 想看影片版本內容，請見👉 https ...
2024年9月18日 · 日常生活中有許多食物，包括菠菜、玉米、鯖魚、柑橘等，都有助於改善眼睛乾澀、舒緩疲勞。 本文將解析7大關鍵護眼食物、3大健康維持保健食品，幫你調節生理機能、維持在暗處的視覺。 目錄. 一、護眼食物有哪些？ 重要的7大關鍵食物. （一）深綠色蔬菜：保護黃斑部抵抗自由基傷害. （二）綠/黃色蔬果：減少藍光傷害. （三）多脂深海魚：抗發炎關鍵脂肪酸. （四）動物性食物：改善乾眼症狀. （五）紫色蔬果：天然抗氧化物，促進血液循環. （六）維生素C食物：具抗氧化作用. （七）維生素A食物：維持在暗處的視覺. 二、營養素推薦：魚油. 三、營養素推薦：玻尿酸. 四、營養素推薦：維生素A. 五、常見的眼睛保養QA，眼睛酸澀眼藥水怎麼選？ Q1.眼睛乾澀眼藥水怎麼選？ Q2.眼睛容易酸澀，要看醫生嗎？
2024年4月19日 · 最容易也最直接的方式即是從日常飲食著手，透過有意識地攝取各類維生素與健康飲食，能降低至少25%的視力喪失風險。 下面列舉各類富含營養素的食物，幫助您著手安排適合自己又實用的膳食計畫。 維生素A與胡蘿蔔素群食物. 當我們提到維生素A與胡蘿蔔素的食物時，您可能立刻就聯想到橘色、紅色或黃色的食物。 很多 水果 、蔬菜都富含維生素A與胡蘿蔔素，如胡蘿蔔、 芹菜 、南瓜、番薯、 菠菜 、 羽衣甘藍 等。 胡蘿蔔素中的黃體素 (Lutein)能幫助人體抵擋藍光、 紫外線，避免導致黃斑點退化，身體每天需要10毫克的黃體素。 請您記得，這一類的食物，除了胡蘿蔔需要料理時間長一些，其他的青菜在烹煮、清炒時不要過頭，以免營養成分流失。
2024年1月22日 · 為了保持健康明亮的雙眸，我們可以從飲食著手，而日常選擇哪些食物能對眼睛有益？ 有甚麼優質有效的護眼保健食品推介？ 現在就來一一告訴你，讓你照顧好寶貴的靈魂之窗！ 10種對眼睛好的食物. 食物中蘊含的抗氧化劑、維他命等，都被認為對預防視力問題、減緩視力老化等方面有好處，不妨把以下這些營養豐富的食物加入日常飲食中，幫助維持眼睛健康。 1. 魚類. 富含Omega-3脂肪酸的魚類對身體有多種好處，對眼睛健康亦很重要。 其中三文魚、吞拿魚、鯖魚、沙丁魚和鯷魚都是Omega-3脂肪酸含量極豐富的魚種，對維護視網膜健康有正面幫助。 2. 紅橙色蔬果. 橙、士多啤梨、胡蘿蔔和南瓜等紅橙色蔬果，含有豐富的β-胡蘿蔔素，可由人體中的酵素轉化成維他命A，有助於改善夜間視力。 3. 綠葉蔬菜.
2024年4月19日 · 這6大「眼睛保健食品」維持視力、預防黃斑部病變. 現代科技進步，許多人無時無刻盯著電腦螢幕或手機，讓深度近視找上門。. 長期盯著螢幕除了會近視之外，還會造成眼睛乾澀、疲勞、視力模糊等問題，而近視度數深的人則有 白內障 、青光眼的風險。. 究竟 ...
