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2022年11月27日 · 這項研究説明進餐時間與肥胖的影響，深夜進食不僅會增加血糖水平、增加二型糖尿病與肥胖風險，也會干擾血糖控制、褪黑激素分泌，影響睡眠，因此一般建議在晚上8點前進食，晚餐後不吃零食和含糖飲料。 下次朋友約你深夜出去吃夜宵時，可要三思了！ 推薦閱讀： 晚餐選錯食物，可能毀睡眠、傷腸胃！ 不可不知的晚餐挑選與飲食規則. 嘴饞想要吃甜點？ 恐造成血糖飆升與脂肪堆積！ 劉怡里營養師傳授吃甜點不發胖5撇步. 按讚 加好友 追蹤. 在寒冷的秋夜裡，經歷了一整天工作的疲勞，這時候你已經感到飢腸轆轆，渴望喝上一碗深夜限定的蝨目魚湯、麻油鷄，或是海鮮粥，一解整日的勞累。 台灣有許多在地美食，無論多晚都有熱騰騰的美食可以填飽肚子，讓嘴饞的夜貓族絕對不會空手而歸。
2020年10月16日 · 陳玠宇表示，現代人因飲食西化、晚睡、愛吃宵夜，常有高血壓、糖尿病、高血脂症等慢性疾病。 像案例喜愛在睡前吃蛋糕，會讓夜間血壓保持在較高的狀態。 加上蛋糕的反式脂肪酸及精緻澱粉，長期食用會造成血液黏稠度增加，亦或導致動脈粥狀硬化，甚至產生心血管阻塞及血管血栓形成。 急性則造成心肌梗塞發作，慢性則引起慢性缺血性心臟病，兩者若造成心臟功能受傷，則使心臟衰竭。 陳玠宇指出，目前治療嚴重冠狀動脈心臟病，包括心導管支架置放手術、冠狀動脈繞道手術或積極藥物治療，然據全世界文獻統計，約有1/10的患者在接受上述治療後症狀仍未改善，醫學上稱為「頑固性心絞痛」。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。 凡是晚. 上8:00再進食就稱做宵夜。 吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受. 損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在. 腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 《早起的人身體好》 人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的. 人在4:30以前就起床。 如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少， 變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 《不吃早餐的人，體質會變酸》 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐分，晚餐30分。 可見早餐最重要，但. 台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的. 飲食習慣。 所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。 早餐一定要
2020年2月7日 · 超過晚上11點必須吃宵夜的話，最好以4、5分飽為原則，少量的澱粉食物與優良的蛋白質（清煮瘦肉、牛奶），對工作效率與精神都能有較好的提升作用。
雖然1~2片起司和50~100 c.c.的紅酒所產生的熱量總共約莫才200大卡，但如果其他飲食不加以節制，減重是很難會有好效果的。人們常為自己尋找一個捷徑來通往減重成功的路，睡覺前吃某些食物就能輕鬆減重的方法，還有許多爭議及待以釐清的疑點。
自來水中餘氯對頭髮和肌膚的影響，是因為頭髮與肌膚的主要成分是蛋白質，水中的氯會酸化蛋白質，使頭髮和肌膚受損，造成極大的傷害。 圖片來源：freepik氯在人體內是一相當重要的電解質，可以幫助消化與維持身體的柔軟，主要的功能是維持體內的酸鹼平衡，協助肝臟機能掃除體內的廢物。 促進蛋白質吸.
夜貓族總是可以在晚上一心十用，同時滑手機、聊天、打電動、看電視、吃宵夜，一個正常該讓身體休息的時間，卻耗傷大量的心神處理各種事務，容易造成人體陰液迅速虧損，好比沒有潤滑的齒輪一樣，久了一定會出問題。 而從穴位的角度來看，心悸最常使用的，就是內關穴。 心臟的最佳保健穴─內關穴. 一般人在握拳的時候，可以很明顯地看到掌面的手臂處有兩條大筋，由腕橫紋以下3個指頭寬（食指中指無名指）處，兩筋之中，就是內關穴。 早期在和同學互相練習針灸時，內關穴是一個大家避之唯恐不及的穴道，尤其針下去的那種麻電感，是永生難忘的經驗。
