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吃芒果有什麼禁忌?
芒果有什麼營養價值?
芒果是什麼?
吃芒果會過敏嗎?
2018年2月15日 · 這8類人不宜吃芒果！. 吃芒果的禁忌，你知道嗎？. 2018-02-15 由 醫直在 發表于 健康. 味道甜美香氣宜人的芒果，可謂是大多數人的最愛， 芒果的營養價值非常高，100克的芒果含胡蘿蔔素高達2080毫克，對視力的提高很有好處，比如經常用電腦的上班族、上學的 ...
- 維持眼睛健康及改善視力。芒果內含豐富的維生素A，高出蘋果 近60倍之多，根據衛福部所發布的 國人膳食營養素參考攝取量，成人男、女性每日維生素A攝取量應為600及500微克，光是食用約30克的愛文芒果就已超過每日攝取量，可見其維生素A的含量相當驚人。
- 幫助消化及減肥。芒果具有高含量的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少攝取其他高油脂食物的可能性，且熱量也偏低，只要適量攝取其實無須擔心熱量超標；芒果也內含可幫助食物分解和蛋白質消化的酶，有助促進體內腸胃蠕動及預防便祕。
- ß-胡蘿蔔素及葉酸有助於抗癌。不論何種芒果，皆富含ß-胡蘿蔔素，尤其以愛文芒果含量最高，而ß-胡蘿蔔素可於體內轉換成維生素A，有效預防 癌症，使細胞良性分化；芒果內的葉酸則能抑制癌細胞訊號傳遞，加上膳食纖維也可以促進體內的腸胃蠕動，使致癌物質不易留在人體中，具有抗癌的功效。
- 芒果營養和功效？芒果不僅味道香甜，營養價值也很豐富，含有維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等。芒果對健康的保健功效如下：維生素C：芒果富含維生素C，能抗發炎、增強免疫力，一顆芒果就約能滿足一天維生素C的建議攝取量的一半。
- 芒果產地和產季？國內芒果產季以南部的台南、高雄、屏東為主。產季大都落在5～10月，但會依品種而有不同，例如愛文芒果最早、約5～7月為產季；凱特芒果最晚，產季約9～10月。
- 芒果品種介紹：解析熱量和營養。台灣芒果除了知名的愛文芒果，其實還有許多品種，外形、熱量、營養各有不同。以愛文芒果為例，每100公克的愛文芒果果肉有42卡，整顆愛文芒果約在100卡以內，不算太高。
- 芒果黑點是什麼？可以吃嗎？芒果有黑點是炭疽病或是黑斑病，這是芒果常見的特定病害，但對人體無害，只要把黑點削除就可以吃。黑點雖然不會造成健康危害，不過若看到芒果皮發黑點且有發霉的跡象，味道怪異或臭酸，就不要食用，因為表示黴菌已經進入果肉中，吃太多可能導致感染。
2024年6月1日 · 芒果吃不完怎麼辦？農糧署教做芒果果醬、芒果冰棒 農糧署粉絲團教煮「芒果果醬」和「芒果冰棒」，不怕芒果過熟、變味。喜歡吃芒果原味的人，可以做芒果冰棒！
2021年7月2日 · 民眾若對芒果過敏、需控制糖份及鉀離子攝取，確實應注意芒果攝取；但芒果並無毒性也沒有特殊飲食禁忌，一般民眾都可適量食用，並無傷腎疑慮。 因此，傳言為「部分錯誤」訊息。
1 天前 · 芒果功效與禁忌！吃芒果好處壞處有哪些？綜合營養師余朱青、黎姵吟、小嶋繪美、仲村裕子（暫譯）等人的資料，芒果營養素眾多，因此吃芒果富 ...
2023年5月25日 · 芒果是台灣夏季水果的代表之一，吃起來酸酸甜甜的滋味很讓人上癮，而每年6、7月也是芒果的盛產時期。 芒果的種類繁多，目前，消費者在市場上能買得到的品種大約有20個，其中最常見的品種為土芒果、愛文、金煌。 事實上，芒果根據種類、大小的不同，吃起來的口感也不同，而芒果也有分成小型、中型、大型的尺寸： 小型芒果：土芒果中型芒果：愛文、黑香、夏雪大型芒果：凱特、玉文、金煌. 芒果的功效？ 芒果除了聞起來芬香、吃起來酸甜外，營養價值也很高，營養師余朱青於臉書粉絲頁分享，芒果含有豐富的ß-胡蘿蔔、維生素A、維生素C；吃一顆愛文芒果，就能獲得整日91%的維生素A，多吃還能幫助腸胃消化，以下為芒果所含營養素的功效： ß-胡蘿蔔素. 1.預防夜盲症. 2.降低血壓、膽固醇. 3.降低癌症罹患率. 維生素A.
