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Q：若要靠吃地瓜來減肥，什麼時候吃會比較好？ A：若想吃地瓜減肥，有中醫師建議最好是在早上7點～9點間吃，而且最好能搭配五穀雜糧，像是地瓜稀飯一類的，最是健康。
地瓜怎麼吃最營養？. 「地瓜一定要連皮一起吃！. 」楊哲雄強調，地瓜很大部分的營養其實都在皮上，像是膳食纖維、鉀等，研究發現，去完皮的地瓜，鉀含量減少了64％左右，想要降血壓、消水腫、促進排便，地瓜最好連皮一起吃。. 研究也發現，煮地瓜的 ...
- 地瓜瘦身5大吃法，韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。其實，韓國女星非常熱衷地瓜減肥法，像是韓星秀智曾經靠地瓜餐大減了13公斤。
- 吃地瓜3大禁忌，「這些人」不宜！！！地瓜又稱番薯、甘薯，味甘，性平。地瓜屬塊根類蔬菜，有益氣健脾補虛的作用。此外，地瓜含有豐富的膳食纖維，有助於滑腸通便，改善便祕。
- 地瓜能防癌，但恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好。現代人壓力大、經常外食飲食不均衡，加上作息不正常又缺乏運動，長久下來容易誘發慢性病，甚至罹患癌症風險。
- 地瓜是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身。提到減肥聖品，番薯(地瓜)也名列排行榜上。番薯因為高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。
其他人也問了
地瓜什麼時候吃最好?
地瓜的功效與作用有哪些?
蒸地瓜有什麼好處?
地瓜能預防癌症嗎?
雖然地瓜營養非常好，但李雨珊提醒，最好不要吃太多，以免攝取過多熱量及醣份，特別是要控制醣分攝取的糖尿病友，如果將地瓜當成白米飯，1碗白米飯熱量約280大卡，相當於2條小地瓜（約220g），如果同樣以100公克換算，白米飯熱量183大卡，黃肉地瓜
網路流傳「地瓜建議食用時間為早上6點半前，最晚一定要在中午12點前吃完，因為午後身體新陳代謝會變差，再吃地瓜的話恐造成身體負擔」，真的如此嗎...
營養師程涵宇在臉書分享了3種顏色地瓜各自的功效，並告訴大家想要「地瓜減肥」應該怎麼吃？把握這3個原則就能輕鬆利用地瓜減重啦～經常在吃地瓜的你一定要繼續往下看！地瓜熱量幾乎一碗飯？營養師教你想減肥這樣吃地瓜熱量少一半 地瓜的9個好處！
營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖. 春季是身體排毒的最佳時機，而地瓜就是春季排毒的王者。. 春天吃地瓜好處多，地瓜不僅可以幫助腸胃蠕動，預防便祕，還能增加體內排毒功能，甚至有輔助減重效果，地瓜可說是非常健康的食品。. 但是，營養師也 ...
