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1. www.rti.org.tw › radio › programMessageView均衡飲食提升免疫力。多運動、保持情緒穩定一起抵抗肺炎。切勿輕 ...

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   2020年2月25日 · 保健食品對每個人的功效不一，多吃只會增加肝腎的負擔。 另外民眾也必須保持固定運動、多喝溫開水，這些都有助於提升免疫力。 最後就是維持情緒的穩定。

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2. www.rti.org.tw › news › view後疫情時代增強免疫力 6種營養這樣吃 - 新聞 - Rti 中央廣播電臺

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   2023年2月20日 · 提升身體自我保護的能力，最重要的就是「均衡的飲食」以及「健康的作息」。免疫力是維護人體健康的關鍵角色，那麼該怎麼做才能調控免疫力呢？

3. www.rti.org.tw › radio › programMessagePlayer均衡飲食提升免疫力。多運動、保持情緒穩定一起抵抗肺炎。切勿輕 ...

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   以及還有哪些提升免疫力的「撇步」！ (衛福部國健署推動「我的餐盤」營養計劃。 每日掌握六項進食原則，讓你吃得健康。

4. www.rti.org.tw › news › view睡出免疫力 增強免疫系統5種小技巧 - 新聞 - Rti 中央廣播電臺

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   2023年7月31日 · 1戒菸酒與高脂食物. 增強免疫系統的最佳方法之一，是改善壞習慣並採用更健康的生活方式。 日常生活中的許多消費品中都發現了環境危害和毒素，包括垃圾食品和菸酒，少吃高脂肪食物、戒菸和減少飲酒，可以幫助身體做好抵抗感染和病毒的準備。 當人體受到保護免受環境攻擊時，體內的系統就會更好地發揮作用。 2充足的睡眠. 良好的睡眠品質不僅警覺性和認知功能，而且對身體的整體健康也很重要。 睡眠不足會影響罹病的風險以及康復狀況。 當人睡覺時，免疫系統會釋放一種叫做細胞激素（cytokines）的蛋白質，這種蛋白質會參與人體的發炎反應，在受傷或生病的時候，可幫助保護和修復身體。 3攝取足夠的維生素.

5. www.rti.org.tw › news › view中藥食補養氣 提升自己免疫力 - 新聞 - Rti 中央廣播電臺

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   2022年10月11日 · 楊賢鴻醫師建議，每個人要提升免疫力除了作息正常、適當運動之外，可攝取優質蛋白質、全穀根莖類、補充維生素D及益生菌，也可以借重老祖宗的智慧，以傳統中藥材食補，為免疫力加分。

6. www.rti.org.tw › news › viewBA.5來勢洶洶！自製「彩虹蔬果披薩」提升免疫力 - 新聞 - Rti 中 ...

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   2022年9月5日 · 嘉義大林慈濟醫院營養師謝瀠伊與實習生莊雅涵分享「彩虹蔬果披薩」食譜，讓大家在一道料理中吃到不同顏色的蔬果，同時攝取到多種植化素，營養及美味兼具。. (圖：健康醫療網 提供) 「植化素」是植物為了在地球上生存而演化出的自我防禦系統，宛如植物 ...

7. www.rti.org.tw › news › view兒茶素、牛樟芝有望抗疫 台師大興大研究雙登國際期刊 - 新聞 - ...

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   2021年8月19日 · 國立台灣師範大學今天 (19日)發表抑制冠狀病毒活性的研究成果，發現從綠茶萃取的多酚兒茶素群，能抑制冠狀病毒複製、強化免疫機制及改善急性肺損傷，同時能有效減緩新冠肺炎的病徵；無獨有偶，國立中興大學今天也發表，牛樟芝的特有成分可能有助於 ...