增強免疫力保健食品 相關
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2020年4月17日 · 5種增強免疫力食物. 葡萄. 紅葡萄皮中含有一種抗炎的小分子化學物──白藜蘆醇 （resveratrol），在白葡萄中含量很少。 事實上，白藜蘆醇在其他植物中也有，是植物用來自我保護的因子。 白藜蘆醇這個小分子具有抗炎作用，也含有抗氧基活性。 紅酒中含抗發炎的白藜蘆醇，才比較科學化地解釋了法國人血管硬化比率較低的原因。 想以喝葡萄酒來減低發炎、增進心血管功能並不容易，因為很容易喝過量，反而傷害肝及腦的功能。 倒不如以每天吃葡萄取代， 建議可選擇農藥較少的有機葡萄。 延伸閱讀： 抗氧化效果是維生素E的50倍！ 吃它護血管、顧眼睛、防皺紋…7大好處. 大蒜. 人類使用大蒜已有7000多年歷史。 有研究報告指出大蒜有抗發炎作用，而且可經由抗炎抑止癌症，針對腸胃系統的癌似乎有特別的預防作用。
健康網》胃食道逆流老復發？ 中醫教3穴道緩解症狀 - 自由健康網
沈莉馨／核稿編輯現代人生活緊張，用餐倉促、不固定，常吃宵夜，生冷飲食，甚至飽食後馬上入睡，日子久了胃腸蠕動慢，出現胃脹、胸悶、吞酸，最後變成胃食道逆流。民權馬光中醫診所醫師李建志指出，中醫對證下藥能有效改善胃食道逆流，居家保健則宜飲食控制，也可以按摩中脘穴、內關穴及足三里穴，來調理脾胃緩解症狀。胃食
自由時報電子報
3 天前
益生菌飯後吃沒用？ 營養師揭真相：踩到3地雷恐「整包都白吃」
現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。聯欣診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善身體的整體健康；不過僅單純補充益生菌，並不能達到最佳的腸胃保健效果。
三立新聞網
2 天前
2021年7月5日 · 5大提升免疫營養素. 維生素A、類胡蘿蔔素. 維生素A、類胡蘿蔔素可以維持黏膜的完整，減少病原菌、病毒進入體內的機會。 不過，根據國民營養調查的結果，國人維生素A、類胡蘿蔔素營養素攝取尚足夠，不太需要特地大量攝取，可依照平常飲食狀況， 在飲食中包含有維生素A的食材，像是胡蘿蔔、豬肝、南瓜等，都是維生素A、類胡蘿蔔素的好來源。 維生素C. 維生素C是免疫細胞活性的關鍵營養素，要攝取足夠的維生素C，才能幫助維持好的免疫力，目前國內成年人維生素C的攝取量約為140％；但在青春期狀況較差，女性低於建議攝取量約1~5％， 建議每天要攝取足夠的水果，像是芭樂、橘子等水果 ，可以遵循國健署「我的餐盤」，每餐水果拳頭大的建議，幫助攝取足夠的維生素C。 看更多： 吃水果防疫！ 水果飯前吃還是飯後吃？
2021年6月2日 · 營養對策. 「益生菌食物」提升免疫力防疫！ 營養師教4招挑選優格秘訣 這種最不建議. 郭庚儒 整理 ｜ 2021/06/02 12:51. 字體放大. 自從2020年新冠肺炎疫情爆發後，民眾更關注能調節免疫的保健食品，但除了補充保健食品以外，是不是可以透過飲食方式來幫助提升抵抗力，對抗許多潛在的感染威脅呢？ 營養師舉例，飲食中有許多營養素有助於維持及調節免疫力，像是優格就富含益生菌，可以幫助提升免疫力。 優格是補充益生菌的好來源. 營養師林世航指出，益生菌對人體健康非常重要，可是我們補充益生菌的方式卻不多，許多人都會選擇直接攝取益生菌保健食品，如：益生菌膠囊或者是益生菌粉，隨著天氣逐漸炎熱，冰涼的優格會是補充益生菌的好來源。
2020年1月31日 · 營養師朱瑞君表示，其實用對聰明健康吃法，在武漢肺炎延燒之際，也能輕鬆提升自身免疫力，降低感染風險。朱瑞君指出免疫力食材挑選5大原則： 1.優質蛋白質 蛋白質是製造免疫細胞的原料，可以多攝取好的食物來源，如牛肉、豬肉、雞肉、魚等。 2.鋅
2020年2月12日 · 首頁. 營養對策. 打造防護體質！ 5種「好食」幫你提升免疫力、抵擋病毒. 王家瑜 報導 ｜ 2020/02/12 15:14. 字體放大. COVID-19（簡稱新冠肺炎、武漢肺炎）來勢洶洶，除了從個人衛生、居家環境做足「外在防護」之外，加強「內在防護」也相當重要。 營養師指出，有5種好食能幫助加強免疫力，不妨趁病毒來襲前適量補充。 北投健康管理醫院營養師潘富子建議，想要提升免疫力，可以選擇大蒜、紅藜、藍莓、檸檬或柑橘類、十字花科蔬菜等5大類食材，打造體內的「防護金鐘罩」。 大蒜 有機硫化物抗病菌. 大蒜含有大蒜烯等有機硫化物，能抑制微生物生長，如細菌、黴菌、病毒等。 延伸閱讀： 餐桌上的降血壓高手！ 食蒜2祕訣、挑蒜1步驟 專家告訴你. 示意圖／TVBS. 紅藜 三萜類活化免疫細胞.
2021年7月1日 · 1. 維生素C是強效抗氧化劑，能抗氧化、減少自由基的形成，幫助抵抗自由基對細胞的破壞；有助傷口癒合、幫助膠原蛋白合成；具調節免疫功能，抵抗外來病毒入侵，提升免疫力。 但要注意的是，維生素C屬於水溶性維生素，易隨汗水、尿液排出流失。 看更多： 提升免疫力！ 營養師祭「抗疫三寶」：維生素D、植化素都上榜，1吃法維生素C保留最多. 凃淑芬認為，可選擇酯化型維生素C，此為脂溶性維生素C衍生物，兼具脂溶及水溶性質，非酸性、對胃保持溫和，可增加在體內停留時間，有助提升人體吸收率。 2.維生素D. 國外研究發現，維生素D缺乏者，免疫力容易下降，感染新冠肺炎的風險便會增加。 維生素D可以活化免疫細胞功能，調節免疫力，幫助清除病毒並減少發炎反應。
2022年5月4日 · 本土新冠肺炎確診人數不斷破紀錄，歐洲食品安全局認證，6種維生素、4種礦物質可增強免疫力，降低被傳染率、發病率及死亡率。 營養師程涵宇指出，一顆雞蛋就有提升免疫力的維生素A、維生素B群、維生素D、鋅、鐵、銅、硒等9大營養素，提供2吃法 ...
