增強免疫力保健食品 相關
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2022年6月9日 · 除了運動和注重睡眠之外，人們也可以藉由飲食來增強免疫力，以降低生病的機率。 那麼，哪些食物有助於增強免疫力呢？ 據生活科學（Live Science）網站報導，儘管市面上販售的維他命補給品有助於強化免疫系統，但人體是個複雜的機器，有各式各樣的...
- 維生素c
- 高麗蔘
- 蝦青素
- 香菇
- 薑黃素
- 發酵食品
- 紫錐菊
維生素C除了在新陳代謝和生理機能方面起到重要的作用，還能保護免疫系統。科學家研究了維生素C在預防癌症、糖尿病、動脈粥樣硬化、普通感冒、中風和心臟病方面能起到的作用。 維生素C改善中性粒細胞的趨化性（編註：中性粒細胞人體常見的天然免疫細胞），也就是提高中性粒細胞移向炎症或感染部位的能力。而且，維生素C有助於身體抵禦多種活性氧化劑的作用，降低患各種疾病的風險以及疾病的嚴重程度。
高麗蔘具有很強的抗氧化和激活免疫功能的特性。高麗蔘有助於調節免疫細胞功能，包括巨噬細胞、T細胞、B細胞和自然殺手細胞，通過其富含的像人蔘皂苷和酸性多醣體等藥性化合物緩解炎症。 一般來說是用人蔘根部的提取物維護免疫平衡，其實植株的其它部分也有功效。人蔘的根通常可以生吃或榨汁、泡茶或磨成粉食用。一些研究表明，每天食用高麗蔘可以降低氧化傷害，改善免疫調節功能，而且沒有什麼副作用。
蝦青素是一種類胡蘿蔔素抗氧化劑，具有很強的調節免疫系統的功能，可以刺激生成白細胞介素。白細胞介素是一種由白細胞（免疫細胞）表達的信號分子。 發表在《營養素》（Nutrients）等醫學期刊的一些研究還發現，通過飲食攝入蝦青素可以增強免疫反應，同時降低DNA受損程度和炎症。而且，蝦青素可以限制自由基對免疫細胞的損傷，從而起到保護免疫功能的效果。
香菇不僅是美味的食材，近幾年來多項研究廣泛證實了它的藥用功效。然而，新研究發現這種傳統植物有助於激活免疫系統的淋巴細胞和樹突細胞，調節免疫反應，從而控制細胞因子的產生。 事實上，科學家發現香菇裡面含有的免疫活性成分——香菇多醣體，在防治瘧疾、牙齦炎和癌症等疾病方面具有潛力。一份發表在《美國營養學院學報》（Journal of the American College of Nutrition）的研究發現，每天食用香菇通過改善細胞增殖、增加唾液中的強大抗體分泌免疫球蛋白水平，顯著提升了健康成年人的免疫力。
薑黃素以其消炎和抗氧化的功效而聞名，現在，越來越多研究人員對它在調節免疫系統方面的功效感興趣，特別是在防治癌症方面。 此外，薑黃素會增強抗體反應，調節天然殺手細胞和和T細胞的活性。這兩種細胞是構成人體免疫系統的兩類基礎細胞。 儘管研究人員對薑黃素不容易被身體吸收這一特點有些顧慮，但是仍不斷在研究它的各種功效。薑黃素是香料薑黃裡面的主要活性成分，是具有多種營養成分的化合物。多項研究表明，每天食用薑黃素沒有副作用，並有助於改善體能、緩解炎症，而且它通過改變循環白細胞介素的濃度，能夠發揮免疫調節的作用。
韓國泡菜、酸菜、酸奶、牛奶酒、康普茶和味噌這些食品都是發酵食品，人們都知道它們對腸胃的菌群很有好處，但是所不熟悉的是，它們給身體帶來的益處還不僅限於在消化系統方面。 研究人員發現，如果飲食結構中完全沒有這些發酵食品，可能會導致人體免疫力下降，即使對於健康人來說也是如此。多項研究表明，發酵食品有助於改善黏膜免疫功能、預防疾病。 通過改善腸胃道內黏膜的功能，這些發酵食品內所含的有益的菌類會減少穿過消化道進入血液的有害細菌的數量，避免病原體入侵和感染身體。
在過去幾十年來，人們都熟悉紫錐菊在改善普通感冒方面的功效。科學家現在注意到，紫錐菊對於健康人和免疫功能較弱的人來說，都有助於提升免疫功能。 研究表明，服用紫錐菊補充劑可以促進細胞因子生成，提升白細胞的移動能力，激活天然免疫細胞，降低患病的風險。 研究人員現在還不明確紫錐菊究竟通過怎樣的機制促進免疫功能，估計這可能與它含有的高糖蛋白、多糖和咖啡酸衍生物這三種成分相關。這三種成分已被證明都能激活天然殺手細胞。天然殺手細胞是抗擊和阻止疾病的重要細胞。 作者簡介：GreenMedInfo研究小组致力于调查当今重要的健康和环境问题。 （轉自大紀元/責任編輯：張莉）
2021年10月4日 · 免疫力差的人，容易生病。中醫認為「藥補不如食補」，食補比藥補或吃保健品更為安全可靠。下面介紹一些可以增強人體免疫力的食物。 蘑菇 蘑菇被稱為抗癌食品，蘑菇中的香菇一直被稱為「長生
2022年1月15日 · 以下介紹給大家9種增強免疫力的天然好食物，我們可借由食療法來增強你的免疫力。 9種天然好食物能增強免疫力. 1、 蘆筍. 含有天門冬素，可增強免疫力，使細胞恢復正常的生理狀態。 常見的 蘆筍 有綠色、白色、紫色，綠色蘆筍含有葉酸，能提升免疫力，蘆筍也有抗癌作用。 常吃蘆筍還能緩解水腫、排毒、消除疲勞、恢復體力。 蘆筍買回來要盡早食用，放久了容易纖維化，蘆筍不能生吃，也不能煮太久。 2、胡蘿蔔. 胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，能增加身體的免疫功能。 在西方有很高的聲譽，被視為「菜中上品」，醫學上認為小孩吃胡蘿蔔能使眼睛明亮。 胡蘿蔔熟吃有利於各種胡蘿蔔素的吸收，只要少量的油就可以達到充分消化吸收的效果。
- 雞蛋。雞蛋 營養豐富幾乎無人不知，且很多人每天都會吃雞蛋，不論是白煮蛋、煎蛋還是各種由雞蛋製成的食品。與普通雞蛋相比，Eggland’s Best雞蛋富含多種微量元素，可以幫助維持健康的免疫系統，其中維生素D含量增加六倍，維生素E含量增加十倍，維生素B12和omega-3s含量增加一倍以上，飽和脂肪含量低於其它商品蛋。
- 甜椒（Bell Peppers，燈籠椒）甜椒具有多種鮮豔色彩是有原因的：顏色表示甜椒富含抗疾病的抗氧化劑。甜椒不僅包含大量抗氧化劑，例如β-胡蘿蔔素，而且富含維生素C，甚至比橙子的維生素C還要豐富。
- 大蒜。根據在《食品科學與生物技術》上發表的一項研究，大蒜中含有大蒜素（一種抗氧化劑），可以幫助增強免疫系統。大蒜含有的天然抗氧化劑可以去除活性氧（ROS），而過高的活性氧水平會對細胞和基因結構造成損壞。
- 葵花籽（Sunflower Seeds）攝入葵花籽是增強免疫系統的簡便方法，就像大多數種子一樣，它們富含不飽和脂肪和維生素E（一種強大的抗氧化劑），前者可以抵抗炎症，後者對修復受損細胞十分有效。
2022年2月11日 · 花椰菜、土豆、蘋果都是白色食物；梨可以濕肺部；薑、薑黃和大蒜是重要的肺部補品（見下面的 增強免疫力 的茶湯配方）。 淡咖哩和少辣的辣椒也是有益的。 提升免疫健康的祕訣. 1. 保持頸部溫暖. 避免頸部被風吹、雨淋而著涼。 在運動熱身後、走進寒冷的環境時，確保保護好後頸部。 中醫都知道，這裡就是所謂的「邪氣」進入人體的地方。 2. 睡覺時關好窗戶.
2017年9月25日 · 人們要提升免疫力，靠吃的也會有效果。 安保徹在《圖解免疫革命》中介紹，教你自然提升免疫力。 當我們吃下酸梅引起「好酸」的味覺時，就會因為排泄反射而分泌唾液，腸胃活動也會活躍起來，瞬間使副交感神經優位。
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