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2023年5月24日 · 綜合維他命是含有13種人體必需維他命的保健食品，分別有脂溶性維生素（A、D、E、K）與水溶性維生素（B群、C），這些營養素需要從飲食中或者日曬取得，不過現代飲食精緻化，可能在加工或烹調過程中而流失營養素，導致無法完整攝取，故需要從保健食品
2019年7月1日 · 維生素B群在體內幫助能量代謝過程發揮重要作用，維生素B12被認為可以強化能量代謝，改善運動表現和增強耐力[1]。 一項臨床研究給予COPD（慢性阻塞性肺炎）患者補充維生素B12，結果發現，維生素B12的補充對於他們的運動耐受程度有積極的改善 [14] 。
增強免疫力的維他命有哪些？ 維他命C 和 D 在提升免疫力中扮演關鍵角色。維他命C 是一種強大的抗氧化劑，能加強身體的天然防禦系統，幫助保護健康細胞，支持免疫細胞的生長和活動，以及產生抗體，能預防及減少呼吸道感染。
2023年12月13日 · 補充綜合維他命的好處1：增進腦部健康，有助減緩認知功能與記憶力的衰退. 綜合維他命包含維他命B群、C、鈣、鎂等營養素，都有助於維持神經系統的正常功能、增進神經系統的健康，幫助大腦維持健康。 去年（2022）一項發表在《阿茲海默和失智症（Alzheimer's & Dementia）期刊》的研究，發現每天吃一顆含有20種以上營養素的綜合維他命，有助改善認知功能、短期記憶和動作執行能力， 推估可減緩認知衰退表現達6成。 另外，今年刊載在《美國臨床營養學期刊》，由哥倫比亞大學、布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）和哈佛大學的共同研究，也說明每天吃綜合維他命，有助提升大腦在 短期記憶、文字記憶 等等的能力，推估比對照組年輕約3歲。
2024年7月17日 · 一般而言，若B群保健品中，維生素B1含量大於維生素B6，則有助於精神旺盛；可在工作或讀書前補充B群，特別是富含B1的補充品，增強體力。 根據衛福部的《 國人膳食營養素參考攝取量 》建議，成人的維生素B1（硫胺）每日建議攝取量為 0.9~1.2 毫克。
效果顯著的維他命有：維他命B1、B2、B6、B12。幫助睡眠 雖然前面提過維他命B有助於消除疲勞、補充體力，但適當的補充維他命B其實也能夠幫助你改善睡眠喔！
2024年7月5日 · 想要幫助增強體力、提振精神、緩解疲勞. 吃B群真的有效嗎？. B群是由8種水溶性維生素B所組成，即B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素與泛酸，這些維生素最重要的功能，就是將我們吃下肚的各種食物，轉化成能量供人體使用，因此大部分的人吃B群是為了 ...
補充足夠的維生素B群，可以幫助我們提升精神、增強體力，讓你輕鬆應付生活中的各種挑戰！想要告別疲勞轟炸，擁有活力滿滿的每一天嗎？就讓專業醫師帶你了解維生素B群的功效，並傳授7大B群挑選原則，讓你吃對B群，精神旺盛好有感！
2024年6月24日 · 提升體力. 維生素B群是代謝的好幫手，能夠將食物轉化為能量，達到提神效果。 如果B群攝取不足，適量補充能幫助代謝更順暢，更容易將營養素轉化為能量。 幫助入睡. 維生素B1、B6、B12是人體重要的營養素，尤其是B6在合成血清素和褪黑激素 (與睡眠調節相關的激素) 中起著關鍵作用，有助於幫助入睡。 維持好氣色. 在維持好氣色方面，除了補充鐵，維生素B6有助於紅血球維持正常型態；葉酸和B12也能促進紅血球的生成。 因此，若想維持好氣色，可以適量補充維生素B6、葉酸和B12。 促進人體能量代謝. 上班族經常應酬難免會喝酒，酒精被吸收後需要維生素B1、B2、B3作為輔酶來促進代謝。
2024年1月7日 · 整體來說，維他命B群的主要功效為增強體力、調節生理機能。 「綜合維他命」的成分、功效. 綜合維他命除了包含維他命B群之外，還會添加維他命C、礦物質、酵素等營養成分，主要著重於「全面」補充人體所需，對於經常外食、無法透過日常飲食補足營養的人來說，是均衡攝取營養素的好方法。 不同綜合維他命產品的營養成分比例不同，功效也會有所差異，以VITABOX®的 綜合維他命 為例，除了全食物型綜合維他命與礦物質之外，更添加26合1天然SOD蔬果酵素、西印度櫻桃萃取維他命C、愛爾蘭海藻鈣粉，幫助你輕鬆做好基礎保養。 總結來說，如果你想要增強體力、維持精神旺盛，建議食用B群；想要獲得全面的營養攝取，補足日常飲食無法獲取的營養，則推薦吃綜合維他命。
