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大寒
- 2025年1月20日星期一 農曆 甲辰年(2024) 十二月廿一
- 2025年1月20日星期一
2021年1月20日 · 2021年1月20日04點41分節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。. 有農諺「大寒三白定豐年」。. 『大寒見三白，農人衣食足」。. 三白 ...
2022年1月19日 · 2022年1月20日10點40分節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」。『大寒見三白，農人衣食足」。
- 大寒 相關食譜 - Yahoo TV
2024年1月20日 · 2024年1月20日22點08分節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」。『大寒見三白，農人衣食足」。
2023年1月19日 · 2023年1月20日16點30分節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」。『大寒見三白，農人衣食足」。
- 「大寒」時期宜「平補」，不宜「大補」；腎虛者別錯過最後機會
- 「不損陰津」
- 睡前「泡腳」、按摩「穴位」祛寒助眠、增加免疫力
冬季也是補腎的最佳時候，腎虛的人還來得及在「大寒」節氣趕上補腎。補腎，首先要了解自己是腎陽虛，還是腎陰不足，如果常感覺畏寒、腰膝酸冷、帶下稀多或夜尿多、月經不規則或量少，則是屬於「腎陽氣虛」，可多食用桂圓、黑芝麻、核桃、黑豆、羊肉等。如果有失眠盜汗，口乾咽燥，腰膝酸軟，月經過少或崩漏的現象，是屬於「腎陰不足」，可多食用山藥、黑木耳、白木耳、蓮子、百合等。 吳宛容中醫師表示，寒冷會使胃腸引起功能失調，出現消化性潰瘍、胃腸道發炎、消化不良等現象，尤其是冬天人們貪食火鍋補品，以為這樣能祛除寒氣，卻不知這樣過多地攝入高脂肪、高熱量的食物，更容易引起腸胃疾病。因此，大寒期間飲食要有節制，切忌暴飲暴食。 此外，大寒這時候如果體質陽氣偏盛、易便祕和上火的人群，注意更不要刻意進補，要逐漸開始向清淡飲食轉變。...
大寒節氣正是相對乾燥的時期，隨著水氣的減少，人體內的陰液也會容易不足，很多心血管疾病患者如果攝取水份不夠更易造成血液太濃稠，如果加上血管彈性功能下降，則易誘發心腦血管梗塞等問題。所以要盡可能增加飲水量，不要等口乾後再喝水。每天入睡前和起床後，都要喝幾口溫水。大寒時節，切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷，以微微出汗最好。
此外，冬天養生也別忘助眠、增加免疫力。腎經起於腳底，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，所以足部的保暖至關重要，建議腎虛患者可以睡前泡腳20分鐘、按摩「湧泉穴」(位於腳掌底前半凹陷處，也就是從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處)，睡覺時並穿上襪子保暖，來達到養腎固精的作用。 命門腎火為生命之源，可以用按摩方式來暖腎助陽。容易怕冷的人可以把雙手搓熱，每天花10分鐘按摩熱敷腰部的「命門穴」（位於脊椎上，第二腰椎下方，前方對應肚臍）及「腎俞穴」（命門旁開一寸半，約兩指幅寬）。 俗諺道：「大寒過年。」除了在大寒時節抓住冬季最後的機會補腎藏精，身體和心理也正好在此時除舊怖新，迎接新的一年。（相關報導：最後節氣「大寒」來了！民俗專家傳授6招開運養生法、食補地雷｜更多文章） 本文經授權轉載自華人健康...
2022年1月5日 · 2022年1月5日17點15分節氣來到「小寒」，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為「小寒」。. 小寒時節，民間忌諱天暖，有諺語「小寒天氣熱，大 ...
2024年1月18日 · 大寒節氣來臨，有3星座財運遇冷則發。. （示意圖 / 取自PhotoAC）. 編按：大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，也是一年之中最冷的時日，通常落在1 ...
