搜尋結果
$700天行健，手工篆刻閒章成品，青田石2.5*2.5*5緣客來茶捨
$581下殺-晉元堂高檔手工毛筆楷隸草書顏歐體天行健羊兼毫大中小Y3336807782
$770DVD 影片 專賣 大陸劇 天行健/浮世薈 2023年Y5280082132
$1794古玩道慈書法手寫毛字三尺作品天行健自強不息辦公室客廳裝飾字畫時光古玩![武中奇 書法 天行健，紙本精品立軸，尺寸98×33厘米 古玩 舊藏 老貨【皇朝古玩】-2358]( "武中奇 書法 天行健，紙本精品立軸，尺寸98×33厘米 古玩 舊藏 老貨【皇朝古玩】-2358")
$6720武中奇 書法 天行健，紙本精品立軸，尺寸98×33厘米 古玩 舊藏 老貨【皇朝古玩】-2358皇朝古玩![古玩遲浩田書法手寫毛字天行健名人字畫客廳茶室玄關工作室裝飾國畫]( "古玩遲浩田書法手寫毛字天行健名人字畫客廳茶室玄關工作室裝飾國畫")
$1560古玩遲浩田書法手寫毛字天行健名人字畫客廳茶室玄關工作室裝飾國畫時光古玩![壓腳閒章粉絲福利《天行健》君子當自強不息]( "壓腳閒章粉絲福利《天行健》君子當自強不息")
$760壓腳閒章粉絲福利《天行健》君子當自強不息緣客來茶捨![（二手）-武中奇 書法 天行健，紙本精品立軸，尺寸98×33厘米 古玩 擺件 老物件【靜心隨緣】2096]( "（二手）-武中奇 書法 天行健，紙本精品立軸，尺寸98×33厘米 古玩 擺件 老物件【靜心隨緣】2096")
$5600（二手）-武中奇 書法 天行健，紙本精品立軸，尺寸98×33厘米 古玩 擺件 老物件【靜心隨緣】2096淨心隨緣【廣結善緣】![古玩道慈書法手寫毛字四尺 天行健 名人字畫辦公室客廳裝飾掛畫書畫]( "古玩道慈書法手寫毛字四尺 天行健 名人字畫辦公室客廳裝飾掛畫書畫")
$1794古玩道慈書法手寫毛字四尺 天行健 名人字畫辦公室客廳裝飾掛畫書畫時光古玩![() 天行健·《易經》新考何新 著中國民主法制晨晨 pdd]( "() 天行健·《易經》新考何新 著中國民主法制晨晨 pdd")
$541() 天行健·《易經》新考何新 著中國民主法制晨晨 pddY3559181996![巴西花梨無事牌 單面雷雕草書書法:天行健君子以自強不息 平安牌 成品46牌 附掛繩 4x6x0.8cm 一物一拍]( "巴西花梨無事牌 單面雷雕草書書法:天行健君子以自強不息 平安牌 成品46牌 附掛繩 4x6x0.8cm 一物一拍")
$120巴西花梨無事牌 單面雷雕草書書法:天行健君子以自強不息 平安牌 成品46牌 附掛繩 4x6x0.8cm 一物一拍風飄飄的蜥蜴![三友社 任法融會長朱砂書法手寫四尺整張天行健辦公室客廳裝飾畫裝飾掛畫 YS806]( "三友社 任法融會長朱砂書法手寫四尺整張天行健辦公室客廳裝飾畫裝飾掛畫 YS806")
$1200三友社 任法融會長朱砂書法手寫四尺整張天行健辦公室客廳裝飾畫裝飾掛畫 YS806三友社
2018年10月29日 · Watch on. 「日行一萬步，健康有保固！ 」這個口號人人都會喊，聽似簡單容易的健康運動，對很多人來說卻還是很難達成，原因就出在於不知道怎麼把它融入生活當中。 其實有很多意想不到的方式讓你不論在公司或家裡就累積了萬步，輕輕鬆鬆達成減肥減重、維持身體健康的目標，只要把握每次「可以行走」的機會。 一萬步的好處. 不用花錢，也不需要加入健身房，更不需要昂貴的運動裝備，「走路」是最經濟實惠、安全又方便的運動選擇。 走路會運用到很多身體肌肉，像是大小腿肌群、臀肌等，上身核心肌群也需要給身體支撐力，因此光靠走路可訓練的部位就不少。
2020年4月19日 · 走路是最佳防心血管疾病運動！ 研究：每天8000步死亡風險低一半. 日期：2020 年 4 月 19 日 作者： 林以璿. 想要改善整體健康狀況嗎？ 美國心臟協會公布，建議每週最少進行150分鐘運動或是75分鐘劇烈運動，或是每天健走，不僅可以幫助控制體重，還可以改善心血管疾病。 近日更有數據顯示，每天走 8000 步，全因死亡率會顯著下降，不僅保護心血管，其他慢性疾病風險也會降低。 《美國醫學會期刊》（JAMA）最新發表的一項大規模研究，透過長達10年的隨訪，發現每天步數較高與總體死亡風險較低相關。 研究人員來自美國國立衛生研究院（NIH）、美國國家癌症研究所（NCI）、美國國家老齡研究所（NIA）和美國疾病控制與預防中心（CDC）。
2020年3月22日 · 而不只是針對年輕人，對於老年人也有這樣的效果。 一項研究比較了平均年齡65歲的老年人的運動模式，是持續5個月「間歇式走路」，和每天走1萬步的效果。 結果，在進行間歇性走路的組別中，膝蓋伸展、彎曲的強度，分別增加了13％和17％，最大氧氣攝取量則增加了10％；但每天1萬步的組別，效果跟沒有運動差不多。 間隔式快走怎麼做？ 先做暖身，充分讓身體伸展，尤其是下半身的肌肉跟骨骼。 保持順暢的呼吸並「緩慢行走」3分鐘。 接下來，用自己最快的速度步行3分鐘，一樣要維持穩定的呼吸。 重複「緩慢行走」3分鐘、接著「快速行走」3分鐘，持續做4個來回。 最後，緩慢行走3分鐘作為收操。
2018年12月23日 · 1. 憂鬱症： 目標步數： 走4000步 ，其中有 約5分鐘以上 需快走. 2. 心臟病、腦中風、失智症： 目標步數： 走5000步 ，其中有 約7.5分鐘 需快走. 改善原因：可增加腦內的血流量，活化海馬的神經細胞。 3. 肺癌、大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、骨質疏鬆、動脈硬化： 目標步數： 走7000步 ，其中有 約15分鐘 需快走. 改善原因：能促進自然殺手細胞（NK細胞）活躍，打擊已形成的癌細胞，防止癌症擴大。 4. 糖尿病、高血壓、高脂血症： 目標步數： 走8000步 ，其中有 約20分鐘 需快走. 改善原因：可讓血液流入肌肉的微血管中，促進全身的血液循環，有效改善高血壓症狀。 延伸閱讀： 走路是最好的有氧運動！ 每日30分鐘降三高又防癌. 肌肉流失越快死越快！
2018年5月28日 · 《走是養生之王》一書的作者林正以他親身堅持快走運動1年之後的經驗，認為每天快走運動最好的時間範圍是下午3點到晚上9點，其中又以 晚上7點到9點的時段最好，可以說是快走的「黃金時段」 ，理由如下： 一、生理狀態佳： 因為晚上7點到9點是一天中人體人命徵象最旺盛的時間，也是生理狀態最佳的時間，在這2個小時裡人體肌肉與關節較為靈活，血壓與脈博也較為平穩，神經系統靈敏，能夠順暢的因應環境變化調節身體機能。 二、空氣中含氧量高： 公園與樹林的綠色植物，白天在陽光下會進行光合作，吸二氧化碳而釋放氧氣，空氣中的氧氣與負離子含量較高，所以晚上7點到9點距離白天最接近，最適合戶外運動。 另外，要快走前還有2件應該注意的事情。
2023年8月16日 · 衛生福利部國民健康署建議，一般成年人每週應至少進行 3 次持久進行的全身性運動（即有氧運動），以及每週至少 2 次重量訓練或肌肉用力性的運動（即 無氧運動 ）。 而「有氧運動」和「無氧運動」包含哪些項目？ 又各有些什麼好處呢？ 有氧運動通常被稱作耐力或心肺運動，當身體的大肌群長時間有節奏地運動時就會增加心跳率和身體對氧氣利用。 這種運動對於許多身體功能至關重要，有助於增強心肺功能，降低心血管疾病、慢性病罹病率。 無氧運動是短時間高的運動訓練，當在短時間內進行運動時（持續時間僅幾秒鐘到兩分鐘）氧氣來不及參與產出能量，身體會以無氧糖解作用來產出能量及乳酸，維持運動。 無氧運動能增強肌力、速度和爆發力，良好的無氧供能系統使得人在短時間、高強度活動中具備更好的表現。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀
2019年3月12日 · 骨科醫師：每天健走 1 小時護膝 - Heho健康. 膝蓋「痛」才就醫已經晚了！. 骨科醫師：每天健走 1 小時護膝. 日期：2019 年 3 月 12 日 作者： 盧映慈. 根據統計，70歲以上的長者，有70％都因為退化性膝關節炎而感到痛苦，雙和醫院骨科部運動醫學科主任翁 ...
