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若失眠問題超過3個月以上，或短期內失眠情況十分嚴重，便建議赴醫院求診，找尋失眠原因，並避免睡眠問題繼續惡化。 失眠的原因 諸多狀況都會導致失眠，如焦慮和憂鬱等精神疾病，以下簡列常見的失眠原因：
有時候難入睡、容易醒來，都會造成睡眠不足或睡眠品質變差，讓早上起床時倍感疲倦。. 來看看下面的文章，指出原因，對症下藥！. 1. 煩惱：當生活中發生會造成壓力的事件，就有可能失眠。. 工作、學校、健康、經濟、家庭、朋友、婚姻、人生的意義或 ...
2021年10月14日 · 失眠的原因很多，常見的原因包括： 心理因素： 過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠
2023年10月4日 · 失眠是什麼？. 失眠指的是一個人難以入睡或無法保持不間斷的睡眠狀態，所導致睡眠不全的症狀。. 臨床表現有：翻來覆去都睡不著，睡眠週期幾乎處於淺睡階段，感覺似醒似夢而無法深睡，早醒、醒來後難以再睡回去，夢多、感覺徹夜都在做夢，對外界相當 ...
2021年11月11日 · 次發性失眠的原因很多，將原因統整可以細分成三種：身體疾病引起的失眠、精神疾病相關的失眠、因使用藥物或其他物質造成的失眠。 廣告 - 內文 ...
2024年2月21日 · 睡眠的原因. 年齡：年齡是影響睡眠品質與長度的重要原因。 睡眠品質會隨著老化變差，熟睡時間會明顯地減少；因此老年人淺眠、常在夜間醒來，醒來的時間也比較長。 體溫：睡意的產生是發生在體溫下降的時段，失眠者的體溫較高或者體溫較慢下降，也是導致失眠的部分原因。 壓力與情緒困擾：生活中大大小小的壓力，可能會讓身體不易放鬆，持續的身體緊繃也會影響睡眠品質。 環境不良：有噪音、燈光太亮、床太硬或太軟、室溫過熱或過冷、蚊蟲的叮咬等等都會影響到睡眠。 生活型態：睡前喝咖啡、抽菸、飲酒，或者吃太飽都會干擾睡眠。 白天（尤其在接近傍晚時）小睡，會延後夜間的入睡時間；長時間的小睡也可能會導致夜間淺眠。 輪班工作者，也可能因為時差問題，而有睡眠的困擾。 運動：運動是否能促進睡眠，取決於運動的時間、強度與規律性。
2024年4月17日 · 失眠是一种常见的睡眠障碍，可能表现为难以入睡或难以保持睡眠状态。. 还可能导致您醒得较早且无法再次入睡。. 您醒着的时候可能仍然会觉得疲惫。. 失眠会消耗您的精力，影响您的情绪。. 失眠还会影响您的健康、工作表现和生活质量。. 不同的人 ...
