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1. 其他人也問了

   如何解決失眠問題?

   • 推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題。 你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。 首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。

   媽媽最近都睡前「煮香蕉」要給我喝！沒想到10天後我的身體居然

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   如何改善失眠?

   • 這些習慣可以幫助及改善睡眠健康。 當晚上睡不著與失眠作戰時，睡眠衛生是認知行為治療(CBT)的部份，對於慢性失眠患者是最有效的長期治療方法。 失眠藉由認知行為療法，有機會幫助改善睡眠問題。 1、維持在固定的時間睡覺、起床，不管是在週間、週末或連假期間。 2、設定每晚睡眠時間至少有7-8小時。 3、除非已經有睡意了，否則不要睡覺。

   一覺好眠有秘訣？！14個提升睡眠品質的方法，讓你不再夜夜數綿羊|健 …

   www.kingnet.com.tw/news/single?newId=46280

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   失眠是什麼?

   • 從台北榮民總醫院113個失眠個案中研究發現，原發性失眠者佔三分之一左右，續發性失眠者約佔三分之一，而有原發性失眠合併續發性失眠者也是三分之一的比率。 由此得知，失眠並非是單純睡不好的問題，而是有發展性的。 ●「入眠困難型」：說穿了就是上床後卻睡不著，通常超過30分鐘以上都無法入睡，即可稱為失眠。 此類型以年輕人居多。

   失眠中醫最有效 - 邱榮芳中醫師 - 天莘中醫診所 - 中醫師專欄文章 - 台 …

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   經常失眠會導致哪些疾病?

   • 偶爾失眠未必會對健康構成太大影響，但若長期處於這個狀態，就可能會導致各種疾病。 香港大學醫學院精神醫學系臨床副教授鍾家輝醫生曾指出，經常失眠有機會導致抑鬱症、焦慮症、濫藥、酗酒、自殺等問題，亦會增加患上高血壓及糖尿病的風險，甚至有令壽命縮短的可能。 經常失眠有機會導致抑鬱症、焦慮症等問題。 （圖片來源： 《我們與惡的距離》劇照） 除了建康問題，也會影響日常生活及工作，長期失眠不但會令人創作力減低、反應遲鈍、記憶力減退，並且不能應付繁複的工作等。

   失眠影響生活！成因＋自我檢測＋解決方法（韓星IU快速入眠法）｜好 …

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2. www.tcm.tw › articleview失眠中醫最有效 - 邱榮芳中醫師 - 天莘中醫診所 - 中醫師專欄文 ...

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   失眠中醫最有效. 現代人精神壓力大，失眠則導致睡眠品質差、多夢的情況愈來愈嚴重。. 根據最新的調查顯示，國內二十五歲以上人口，12﹪有睡眠問題，推估全台高達兩百萬人口每天都為「睡不好」所苦，但是求醫者卻不到四分之一，其中還有兩成的人以喝酒 ...

3. www.tcm.tw › articleview談失眠與中醫症治 - 王天寶中醫師 - 吉祥中醫診所 - 中醫師專欄 ...

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   談失眠與中醫症治 撰文/王天寶 醫師. 一.失眠症狀及身體危害. 失眠是睡眠障礙的一種症狀，以經常不能正常睡眠為特徵，主要表現為睡不好、無睡意、欲睡卻始終不能入眠、眠淺易醒及短睡不能滿足需求。. 臨床上有些人並非全然失眠，只是睡眠品質差，不能 ...

4. www.tcm.tw › articleview一覺好眠 失眠的中醫對策 - 陳威儒中醫師 - 大醫精誠中醫診所 - ...

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   一覺好眠 失眠的中醫對策. 失眠是許多人經歷過的睡眠問題，常常連帶影響個人在工作或課業上的表現。. 根據台灣睡眠醫學會的調查，慢性失眠的盛行率有 11.3%，即每10人之中有1人長期受到失眠的困擾，而65歲以上年長者，更高達25%有慢性失眠，每4人中就有1人 ...

5. www.tcm.tw › articleview從中西醫學觀點淺談失眠 - 吳俊廷中醫師 - 新安然中醫診所 - 中 ...

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   根據美國精神醫學醫學會手冊 (APA，DSM-IV，1994)定義失眠：是一種主觀的抱怨，抱怨困難入眠、困難維持睡眠狀態或是無法恢復精神的睡眠，這類情形每星期有3次。. 簡單的說，失眠是當你有機會並且試圖睡覺，可是仍無法獲得充分的睡眠。. 據估計,在美國約 30% ...

6. www.tcm.tw › articleview失眠 - 謝玉瑩中醫師 - 維心中醫診所 - 中醫師專欄文章 - 台灣中醫網

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   但若你找不出切確的失眠病因，而且每周幾乎3天以上睡眠品質不佳，這種情況長達一個月，建議你就醫去尋求改善之道，免得慢性失眠影響到你的日常生活品質，並逐步吞噬你的健康。. 失眠，中醫典籍中有稱“不寐”、“不得臥”、“不得眠”或“目不瞑 ...

7. www.tcm.tw › articleview為何失眠?看醫生能做什麼協助? - 侯耀華中醫師 - 南崁風澤中醫診 ...

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   為何失眠?看醫生能做什麼協助? 失眠是件令人感到焦躁且無法用意志力解決的問題，長期的失眠會連帶影響身體其他部位的健康，加速老化作用。. 那麼失眠是怎發生的?那些可以自己解決，那些又應該找醫生? 失眠通常有外在環境，以及內在身體因素干擾。. 失眠 ...

8. www.tcm.tw › articleview中醫告訴您~如何擺脫失眠困擾！ - 彭憶雯 中醫師 - 三重同仁堂中 ...

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   中醫告訴您~如何擺脫失眠困擾！ - 彭憶雯 中醫師 - 三重同仁堂中醫診所 - 中醫師專欄文章 - 台灣中醫網. 其它相關主題的文章： 咳嗽百百種之中醫治療 (羅瑞陽中醫師) 中醫經方：《不同病名 相同病因 用藥一致 異病同治》 (徐繡貞中醫師) 中醫經方的海闊天空 (徐繡貞中醫師) 焦慮症的中醫治療 (羅瑞陽中醫師) 改善豈是丁點兒 中醫經方的全面、通體、宏觀 (徐繡貞中醫師) 女性肛門痛未必是痔瘡，當心子宮腺肌症上身 (林襄穎中醫師) 瀉劑與溫下的距離 中醫經方說十萬八千里 (徐繡貞中醫師) 3包藥惹的禍 中醫經方越辨越明 (徐繡貞中醫師) 大腸癌化療與中醫之偕同治療 (羅瑞陽中醫師) 卵泡太小導致不孕，中醫調理有解方 (林襄穎中醫師)