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2018年10月30日 · 《禪的故事》描述古代一位年輕人拜訪當時的神射手，希望學得百步穿楊技術，神射手回答：「我可以教你射箭技術，但是請你先回家練習一件事，當你將綠豆看成像牛一樣大的時候，再回來找我，我才開始教你射箭。
2021年9月6日 · 身為高雄長庚中醫部骨傷科主治醫師，吳思穎平常不只坐在診間看病，為了理解運動員怎麼受傷，他會跟著選手練習射箭、拳擊等不同運動項目。 「每種運動負責的肌肉不一樣，受傷部位也不同，」他舉例，像射箭時手要拉弓，肩部和胸大肌容易受傷：拳擊則很注重下盤力量要穩，雙腳要能快步彈跳、要靈活，如果沒有訓練核心肌群很難做到。 吳思穎認為，中醫處理運動傷害效果不錯。 若能理解不同的運動項目變化，就能提前防範運動傷害，譬如強化選手容易受傷的地方，或是透過觀察，協助他們截長補短，減少受傷機會。 推薦閱讀：起床腰痠到動不了？ —桌球國手也有的背痛：僵直性脊椎炎. 「頂尖運動員的腦筋靈活度很重要，」他現在常跟隨長庚醫療團隊到國高中校隊服務，教導學生如何正確使用肌肉持續鍛鍊、培養思考能力以及正確飲食。
- 初試啼聲的少年們
- 前所未見的伎倆
- 「分金同味」
- 君子之爭
- 「史上首金」
- 編織祕密武器？
- 拜爾斯：精神健康第一
- 雨過總會天晴
賽事開始之初，有3位年輕運動員吸引了眾多鎂光燈照射。 滑板女子街式賽首次在奧運會上演，頒獎台很快就擠滿了青少年。來自日本的西矢椛得了金牌，13歲的她成為了奧運最年輕的金牌得主之一。 跟在她後面的有同樣是13歲的蕾莎・利爾（Rayssa Leal），她以一面銀牌成為了巴西最年輕的奧運獎牌得主。16歲的中山楓奈得了銅牌。 （圖片來源 / REUTERS） 但這才不過是開始。像游泳、體操與跳水等項目還陸續出現青少年選手驚艷奪金的場面。 中國的全紅嬋在女子10米跳台以2次完美跳躍邁向奪金之路。這位14歲的選手首兩跳取得2位裁判各10分的滿分成績，還有一跳只差0.5分便滿分，但還是刷新了奧林匹克紀錄。
東京奧運有4個項目首次登場：空手道、滑板、運動攀岩和衝浪。某些運動也加入了男女混合團體賽，好像是游泳接力和一些田徑項目。 自由式小輪車（BMX freestyle）是本屆新增項目之一，也是在新冠防疫限制之下，其中一項吸引最多人在賽場外圍觀的比賽。 英國的夏洛特．沃辛頓（Charlotte Worthington）做出一個奧運會上前所未見的伎倆，一個360度後空翻，贏得小輪車金牌。 （圖片來源 / GETTY IMAGES） 這下360度後空翻由扎克．肖（Zach Shaw）發明，因此又稱「Zakflip」，放到沃辛頓這套世界級動作裡頭，為她獲得評判打分97.50，換來金牌。這是男、女子比賽中最高的分數。
奧林匹克男子跳高決賽出現了難以置信的一幕：卡塔爾的穆塔茲．伊薩．巴爾希姆（Mutaz Essa Barshim）與意大利的吉安馬科．坦貝里（Gianmarco Tamberi，譚巴爾）一同獲得金牌。 （圖片來源 / REUTERS） 經過累人的2小時競逐，兩人均跳出2.37米的成績，難分高下。賽會正要請兩人再次「一跳定輸贏」。 這時候，兩人做出彰顯體育精神的一個決定：他們同意共享金牌，眾人馬上叫好。他們創下了自1912年以來，首次有雙冠軍一同踏上頒獎台的歷史。
（美國選手傑維特（左）與博茨瓦納選手阿莫斯（右）雙雙跌倒，繼而互相扶持衝線，彰顯體育精神。圖片來源 / AFP） 當美國選手伊賽亞．傑維特（Isaiah Jewett）與博茨瓦納選手尼耶爾．阿莫斯（Nijel Amos）在800米跑賽事中摔倒，他們把彼此扶了起來，互相攙扶，慢跑回終點線。 他們比冠軍落後了54秒，但這一次，正如他們賽後對記者所說一樣，時間再也不重要了。
（為菲律賓奪得該國曆來首面奧運金牌的伊迪琳．迪亞茲獲得各方獎金超過60萬美元。圖片來源 / GETTY IMAGES） 伊迪琳．迪亞茲（Hidilyn Diaz）在女子55公斤級舉重為菲律賓贏得該國曆來首面奧運金牌。 因為新冠疫情的緣故，迪亞茲在馬來西亞滯留了一段時間。這位來自三寶顏（Zamboanga）某窮鄉僻壤，父親開三輪摩托車維生的女兒，自2019年12月以來沒有見過家人一面。 她領獎之後對記者說：「我期待能享受一下生活，畢竟我已經在馬來西亞待了差不多2年，我也糊塗了。」 隨著弗洛拉．達菲（Flora Duffy）在東京贏得女子鐵人三項冠軍，人口只有6.3萬的英屬百慕大（Bermuda）成為了人口最小的奧運金牌得獎地區。
（圖片來源 / PA MEDIA） 英國跳水選手湯姆．戴利（Tom Daley）與馬提．李（Matty Lee）一同贏得男子雙人10米跳台跳水金牌。戴利把織毛衣視為他的「祕密武器」。 他後來在社交媒體上展示成品，那是給他家的法國鬥牛犬Izzy的一件套頭毛衣（jumper）。
西蒙．拜爾斯（Simone Biles）宣佈不參與女子體操團體決賽，集中照顧自己的精神健康。此舉為她贏得讚譽。 拜爾斯宣佈退賽決定後說：「我說要優先照顧精神健康，是因為要是你不這樣做，你是無法享受這項運動，也不會心想事成。」 （拜爾斯率先向俄羅斯奧委會女子體操隊隊長梅爾尼科娃道賀。圖片來源 / AFP） 美國敗於俄羅斯奧委會得第2名，是自2010年以來首次落敗。拜爾斯率先向俄羅斯奧委會隊長安吉麗娜．梅爾尼科娃（Angelina Melnikova）道賀。 在退出另外4個項目之後，拜爾斯回到賽場競逐女子平衡木項目，得一面銅牌。 雖然從旁人目光看，東京之旅沒能如拜爾斯所願，她回顧自己的經歷，認為值得大家學習。 她在平衡木比賽過後對記者說：「這當然是啟發大家討論精神健康。這是許多人都曾經歷過，卻都...
本屆奧運會期間至少有一名選手訂婚成功。 （「你願意嫁給我嗎？求你了！」「我當然願意」。圖片來源 / TYC SPORTS） 阿根廷擊劍手瑪麗亞．貝倫．佩雷斯．莫里斯（Maria Belen Perez Maurice）也許因為敗給匈牙利的安娜．馬頓（Anna Marton）而感到一絲失落，但她沒有空手而回。 她在接受賽後直播連線採訪途中，與她交往多年的教練盧卡斯．吉列爾莫．沙烏塞多（Lucas Guillermo Saucedo）在她背後舉起一張紙：「你願意嫁給我嗎？求你了！」 莫里斯說：「我當然說願意。」整個拉丁美洲的網民都炸鍋了。 （本文由「BBCNews 中文」授權轉載）
2018年6月5日 · 1. 尋求醫師建議. 無論從事何種運動，須先向運動醫學專科醫師、物理治療師確認，是否適合自己目前的身體狀況。 2. 運動前暖身、運動後緩和. 美國梅約醫學中心在《關節炎-MayoClinicOnArthritis》中提到，任何運動的開始和結尾，一定要做伸展運動放鬆肌肉，減少受傷的機會。 運動前可以使用熱敷袋、按摩或慢步數分鐘，做為關節和肌肉的暖身；運動後在關節處冰敷10~15分鐘。 3. 漸進式運動. 美國伊坎醫學院骨科副教授哈爾文 (Steven Harwin)說：「若你決定騎自行車運動，不要一開始就想一天騎40公里。
2021年7月30日 · 台灣中醫醫學會秘書長、高雄長庚中醫骨傷科吳思穎醫師，同時也是運動禁藥管制學會理事，他指出，關鍵在於丁香中所含的「去甲烏藥鹼」，屬於運動禁藥。 丁香中的去甲烏藥鹼，屬於中醫的「烏頭鹼類藥物」，在醫師協助下，適度少量服用，能幫身體較虛、偏寒的患者補氣。 除了丁香之外，附子、細辛、烏頭、釋迦葉和蓮子芯中，也都含去甲烏藥鹼。 去甲烏藥鹼是合法藥物，但由於會 使交感神經興奮、促進心肌收縮 ，提升運動員的表現，在2017年，被世界運動禁藥管制組織（WADA）列入禁藥清單。 如果身為運動選手，求診就醫、或自己服用保健品時，就需格外注意成分。 因為去甲烏藥鹼這樣的運動禁藥，無論是賽內或賽外期間（也就是非賽期的平日），一律都禁用。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2021年7月27日 · 這是丘索維金娜的最後一場奧運，即將結束近30年的奧運征途。對多數年輕的體操選手來說，東奧是職涯大紅大紫的起步，但對46歲的丘索維金娜而言，卻是第8次、也是最後一次站在奧運舞台上。
2021年7月30日 · 「肌能系貼紮技術」的力學. 肌能系貼布（Kinesio Taping） 是具彈性、透氣、輕薄、柔軟的貼布，與另一種運動場上所見的「白貼」不同。 白貼屬於硬質貼布，布料不具彈性，質地較堅實，黏性較強，它主要的功能是固定、保護受傷的部位，常見於關節處，近似於「護具」的效果，將受傷的或需要支撐的部位保護固定起來。 優點在於強力的保護，缺點則在於會限制貼紮部位的活動。 （推薦閱讀： 肌內效：跑者必備 貼對方向強化肌肉 ） （圖片來源 / Pexels） 肌能系貼布則是軟質的貼布，它不會限制貼紮部位的活動，運動選手可以盡情地活動運用身體，而貼布的彈性特質，可以在貼紮時運用不同程度的拉力，給貼紮部位不同的作用。
