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2018年9月30日 · 因為跟腱炎難以治療，因此預防是免於跟腱炎所苦的最佳解決之道，以下就提供4種預防跟腱炎的方法，讓運動者作參考。 1.熱身運動： 熱身運動可以幫助跟腱「開機」，讓跟腱從靜止的冷狀態下，逐漸變成動態的熱狀態避免肌腱炎磨損的狀態發生；而跑步時逐步加速，也可以避免跟腱瞬時摩擦過度，導致損傷。 2.適度安排運動時間： 安排運動的時間不可過度頻繁和密集，若有疼痛或損傷必須適度休息。 此外，有些民眾會在肌肉疼痛時進行拉伸運動來舒緩疼痛，這樣反而會使狀況惡化，應要避免。 3.扁平足需要慎選跑鞋： 扁平足因為接觸地面的反作用力的關係，容易使跟腱受傷，在跑鞋選擇上，應該要準備特殊足弓的鞋墊或跑鞋，預防跟腱炎發生。
2022年10月26日 · 田徑女傑植入電子耳跨越障礙、大展天賦. 今年巴西聽障奧運首次參賽就包辦了女子 100 公尺跨欄金牌及女子 100 公尺銅牌兩項榮耀，成為台灣之光的田徑選手許樂，在出生時新生兒聽力篩檢尚未普及，父母單純覺得孩子特別安靜，直到 2 歲時才被醫院檢查出雙耳極重度聽損，才戴上助聽器，而 6 歲時經醫師評估，順利植入電子耳。 經過聽語復健，許樂的口語能力與常童無異，更踏上田徑之路。 她不只參加聽障賽事，更靠著電子耳的幫助聆聽電子槍聲，和聽力無礙的運動選手同時起跑、競爭，讓她在田徑場上找到滿滿自信。 許樂表示，很感謝電子耳出現在她的世界中，也希望以自身經歷去鼓勵聽障人士，讓大家知道，雖然是聽障，但也可以跟別人做的一樣好。 植入電子耳讓聽損成人發揮專業長才.
2024年1月31日 · 美國田徑協會（USATF）認證的跑步教練 詹森·菲茨傑拉德（Jason Fitzgerald）提到：「力量訓練幫助跑者達成了三大目標，它透過強化肌肉和結締組織防止你受傷；提高神經肌肉協調性和力量來幫助你跑得更快；加強協調性和步幅效率來提高跑步的經濟性。 跑者的力量訓練與一般的力量訓練是不同的，目的是增強肌肉的力量，不是在於你一次能舉起多大的重量，而是訓練方法和姿勢是否正確，幫助跑者以更經濟、有效率地跑步，並在相同的速度下浪費更少的體力。 對於喜好運動的人來說，肌肉的質量與強度是影響運動表現的關鍵，透過肌耐力與肌肉質量的強化，提升肌肉爆發力與持久力，將使你成為一個更快的跑者。 加入日常鍛煉，為力量而練. 跑者肌力訓練和健美健身訓練方式不同，期望達到的目標結果也不一樣。
2021年8月18日 · 在奧運賽事上，各國選手身上的肌能系貼紮，再度吸引許多民眾的目光。 肌能系貼布為不含藥性的彈性貼布，運用各種不同的拉力、貼布的剪裁形狀、貼紮方式等，可對人體生理產生不同的作用。 肌能系貼紮 為日本的加瀨建造博士（Dr. Kenzo Kase）所研發，他在美國攻讀脊骨醫師，而後在從事臨床治療時，想要發明一種能延續治療效果的輔助用品，來提供患者更多的幫助。 他深入的研究，最終在1979年，發明了 肌能系貼紮技術（Kinesio Taping Method） 。 肌能系貼紮是一種非侵入性的治療方式，輕薄透氣的貼布貼在皮膚上，能對人體產生刺激，進而影響並調節生理功能。 肌能系貼紮能作用於六大生理系統：皮膚（表皮、真皮）、神經、筋膜、肌肉、關節與循環、淋巴。
2023年3月2日 · 日期：2023 年 3 月 2 日 by 趙 乙錚. 健身者、運動員呼吸訓練全書. 科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力. 作者：貝里沙．凡尼許（Belisa Vranich）、布萊恩．賽賓（Brian Sabin） 出版社：采實文化. 責任編輯： 趙乙錚. 推薦原因： 現代人的生活方式，讓大部分的人都得了「呼吸失憶症」，忘了怎麼好好呼吸，你在 跑步 、健身時可能以為疲勞無力，是因為自己意志力不夠，其實，這可能是呼吸肌肉感到疲憊，而非你不夠努力。 呼吸不僅可以訓練，透過訓練後，可以讓運動員、跑者、健身者等，移動更快、舉得更重、表現更好，並且減低壓力、增強恢復力，讓身心內外都變得更加強大！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 節奏呼吸：重大好處.
2021年9月4日 · 2021 舉辦的東京奧運剛落幕，我們台灣選手的耀眼表現有目共睹，不論有沒有拿到獎牌，大家都看到優秀運動員的身心狀態，比如 19 歲的林昀儒展現的球風跟穩重的話語，在身體跟心理絕對是互相影響的。 健康的面相其實不是只有我們以前認知的「生病去看醫生」這個單一選項。 在急性症狀比如說 闌尾炎 、盲腸炎、車禍 骨折 、身體其他部位感染的狀況下，醫院等醫療機構絕對是很重要治癒疾病的一環。 但是其他的一些慢性疾病：像是 糖尿病 、 高血壓 、高血脂、慢性疼痛等等，這些如果已經持續多年，進入醫院或門診藥物控制還是必要的，只是可能不容易完全康復。 甚至到比較嚴重的「癌症」、也需要多重的整合治療：化療、手術、放射線治療、中醫、營養、 免疫細胞 、標靶等等。
2020年6月26日 · 1. Eminem《Till I Collapse》 阿姆的熱門經典歌曲之一，據悉是 22 面金牌、奧運游泳項目紀錄保持者「飛魚」麥克．菲爾普斯（Michael Phelps）用來激勵自己的歌曲。 歌詞裡提到「當你感到虛弱、想放棄的時候，若你願深入了解自己，尋求內在力量時，你就會變得堅定執著、不認輸、不放棄，」無論你遇到任何困難、鍛鍊有多辛苦，阿姆的歌會陪你走向終點。 Eminem - Till I Collapse [HD] Watch on. 2. Normani《Motivation》 這首 2019 年的熱門舞曲，律動感非常強烈，歌曲的舞蹈動作也不難，多數人甚至可以隨之起舞，達到有氧運動的效果。 Normani - Motivation (Official Video)
