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2021年4月15日 · 【失眠怎麼辦？如何幫助睡眠？德國國家藥劑師陳諦教你從微營養元素 檸檬酸鎂開始補充！】 完整圖文：https://lihi1.com/sGY7I 讀給您聽 https://reurl.cc/9rR5Gv ....
若大腦無法獲得好的休息，長期對於身體健康就容易產生問題. 有些人會靠吃安眠藥幫助睡眠，但很有可能在生理及心理上都產生依賴，並且無法幫助提升睡眠品質. 新型特殊益生菌又是怎麼透過腸道影響中樞神經，提升睡眠荷爾蒙？. 讓英菌教授的新單元【菌株 ...
失眠了怎麼辦 營養怎麼幫忙呢？快來看看你有沒有踩雷吧！ #失眠 #睡眠障礙 #幫助睡眠 #飲食 #保健營養 #退黑激素 #血清素 #運動 #咖啡因 #patty營養師 #直播營養師 #長照營養師. Patty營養師 陪你一起吃 · Original audio
8個具體做法讓你天天睡好覺 】 當我們進入深度睡眠，大腦內葡萄醣代謝更旺盛，幫助我們建立短期、長期記憶，促進白天學習的成效。 Facebook Email or phone
2020年8月21日 · 當然，其他很多因素也都可以幫助改善睡眠。 依據「消耗＆恢復」原則， 消耗>恢復，症狀就會持續，或是加重。 恢復>消耗，症狀就會緩解，或是改善，或是復原。
2018年9月6日 · 『如何克服失眠?你需要知道的二大關鍵』 睡眠對我們人體來說十分重要 一夜好眠可以有效幫助 隔天的做事效率與思考維持高峰 在上一篇我跟大家解釋過如果睡不好會發生什麼事，包含會累積的『睡眠債』，與不知不覺且十分危險的『微睡眠』 也提過 ...
2023年7月31日 · 今天分享的是有聲書《睡眠管理職人的好眠教室》，這本書會教我們改善失眠的狀態、聽懂正確的飲食和調節生理時鐘、學會睡前的放鬆狀態。 以下我把書中的學問和知識整理成 5 個重點。
