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懷孕初期怎麼保養?
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懷孕初期可以擦油嗎?
2016年9月13日 · 而 Leandro Carvalho表示，孕期間一定要吃各種顏色的蔬菜，補充白色的蛋白質，比如魚、雞肉、蛋白，以及健康碳水化合物，如糙米、藜麥、全麥麵包......等，讓自己有足夠的營養時也能保持良好的新陳代謝，但是他不建議孕期間限制熱量攝取，因為這樣做容易影響到母乳的品質和分泌量，不過他建議孕婦可以喝點薑茶淨化身體，除了能降低身體發炎外，還能利用薑的辛辣加速新陳代謝，達到減肥的功效。 3 孕期間超模們常做的運動是... Leandro Carvalho建議產後媽媽在懷孕後就該立即啟動減肥機制，每天規律的散步，並且在醫生檢查身體無大礙後到游泳池內運動，但是一定要確保水質安全無污染，或是做點瑜珈都能幫助自己在產後以最快速的方式恢復到產前的身體狀態。 延伸閱讀： 懷孕七個月只胖3公斤！
2018年6月21日 · 那就是現在很多媽媽們在懷孕期間還是得工作，平常也很難自己準備便當，除了飲食，還能透過營養補充品來加強，像是初期就需要多補充葉酸，中後期要補充蛋白質和魚油，整個孕期維他命B的攝取都很重要。 補充均衡營養，不吃加工食物，才能讓寶寶跟媽媽都一樣健康。 產後月子餐 避開這樣食物！ 雖然產後的確需要好好補一下，但是月子餐沒節制的亂吃也很容易胖！ 像是花生燉豬腳就是營養師眼中的NG月子餐，高熱量的花生和豬腳一不小心就會讓你熱量超標，推薦的是麻油雞，雞肉屬於低脂肪的白肉，去皮之後熱量很低，麻油則是對身體負擔較小的好油，同時能進補又不怕熱量爆。 把握住孕期不要胖太多，產後親餵母乳這兩點，幾乎就能解決產後瘦身的所有困擾，最後營養師也建議想要瘦回原本體重，時間最好控制在六個月內，不然時間一久很容易怠惰。
2018年3月12日 · 孕期飲食原則. 目前懷孕七個月才胖6.5公斤，芳瑜說自己很用力在控制。 天黑後就不吃澱粉、水果跟甜食，這些都會吃，但只在白天吃，尤其孕婦很常常想喝珍奶、甜食，也在天黑前吃完；目前一天還是吃三餐，晚餐以蛋白質與大量蔬菜為主，像是牛肉炒菠菜、蒸魚等等。 孕期才出現的便秘問題，以常吃藜麥等高纖食物，以及每天白天吃3~4種水果來緩解。 「水果店的醜蔬果，賣不掉賣給我就對了！
2017年10月23日 · 孕婦能用的精油種類非常少，玫瑰、薰衣草等精油甚至會促進宮縮，為求胎兒安全，對精油不熟悉的人盡量「 不要使用 」，高濃度的精油也可能誘發接觸性皮膚炎。 妊娠紋是每個孕婦都擔心的，用油保養可以預防。 孕期保養重點. 1 加強防曬. 李美青醫師說，孕婦皮膚容易感光，特別需要加強防曬，臉部及深體肌膚都容易色素沉澱，如果本身黑肉底或容易冒斑，則要加強美白。 2 成分簡單至上. 懷孕容易受賀爾蒙影響，膚況會變得跟以前不同，如果孕期不好好保養，會老得很快，若想要抗老，除避開A酸衍生物之外，也可選擇加強修復滋潤度的，像是維生素E。 一般來說，成分越簡單越好，也可以挑選無添加保養品。 3 肚皮保養.
2017年4月20日 · 原本飲食就清淡簡單的林可彤分享，多吃食物原型、大量蔬菜與肉類補充好的纖維素與蛋白質是孕期飲食守則；由於牛奶熱量較高，若白天已有攝取晚上則不再飲用，水果則挑選甜度較低的如芭樂、奇異果並在白天吃完，盡量少吃瓜類，避免高糖與水腫問題；同時，避開炸物、勾芡食物。 此外，戒除飲料的林可彤每天會喝「酵素」，減緩孕期脹氣與即將面臨的便秘問題。 林可彤強調，懷孕更要「挑食」，選擇營養、健康的食物才能養胎不養肉！ 「像媽媽一樣用快樂面對挫折吧！ 」林可彤宣布有孕後透露心情有洋蔥... 孕期運動：避開腹部正面運動. 「當孕期穩定後可開始運動，像仰臥起坐、捲腹......這類會直接壓迫到腹部正面的運動不要做，其餘可把強度降低、時間縮短、依照自己的體能適度訓練。
2016年3月15日 · 孕期在冬天，陰天時六月會吃熱麥片；出太陽則吃穀片加無糖溫豆漿。 另外搭配香蕉預防後期抽筋。 目前46.4公斤的六月，透過健康飲食控制體重，比起產後再來瘦更輕鬆。 但她也提醒，每個人體質不同，依照醫師指示與孕婦個人狀態調整即可，別執著於體重。 雖然會控制飲食，但六月提醒孕媽咪們，餓了就吃一點沒關係！ 但在四個月前要多吃青菜、不要吃加工品、盡量少糖、少鹽、少油。 準媽媽快筆記！
2017年8月21日 · 在懷孕期間，她的胃口並沒有太大的改變，也沒有特別想吃的東西，醫生不斷提醒她三餐都要吃，特別需要吸收足夠的蛋白質及高鐡質食物， 所以楊采妮的方式是盡量小吃多餐。 她特別提醒，因為人體每次可攝收蛋白質含量有限，所以分成多餐進食能更有效地吸收。 除了生的、冰的跟含酒類不碰之外，楊采妮沒有過度忌口，懷孕體重一直正常增加，經過她的醫生批准，每天還可以喝一杯她最愛的奶茶。 楊采妮堅持餵母奶，為有足夠奶水，很重視月子期間的飲食。 孕期多吃「蛋白質點心」 楊采妮說，醫生鼓勵她吸收更多蛋白質，而每餐能攝取的量有一定限度，所以開始在家中做果昔，最常做莓果類或酪梨香蕉果昔，有時也會準備高蛋白小點心：3顆有機蛋，炒熟再加上亞麻籽、奇亞籽、鹽巴跟黑胡椒，再加上一杯無糖豆漿，有營養又不會吃得太撐，有時也會吃點杏仁。
