小型魚可以用魚油嗎? 相關
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魚油可以和其他保健食品一起吃嗎？ 魚油和市售大部分的保健食品 都可以一起吃沒有問題，但要注意魚油適合隨餐&飯後吃，而有些保健食品如益生菌、膠原蛋白則是適合在飯前空腹食用
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從上表可以看到，大多數魚油的 DHA 含量都有高於 200 mg， ...
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- 預防心血管疾病：魚油中的Omega-3脂肪酸，尤其EPA對心血管系統的益處最為顯著，有助降低三酸甘油脂、膽固醇、減少血管內壁發炎、抑制血小板凝集、減少血管收縮等好處，因此可降低血壓、維持血流順暢。
- 抗發炎、抗過敏：現代人忙碌常常外食，容易攝取大豆油等Omega-6脂肪酸過量，引起慢性發炎反應，若適量攝取Omega-3脂肪酸，有助平衡發炎反應；魚油的抗發炎和抗氧化作用，也有助減輕過敏炎症反應。
- 提升大腦功能：Omega-3是大腦重要組成成分，能促進神經細胞生長、減緩神經元退化，防止腦部退化性疾病，如阿茲海默症和巴金森氏症等；研究發現，Omega-3還有助於減輕焦慮和憂鬱等情緒疾病。
- 幫助嬰幼兒發展：DHA是人體大腦和眼睛組織中最豐富的脂肪酸。研究發現，早期補充Omega-3，與未來孩子的語言發展、認知和行為表現之間有正面關聯。
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越來越多研究認為，魚油含有Omega-3脂肪酸，對輕、中度憂鬱症有些幫助（有幫助不代表能治療），若情緒低落的人想補充魚油，建議以高濃度EPA的魚油為主（或EPA 的量要為 DHA 的兩倍以上）。
2 天前 · 魚油不能和什麼一起吃？魚油不能和鈣一起吃，因為容易有交互作用、造成消化道不適。吃魚油最好的時間點是餐後吃，建議餐後補充，也可以特別 ...
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吃魚油有什麼副作用?
2024年9月20日 · 根據《Journal of the American College of Cardiology》的一項研究，魚油的攝取時間對健康效果的影響有限，但隨餐服用能降低胃腸道不適感，特別是對於容易產生胃酸或不喜歡魚腥味的人。
2024年2月16日 · 魚油最擔心重金屬汙染問題，建議攝取深海小型魚最佳，且廠商備有定期檢驗報告。 另外，魚油容易氧化，最好選購隔氣隔光包裝的魚油，存放在陰涼、乾燥處或盡快放進冰箱。 4族群慎用魚油. 1.對魚蝦過敏者：儘管魚油已經精製過，但對魚類過敏的人，仍應小心使用。 2.注意藥物相互作用：魚油會增加流血時間以及降低血壓，服用抗凝血藥或降血壓藥的民眾要注意。...
