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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 892102024飲食趨勢─環境永續關鍵糧食「小米」 - 康健雜誌

    2023年12月29日 · 經過數年保種復耕、加上過去一年的推廣努力，小米已蓄積能量，未來崛起將更益迅速，預期國人在2024年有機會吃到更多樣化的小米產品，看到更多關於小米的活動，讓小米成為你我的生活日常。看更多》2024年最具代表性、足以影響飲食市場的30大趨勢

  3. www.commonhealth.com.tw › blog › 2399「小米」補益脾胃 煮粥營養如參湯 - 康健雜誌

    2017年8月10日 · 而且，小米只要脫殼不需精製，能保留更多原始的營養價值，尤其是它和蔬果一樣都是鹹性，尤其是油脂類、肉、蛋、海鮮大多是酸性食物，因此，吃小米可以讓體質中和，而且它有豐富的纖維質，也能幫助人體更好的代謝。. 最常見的，就是脫了殼熬成 ...

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 77157米家族，一次分清楚！ - 康健雜誌

    2018年4月30日 · 米家族，一次分清楚！. 一般吃的白米又稱「大米」，可分為梗米（蓬萊米）、秈米（在來米）兩大類。. 前者黏性高、口感軟，多為一般主食；後者沒有黏性、口感較硬，常用來磨粉製作蘿蔔糕、粄條。. 若以稻米的碾白程度由多到少，則可區分如下：. @最新出 ...

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 65232五穀雜糧夯！5種人吃錯更傷身 - 康健雜誌

    2010年2月1日 · 超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 89160糙米怎麼煮才美味？糙米營養5好處、禁忌大公開 - 康健雜誌

    2024年1月3日 · 糙米的保健功效？糙米由於營養保留完整，因此不只能吃得飽，還有5大保健功效： 飽足感夠、助體重控制：糙米富含膳食纖維，可提升飽足感、減少醣分攝取量，進而幫助體重控制。根據2021年一份回顧性的研究，攝取未精緻過的全穀類，例如糙米，可以降低肥胖風險，原因在於這些未精緻過的全 ...

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  8. www.commonhealth.com.tw › article › 892202024飲食大未來 30大飲食趨勢預測 - 康健雜誌

    2023年12月29日 · 2024飲食趨勢 24環境永續關鍵糧食「小米」 2024飲食趨勢 25精準營養，更符合個人需求 2024飲食趨勢 26保健品升級，功效區分更細緻

  9. www.commonhealth.com.tw › article › 70660穿戴式裝置 如何為健康加分？│Vision 2025 - 康健雜誌

    2015年9月24日 · 而奇美醫學中心睡眠中心主任陳志金曾比較自己的計步器與小米手環，發現小米手環監測數據高出約20～30％，因此他建議，若以目標值是1萬步為例，使用小米手環的民眾就要把目標值拉高到1萬2千～1萬3千步，才能達到預期的運動量。

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