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- 小雪時氣溫明顯下降，表示真正進入冬天。 這時候身體為了因應較低的氣溫，會把大部分的能量用於保持身體溫度，而導致防禦力變弱，所以人體較容易被寒氣入侵，一定要多注意「保暖防寒」。 補充陽氣 有助血液循環、新陳代謝 魏子善醫師分享，除了適時添加衣物外，也要做好足部保溫，在室內記得穿上襪子或拖鞋，避免雙腳直接接觸冰涼的地板。 另外，適時補充陽氣是非常重要的，補充陽氣最好的方式就是曬太陽跟足浴。 曬太陽可以挑選早上6-10點來進行，此時的紅外線可以讓人體溫熱起來，有助於血液循環與新陳代謝。
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小雪後， 飲食要保持清淡，食補宜選擇溫熱、益腎的食物：如羊肉、火鍋等。益腎的食物有 ：腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。... 黑色的食物也入腎，所以小雪時節，也要多吃 黑色的食物。
2023年11月24日 · 京禾中醫診所院長陳俊如中醫師說明小雪進補的3個要點： (1)多食溫熱性食物 (2)多喝熱湯 (3)補充足夠營養 另外，陳俊如中醫師也建議可以自己在家烹煮藥膳「當歸生薑羊肉爐」， 可祛寒保暖，讓身體存儲
2023年11月20日 · 中醫師揭秘「小雪」養生要點 迎冬需知3大禁忌. 蓮樺中醫院長蔡惠君建議民眾，「小雪」時節特別注意保暖，飲食上可補充溫補食材。. （馮惠宜攝 ...
3 天前 · 天氣轉涼如何正確進補？. 寒露養生注意事項：早餐最好吃「這1物」. 每年國曆10月8日前後，節氣「寒露」，意即此時氣溫比「白露」時更低，地面 ...
2021年11月22日 · 01. 热粥温补. 保护心脑血管的食品，如山楂、黑木耳、西红柿、芹菜；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜；温补性食物和益肾食品，如腰果、山药、板栗、核桃等。 02. 黑色食物防感冒. 在小雪时节黑色的食物其实是更好的选择。 黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等，它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。 多吃黑色食物不仅防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。 03. 想健康，多喝汤. 药补不如食补。 其中汤补可谓是“食补之首”。 鸡汤多喝有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。 但本身有心脑血管疾病、糖尿病和肾脏病的人，不宜多喝汤，因为汤的油脂含量高。 保/暖/ 措 / 施. 中国传统二十四节气之小雪. 01. 头部防寒. 中医认为“头为诸阳之会”。
2019年11月21日 · 但在這種時候千萬不能一股腦的吃補，反而很容易上火，應該要透過一些方式加強自己的保暖能力跟免疫力，才能平安度過冬天。
小雪節氣能感受真正的的冷了，小雪保暖養生有哪些需要我們注意的呢?下面就由小編給大家介紹下吧。 俗話說的好：“小雪雪滿天，來年必豐年”。
小雪怎麼保暖? 相關
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