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  1. www.yahoo.com › news › 居家健身必備-5款超實用-健身居家健身必備！5款超實用「健身App」推薦，在家也能打造完美身材 ...

    2020年4月24日 · 相對來說，「居家健身」安全又方便，還可以搭配以下幾款推薦的健身App，讓你在家防疫也能維持理想身材！ #Nike Training Club-多種健身計畫、運動紀錄. 以健身app來說，最知名的大概就是這款「Nike Training Club」，由運動品牌Nike所推出，旗下另一款跑步訓練的App也相當受歡迎。 Nike Training...

  2. www.yahoo.com › news › 健身怎能少了手臂-4健身怎能少了手臂！4個動作讓你在家練出結實二頭肌 - Yahoo

    2020年4月24日 · 1 一腳踩住彈力繩一端，並用同側手臂握住彈力繩另一端. 2 手臂上舉將彈力繩緩緩拉起至胸口高度. 3 收緊腹部並保持挺胸，維持上半身身體平直不晃動. 4 運動過程中持續保持對手臂二頭肌的張力. 2 反手引體向上. 如果你的家裡面有加裝門框單槓，那麼這個動作基本上會是你的首選運動，如果家裡沒有的話，那建議可以去公園找個單槓搭配背部訓練一起進行（更多單槓訓練看J邊：...