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  1. buzzorange.com › vidaorange › 2020/09/02日本醫師實證：「吃油」不等於增加體脂，「醣」才是瘦不了的關鍵 ...

    2020年9月2日 · 日本醫師實證：「吃油」不等於增加體脂，「醣」才是瘦不了的關鍵. （本文書摘內容出自《 快速瘦肚！. 間歇性斷食減醣全書 》，由 三采 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。. 《VO》導讀：. 想要降低體脂，少吃「脂肪」真的有用嗎 ...

  2. buzzorange.com › vidaorange › 2020/11/13「低醣飲食」怎麼吃？醫師分享 5 大原則：主食、蛋白質、蔬菜這 ...

    2020年11月13日 · 醫師分享 5 大原則：主食、蛋白質、蔬菜這樣選. 照護線上 2020-11-13. 圖片來源：照護線上. （本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 想嘗試低醣飲食？. 掌握五大原則 〉）. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 想嘗試「低醣 ...

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  3. buzzorange.com › vidaorange › 2020/11/10怕胖不吃油可能導致「便秘」？營養師整理：6個飲食原則幫你「吃 ...

    2020年11月10日 · 1.油脂選擇以植物油脂為主。 2.盡量避免油炸類，除了含量高，還有油脂高溫裂變損害健康疑慮。 3.紅肉飽和脂肪含量較高，對心血管負擔相對較高，可多以白肉為主. 4.堅果有好的脂肪酸，可以搭配但不要過量. （一份油脂=一般油脂5公克=腰果5-7顆=花生10顆=開心果10顆=帶殼瓜子50顆=核桃2顆） 5.多種油脂搭配，閱讀油脂產品說明，依照烹調方式建議使用，例如初榨橄欖油營養價值高，但不適合高溫烹調。 6.避免酥油與人造奶油製作的烘焙食物. 張涵雯營養師提醒，想減肥吃水煮食物其實不是完全不行，但要記得搭配少許堅果、酪梨、淋些好油脂會更健康。

  4. buzzorange.com › vidaorange › 2019/01/09【減肥藥有用嗎？】陳姵君藥師：在台合法的減肥藥只有兩個，多種 ...

    2019年1月9日 · 首先，先計算出自己的BMI（ BMI= 體重 (公斤)÷身高2(公尺2) ），然後對照下圖，如果是正常體重，那麼恭喜你，只要維持目前的飲食及運動習慣就非常好，如果超過正常體重，請繼續往下看。 現在你的氣球有點大顆了，我們來想辦法讓這顆氣球變小，方法還是一樣，想辦法減少充氣，增加洩氣。 想到減肥，大家都知道要少吃多動，但是我就是很愛吃，又懶得動，怎麼辦呢？ 這世界上，有沒有什麼神奇的東西，可以吃一顆，就讓我少一公斤？ 沒有！ 如果有，你就要發大財了！ 那麼減肥藥是什麼呢？ 在台灣，合法的減肥藥只有二個 ，天啊！ 要上戰場殺敵，武器卻只有二個？ 首先你要知道什麼樣的東西會成為藥品， 第一它要很安全 ，不可以吃了之後產生太劇烈的副作用。

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  5. buzzorange.com › vidaorange › 2019/02/21【超簡單中醫按摩術】圖解「摩腹按摩法」，每天用 3 分鐘改善便 ...

    2019年2月21日 · 平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹. 1. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複 50 次。. 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，，同樣的動作重複 50 次。. Note ...

  6. buzzorange.com › vidaorange › 2017/11/23綠藤生機分享：熱敷完再擦保養品會更有效，最適合的溫度是「微發 ...

    2017年11月23日 · 想改善這樣的困擾，「熱敷」，是能快速幫局部肌膚回溫的有效方法。. 熱敷的原理，是透過 加熱作用，使體溫升高，同時擴張肌膚毛細孔、並幫助放鬆臉部肌肉、促進局部血液循環，進而增加代謝速率，提升組織自癒能力 。. 而在日常保養前、後 ...

  7. buzzorange.com › techorange › 2024/07/04主管中邪該怎麼安全糾正他——溝通掌握 4 要素，讓你 ...

    4 天前 · TechOrange 編輯部推薦好書：《逆襲談判：哥倫比亞大學教授的 15 個協商工具，扭轉劣勢、提升籌碼，達成你想要的結果！》你是否曾經因為地位、籌碼不多等壓力因素，害怕向主管提出真正的建議，但又不想眼睜睜讓工作或甚至組織走向錯誤結果？針對不同的溝通對象，有不同的協商溝通技巧，本書 ...

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