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2023年11月22日 · 父母千萬別忽略幸福對孩子的重要性！曾文志指出，幸福不只是孩子成長的基石，還能提高兒童免疫力，讓身體更健康。而幸福也能帶給孩子自尊、自信心與信任感，同時促進積極學習發展的心。若社會人人都幸福，也更能給予他人關心與幫助，形成幸福迴圈。
- 指標 1 ：工作是否有意義？要從中滿足自己的需求
- 指標 2：工作是否有意義？ 不在當下，而在未來
- 指標 3 ：工作是否有意義？做社交關係中的給予者
- 指標 4 ：工作是否有意義？面對挑戰與困難
- 指標 5 ：工作是否有意義？表達自我是意義感的來源
從工作中獲得自己想要、需要的，指的是滿足自我的欲望和需要的程度。顯而易見地，滿足渴望是快樂的可靠來源之一，但是對於增加生命的意義感來說，它的作用鮮少，甚至可能沒有作用。 舉例說明，人們更容易因為生活從「困難」變得「容易」而感到快樂。快樂的人們說他們有足夠的錢來買想要和需要的東西，包含健康也是促進快樂的因素，但快樂其實對於意義感沒有貢獻。 當我們談論人生的意義時，有時候我們會將快樂或痛苦的頻率與這個意義聯繫在一起。但實際上，這些感受的頻率並不影響生命的意義。即使在不快樂、非常困難的情況下，人生仍然可以有意義並且茁壯成長。 幸福感與滿足慾望有關，但意義並非如此，也就是說，當你的慾望被滿足時可能會感覺到快樂，但卻不一定會覺得有意義。舉例來說，A 小姐是一位聲望很高的總監，但她更在意的是做出有意義的...
快樂是關於當下的，它通常是短暫的、與當下有關聯的感覺，就像是一時的高興或愉悅。而「意義」則是關於未來的，更準確地說「是將過去、現在和未來相互連接起來的一種體驗」。 意義需要時間來建立，因為它是關於將過去、現在和未來整合成一個相互連貫的故事。換句話說，意義的建立需要人們從過去經驗中學習，從現在做出選擇，並在未來的生活中實踐和發展。所以「意義」和「快樂」的體驗是有所不同的，這兩者需要在不同的時間範圍上來體驗和感受。 人們花費在思考未來或過去的時間越長，他們的生活就越有意義，但快樂感卻越少。再以上述的個案為例，成為總監的當下，A 小姐可能會感到快樂，不過她更想要的是達成長遠目標，找到更有價值的未來藍圖。
社交關係對於快樂和意義都很重要，但這些關係的性質影響了它們所提供的滿足感的類型，簡單說就是，你在社交關係中是給予者還是接受者？如果是給予，對他人的貢獻帶來的是意義感，而從他人那裡獲得的是快樂感。 幫助他人可以帶來意義，而得到他人幫助則可以帶來快樂。換句話說，當人們從事能夠幫助他人的活動時，他們會感到自己正在做有意義的事情，因為自己的行為可以對他人產生積極的影響。而當人們得到他人的幫助時，自己會感到快樂，因為自己的需求得到了滿足。甚至幫助他人實際上可能會減少自己的幸福感，但會從而產生意義感。
工作中的壓力、衝突和鬥爭會降低幸福感，不過這些都是通往有意義的人生需要經歷的一部分，根據研究指出，這些挑戰似乎是有意義生活的必要元素，換句話說，人們可能需要經歷一些困難的事情才能找到真正有意義的生活。 舉前面提到的個案為例，雖然A小姐處在高壓的工作環境，但她當上總監後將會發現更多創造價值的機會，也是一條更困難的道路。 人們是否會刻意尋找壓力以增加生命的意義呢？似乎更有可能的狀況是，人們通過追求困難和不確定的項目來尋求意義。人們試圖在世界上完成一些事情：這會帶來起伏和不確定性，因此對快樂感的增益可能很少，但這個過程無論如何都會對意義做出貢獻。
最後一個指標與自我和個人身分有關，對於意義而言，行動或活動的一個重要來源是「表達自我」，也就是說，當人們做一些與自己身份認同相符的事情時，他們可能會感到更有意義。然而，這些行動或活動對於快樂而言卻是「大多數無關緊要的」。 如果快樂是關於得到你想要的，那麼意義是關於做表達自我的事情。甚至只是關心個人身份和自我定義，就會對個人帶來更多的意義感，就算這對於快樂來說毫無關係，甚至會不快樂。 這顯示了如果快樂感是關於得到自己想要的，那麼意義感則是關於做一些表達自己的事情，在此情況下，自我表達、身份認同和建立良好的聲譽等自我導向的活動更關乎意義感，而非快樂感。 「透過行動表達自己」便是創造工作意義的重要來源，再以上述個案為例，他可能選擇嘗試不同的工作內容以累積更多經驗，但過程中她不一定會感到快樂。
2022年8月16日 · 自然界的氣味讓人放鬆與恢復活力. 這項研究主要調查了嗅覺在大自然影響人類幸福感方面的作用，研究人員發現，氣味會影響多種類型的身心靈益處，其中身體健康最常被注意到，特別是在放鬆、舒適感和恢復活力方面。 由於消除了與城市地區工業相關污染和不必要的氣味，大自然提供了清新的環境，進而使人放鬆。 放鬆可以減輕壓力並降低壓力荷爾蒙（皮質醇）的水平，皮質醇通常與多種疾病有關，因此這些發現對公共衛生專家來說特別重要。 這項在四季森林環境中進行的研究還發現，氣味喚起了與童年活動有關的記憶。 許多參與者與特定的氣味建立了有意義的連結，不是與森林本身，而是將其與一個令人難忘的事件連結在一起。 反過來說，這種機制似乎透過引起對記憶的情緒反應來增進人們的幸福感。
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2022年11月14日 · 如果你不確定要怎麼開始或要寫什麼，試著先嘗試「感恩日記」，這包含寫下你生活中為你帶來快樂和幸福，且心存感激的事情。 研究證實，這可以改善幸福感，因為表達感激之情與更好的心理健康有關，同時伴隨著更多的樂觀與希望，這些都與心理 ...
2022年2月11日 · 是孩子建立關係跟反應關鍵. 其中，「觸覺」是人體最重要、最基本，也是影響力最強大的感官系統。 因為皮膚遍布全身，經由這個接收器，能密切的感受這世界。 孩童透過碰觸與環境互動、得以出現不同反應，並與人建立依附關係，還影響情緒發展等。 嬰兒時期，孩子只要拿到東西就往嘴巴裡塞，是因為他要透過口腔觸覺認識世界；此外，透過肢體接觸，如擁抱、拍拍等，與父母發展依附關係，進一步安撫情緒。 良好的觸覺刺激有助於孩子增加情緒穩定度，讓孩子在處理任何事時，都能表現得比較專注。 但當孩子對於某些觸覺刺激出現異於同齡孩子的負面反應，且影響到日常生活、人際互動、社會情緒、睡眠、學習等，就必須要注意。
2022年9月28日 · 日期：2022 年 9 月 28 日 作者： 孫珞軒. 當談到愛情時，彼此的相似性還是相異性能預測未來的幸福嗎？ 令人好奇的是，關於愛情適配度的科學研究出現了相互矛盾的結果，某些研究指出，性格、社經背景、教育程度和吸引力的相似性能預測以後的幸福，但另一些研究則表明，維持良好感情的關鍵是差異。 這足以讓我們思考：有沒有更好的方法來預測婚姻幸福？ 美國史丹佛大學（Stanford University）認知與系統神經科學實驗室主任、精神醫學和行為科學教授梅農醫師（Vinod Menon）與中國的研究人員合作執行一項最新研究，發現婚姻成功與否取決於一對夫妻的腦電波同步性，並將研究結果發表在《美國國家科學院院刊》（PNAS）上。
2022年9月21日 · 狀況一：孩子情緒反應激烈. 若孩子正在情緒當下，張李明德建議， 不要再給予孩子任何刺激，包括威脅、說教、過度安撫與同理 。 父母持續的反應，會一直刺激孩子、一直激發他們的情緒，因此家長在當中 只需保持溫和與冷靜，接納孩子情緒並給予陪伴即可 ，通常反應激烈的孩子，情緒來的快去的也快。 張李明德強調，只要父母處理方式得宜，就可以用最短的時間讓孩子平靜。 狀況二：孩子很堅持、不妥協. 面對堅持度高的孩子， 絕對不要硬碰硬 ，否則激發孩子更堅持的想法、更激烈的反抗與對立。 張李明德提到，適當作法是 先同理孩子的需要，與孩子站到同一陣線，但還是需要讓孩子理解規則與現實情況的限制，最重要的事「給孩子選擇的機會」。 也就是說，家長得讓孩子了解他們的選擇會導致什麼樣的結果，但是說明即可，讓他們自己做決定。
