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2021年6月27日 · 要適當處理拗柴，先要明白「代價」（PRICE），分別是以下6個重點：「保護（Protection）：使用護具如護踝、繃帶等固定受傷踝關節，避免短時間內再度受傷；休息（Rest）：減少活動可以令踝關節得到足夠休息並加快復元，如果扭傷得很嚴重，走路時就要使用柺杖，以免二度受傷；冰敷（Ice）：可以有效地減少發炎反應，用冰袋敷15至20分鐘，或直接以冰塊按摩5至10分鐘；壓迫（Compression）：利用繃帶在踝關節纏繞，減少腫脹和提供適度保護；抬高（Elevation）：躺下來，用枕頭盡可能地抬高踝關節，使其高於心臟，利用重力與淋巴系統的引流來減輕腫脹。 」他提醒：「如果兩周後還疼痛，或是走路時關節有『鬆鬆』的感覺，一定要找復健科醫師作進一步的治療。 延誤診治變長短腳.
2024年1月4日 · 如果購買了設有自付費的醫療保險，投保人需要先支付自付費額度的醫療費用，超出自付額的部分再由保險公司負擔。 以表1顯示的門診保險為例，普通科門診自付費從20港元到220港元不等。 以本港頂級的私家醫療機構為基準作參考，養和醫院的平日日間普通診金費用為400港元。 假設你購買了自付費為220港元的門診保險，每次門診你只可以向保險公司索償180港元。 因此，在選購不同自付額的門診保險時，受保人應考慮平時到診的診所價位，計算一下相關門診保險能否保障在扣除自付費後的診金。 投保人亦要留意保費及自付費的關係，簡單來說，自付費越低，保費越高，反之亦然。 以35歲非吸煙人士為例，蘇黎世「智樂人生」無論是普通科、專科、中醫，自付費均為零元，兼沒有問診次數限制，保費高達7,212港元。
2023年7月6日 · 分享：. 香港很多人因為沒有公司醫療保險，傷風感冒的時候需要自費去私家門診，少不免數百元起跳的診金。. 現時市面上有不少門診保險是獨立出售，有助港人降低醫療開支，除了普通科、專科、中醫門診外，部份更涵蓋X光診斷及化驗、物理治療 ...
2024年4月25日 · 市面上物理治療費用大約是800至1200港元一次，10Life參考市場上收費水平，找出5款物理治療保障較全面的意外保險產品。 從表1可見，就上述物理治療假設情況， 保誠、恒生及藍十字的產品可全數賠償 ，所以得到物理治療保障評分10分滿分。 - 表1: 比較5款意外保險物理治療賠償保障（港元）- 假設投保人士為35歲文職人士. 點擊圖片放大. 值得留意，大部分意外保險均要求，在接受註冊物理治療師治療前，受保人須先得到註冊醫生建議或持有轉介信。 假如消費者為了物理治療開支保障而揀選意外保險， 應考慮以下三大事項： 是否僅需要物理治療？ 如果需要多種治療，可能需要更高的醫療費用限額； 平日物理治療的費用金額多少？ 假如較為昂貴，可考慮不設每次物理治療賠償上限的意外保險； 尋求物理治療的頻率幾高？
2022年7月28日 · 此外，中國人壽關愛一生醫療保險的加價幅度亦到達4%至25.4%；保柏靈活配自願醫保計劃加價幅度介乎0.3%至11%；信諾自願醫保系列－靈活計劃（優越）半私家病房加價幅度介乎6.5%至10.7%；信諾尊尚醫療保的加價幅度介乎5.7%至14.3%；安盛安心醫療計劃介乎7% ...
2021年11月27日 · 行過山後往往出現肌肉痠痛，醫學名稱為遲發性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness），是肌肉內有輕微破損，遠足後翌日大腿、小腿及臀部的遠端三分一位置會特別感到痠痛，痠痛一般會在遠足後48小時到達頂峰，5至7日內完全復原。 「我們很鼓勵這種運動後的肌肉破損，會令肌肉愈來愈強壯。 惟要小心若痠痛過了48小時仍未消減，甚至產生強度痛楚及熱紅腫痛，可能是受傷，宜盡早求醫。 遠足後紓緩痠痛，可洗一個暖水澡，有充分睡眠。 而拉筋也重要，有助緩和肌肉痛楚。 近年不少人運動後穿上壓力襪，着上一、兩天，減退水腫感覺會舒適一些。 遠足拉筋動作. 一、拉髂脛束： 把滾筒放在髂脛束下方，前後移動，進行30秒，共5至6次。 二、拉小腿： 雙腳前後箭步站立，謹記後腳要直。
2024年3月21日 · 度身訂做身體檢查 方為上策. 套餐式身體檢查看似「抵食夾大件」，但難針對每個人的身體狀況，或令消費者白花冤枉錢和時間。 較理想的做法， 是採取度身訂做的方式 。 於身體檢查前，先與家庭醫生商討。 醫生會評估客人的年齡、性別、生活習慣（如飲食、運動、有否煙酒）、疾病紀錄、家族病史（如糖尿病、高血脂、大腸癌）、其他個人需要（如婚前檢查）等因素，再作出個人化的檢查建議，包括檢查項目和頻密程度。 此外，讀者也應花一些時間，了解檢查項目的功效和目的，例如大部分癌症指標（cancer markers）其實主要用於監察癌症治療是否有效及檢視癌症有否復發，而非用作篩查或診斷癌症。 做身體檢查前 宜先買危疾和醫療保險.
