憂鬱症怎麼辦? 相關
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醫學新知，以相應神經調節療法治療憂鬱症。 利用相應神經調節療法治療憂鬱。
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2017年6月22日 · 面對憂鬱症家人、朋友、自己的「三不」和「三要」. 秀傳醫院 陳羿行 2017-06-22. Photo via Visualhunt. 人總是會遇上情緒不美好的時候，大哭一場或是找朋友發一頓牢騷，可能頭頂上的烏雲立馬就雨過天晴。. 可是，對於憂鬱症患者來說，人生是一場遲遲醒 ...
- 抑鬱，不是一種選擇。抑鬱是一個人最無助又最挫折的經驗。有時候會感到傷心、有時候會覺得空虛、有時候又毫無感覺。偶爾，抑鬱會使人身體與心智都癱瘓，無法從事以前熱愛的事情，甚至他們自己知道該做的事情。
- 陪伴就夠了。「事情會變得更好」、「你只需要出門散散心」、「一切都會沒事的」，這些話說起來簡單，你覺得你提供他們一種解方，或是能夠讓他們好過一點的方法，還能舒緩他們的痛苦，但這些話對他們來說，既空泛又帶有侮辱，絕對沒意義。
- 推開你，是接近你的開始。為抑鬱症所苦的人，常常覺得自己是他人的負擔，這會使他們孤立自己，把最需要的人推開，忙著煩惱自己的悲傷是否拖累了他們所愛的人。
- 別將責任一肩扛起。身邊有個抑鬱症患者，不代表你必須扛起一切或是整天提心吊膽。抑鬱的人需要感到被愛與被支持，但如果這開始對你的生活產生負面影響，你可以開始想些方法，讓你可以在展現關懷之餘又不會過度犧牲自己。
- 同理自己，陪自己坐一下。生活中有太多追、趕、跑、跳，因為已經努力太久而沒有感覺。這場低潮也許正在提醒我們需要休息，身心狀況已達到臨界值而瀕臨崩潰。在這時候最重要的是陪伴自己待在這個狀態，想哭就哭，想躺就躺，讓自己真正的獲得喘息。
- 在情緒中挖掘答案。在低潮時出現的任何情緒都很有意義。難過也許是在告訴你生活中感到某些失落﹔憤怒或許是在告訴你想要掌控某些東西卻不可得﹔而悲傷，則正在跟你訴說受傷與被虧待的感覺。
- 整理目前人生，列出清單。當我們陷入低潮時，很容易出現自我否定。「今年都要過去了，年度計畫都有達成嗎？」，「我的人生活到現在，到底做了哪些事？」，「又過了一年，我有比去年的我更好嗎？」
- 從小步驟開始慢慢回歸日常生活。在低潮時，還是要維持自己的基本日常活動，但減少不必要的刺激和勞動。然後在低潮過去之時，慢慢地讓自己恢復正常步調，不要太過心急，先給自己一些暖身的時間。
2020年3月17日 · 憂鬱症就像感冒一樣，輕微的感冒可以喝水、吃維他命、多休息讓自己痊癒，但重感冒就必須要搭配藥物積極治療，因此若發現自己或身邊的人憂鬱狀況已經 長達4到6周沒有改善，甚至出現無價值感、有想要輕生的念頭，此時就必須諮詢專業醫事人員的 ...
2016年4月14日 · 陪伴憂鬱症和精神病患，許多人都會不停告訴他們：「加油！」、「要樂觀一點！」、「別想太多！」這些不間斷的正向鼓勵，其實對他們來說是莫大的壓力。因此敦安社會福利基金會特地做了這份圖文，告訴我們如何「陪伴」憂鬱症病患！
2017年6月27日 · 1）制定細節的、明確的目標. 抑鬱的人傾向於訂的目標都太宏大或者模糊 ：「我想要快樂起來」、「我想要擺脫孤獨感」；而不抑鬱的人，會說：「我打算每週給我好朋友打兩個電話」。. 前者令人更加惶恐；而後者讓人更有掌控感，事實上也更能促成 ...
2014年9月29日 · 推廣科學新知的影片頻道－ AsapSCIENCE 近來就推出了關於憂鬱症的影片，深入探討了憂鬱症的科學根據以及其治療的方式。 要對抗憂鬱症，並且從大眾募集研究資金，最關鍵的就是讓大眾意識到憂鬱症是一種疾病，不只是心情不好而已！ 憂鬱症不但有生物學上的基礎，在心理學、真實社會中更不斷的被注意到，它不單單只是某人需要克服的難關或一般人能給予建議而能治療的！ 如果真的要講的話，憂鬱症患者的症狀完全是虛弱的相反，對抗憂鬱症是需要很大的心力的！ 世界上超過 350,000,000 個人受到憂鬱症的影響，因此毫無疑問的它會個需要重視的議題。 憂鬱症病患的腦內到底是發生了什麼樣的事情了呢？ 這樣強烈的悲傷情緒有任何生物學根據嗎？ 早期發現－復合胺（令人愉快的神經傳遞介質）
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