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懷孕可以吃雞蛋嗎?
雞蛋有什麼好處?
懷孕初期可以吃生食嗎?
蛋怎麼吃最健康?
- 在懷孕中後期，睡覺時沒有靠左側躺睡，會造成胎兒死亡？臺安醫院婦產科主治醫師傅佩德表示，會建議在懷孕中後期採用左側臥姿，是因為下腔靜脈接近身體的右側，隨著懷孕週數增加，子宮愈變愈大，當平躺或右側躺時，子宮較容易壓迫到血管，影響血液循環。
- 懷孕時不應吃生食？李斯特菌是生活中普遍可見的細菌，會經過汙染的食物、水進入身體，如果孕媽咪在懷孕時遭受李斯特菌的感染，可能會出現 發燒、腹瀉等現象，也可能經胎盤或產道垂直傳染給新生兒。
- 懷孕時養寵物，容易得傳染病？在動物當中，尤其以貓最容易受到弓漿蟲的感染，若孕婦被傳染，弓漿蟲可能會入侵胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的腦部發育。然而，傅佩德醫師指出，因為寵物而感染弓漿蟲的機率非常低，除非寵物是經過認養，或者孕媽咪常常會接觸流浪貓狗，感染的機會才會比較高，只要注意衛生清潔，做好預防工作即可，像是不跟寵物共食、儘量避免接觸寵物的糞便等。
- 懷孕時不能泡溫泉？孕婦可以泡湯，但要特別留意泡湯的時間、水溫等事項。傅佩德醫師指出，泡湯時最好以泡腳、擦拭身體的方式為主，盡量不要讓整個肚子浸泡在水裡，且泡湯應最多 10～15 分鐘，孕婦血管中的血液容量比較大，在高溫的環境下，體溫上升的速度也比較快，若泡湯時間太久，可能會影響到腹中胎兒。
2022年3月7日 · 補品、雌激素食物都要少吃. 飲食方面有子宮肌腺症的女性，建議少吃油炸、辛辣、紅肉及內臟組織，因會增加身體發炎。. 其次也不建議使用補品，以免活化肌腺瘤組織，尤其具活血功能的藥材應避免。. 避免食用含雌激素的食物，如山藥、豆漿、蜂王乳等 ...
2020年5月13日 · 雞蛋是非常優質的蛋白質，不但好吸收、消化快，而且熱量低，吃下去很快就有飽足感，對於很多想維持身材，或是補充蛋白質的人來說，都是非常好的選擇。 不過雖然雞蛋好處很多，對於很多女性來說，蛋黃中含有的雌激素，很可能讓體內的雌激素過多。 雌激素分成動物性雌激素、植物性雌激素，而動物性雌激素比較容易影響乳房、卵巢、子宮內膜等生殖器官，而植物性激素則是影響腦部、心血管等其他的器官。 雞蛋就屬於動物性的雌激素。 雖然一般正常狀況下，吃含有雌激素的食物並不會造成子宮肌瘤，不過國泰醫院婦產科主治醫師張美玲說，「有些人再怎麼吃荷爾蒙的食物都沒事，但有些人也沒吃很多卻長了肌瘤，這個就跟個人的體質很有關係。 」所以有容易長子宮肌瘤體質的人，就要特別注意自己食物的攝取。 20幾歲就發現子宮肌瘤的人. 年紀超過35歲.
2019年10月6日 · 1. 蛋黃、蛋白要一起吃. 吃下整顆蛋才可完整攝取雞蛋的所有營養。 圖片來源： PEXELS. 2. 吃水煮蛋最好. 這是因為水煮蛋的維生素保留是最完整的，並且蛋白質的消化率可將近百分之百，如果是生蛋的話，就只有一半的消化吸收率。 3. 吃熟食蛋最安全. 像是不新鮮的蛋受沙門氏菌的污染性較高，所以不推薦生吃雞蛋，而且生蛋比熟蛋的吸收率較低。 4. 運動後要補充雞蛋. 有在進行重訓或運動的人會消耗大量蛋白質，所以須在運動後立即補充蛋白質，達到肌肉養成的效果。 不宜多吃蛋的族群. 肥胖、代謝不好或心血管疾病患者，膽固醇通常都會過高，但營養師建議飲食調整，卻不會特別減少蛋的食用量，而是先從降低油脂攝取量著手，除非油脂已經吃很少了，膽固醇仍降不下來，「不得已」才會採取「減蛋行動」 。
- 懷孕初期：補充葉酸、碘
- 懷孕中期：補充蛋白質、鈣質
- 懷孕後期：補充鐵質、維生素 A
懷孕初期是胎兒發育的關鍵期，從小小的受精卵，逐漸分裂各種不同功能的細胞，進而形成各組織與器官，張斯蘭營養師表示，這時維持與孕期前相同的熱量攝取即可。 葉酸．預防胎兒神經管缺陷 葉酸能幫助紅血球的形成，避免孕婦出現疲累、貧血症狀，更能預防胎兒神經管缺陷，是懷孕初期重要的補充營養素之一！張斯蘭營養師提醒，由於葉酸為一種水溶性維生素，當切好的蔬菜長時間泡在水裡，營養成分更容易流失，因此建議在烹調蔬菜時先清洗、水煮後再切。 1. 食物來源：深綠色蔬菜、蘆筍、胡蘿蔔等。 2. 每日攝取量：平日 400 微克；孕期增加 200 微克，即 600 微克。 碘．協助胎兒腦部發育 碘與胎兒的神經及腦部發育息息相關，也參與人體內甲狀腺素的合成，如果缺碘，可能會有甲狀腺腫大或甲狀腺功能低下等問題，進而出現容易疲勞...
進入懷孕中期，胎兒開始快速成長發育，這時建議每天多攝取 300 大卡以滿足胎兒生長所需。張斯蘭營養師表示，300 大卡大約等同於一碗白飯的熱量，其實沒有想像中多，只要均衡攝取營養素，就不用擔心胎兒的成長出現狀況。 蛋白質．構成胎兒組織器官 蛋白質有建造及修補組織的作用，是胎兒各組織器官構成的主要成分。台灣的飲食習慣調查發現，台灣人普遍沒有蛋白質缺乏問題，因此孕媽咪反而要小心蛋白質不要攝取過量。 1. 食物來源：蛋、奶類製品、肉類、豆漿、豆腐等。 2. 每日攝取量：平日 50 公克；孕期增加 10 公克（如大約 1 顆半的蛋），即 60 公克。 鈣質．建構胎兒骨骼牙齒 鈣是建構骨骼、牙齒的重要營養素，此階段胎兒發育更加快速，充足的鈣能幫助胎兒大腦發育及肌肉靈活。當胚胎發育至 9～10 週時，骨...
胎兒各器官組織都已生長完全，在懷孕後期，體重也是變化最大的時候，孕媽咪少量多餐，儘量避免吃油膩食物，張斯蘭營養師指出，在懷孕後期，每天也建議增加大約 300 大卡的熱量。 鐵質．供應寶寶出生後 6 個月內需求 因懷孕期間時常會伴隨著「生理性貧血」，加上為了供應胎盤輸送胎兒營養及循環，體內血液及血紅蛋白需求增加，所以鐵質需求也比平常高，另外，胎兒在懷孕後期會從孕媽咪身上取得鐵質儲存，以應付出生後 6 個月內的鐵質需求，因此鐵質的攝取非常重要！ 1. 食物來源：牛肉、動物肝臟、貝類、紅莧菜等。 2. 每日攝取量：平日 15 毫克；懷孕後期增加 30 毫克，即 45 毫克。 維生素 A．預防夜盲症 維生素 A 可以幫助胎兒皮膚表皮生長、骨骼發育，也可預防夜盲症等。值得注意的是，維生素 A 屬於脂溶...
2021年4月28日 · 首先，可以先檢視孩子是否在正餐前吃過多零食餅乾，如果有的話就需要控制他們的點心量，如果是孩子本身食慾就小的話，那就可以增加餐次，建議可在餐與餐之間增加點心時間，然後預備有營養價值的點心，像是蒸蛋或是水果優格，或是自製雞蛋布丁，藉此補足孩子所需的能量和營養素。 而這個點心時間的熱量，最好控制在 100 ~ 200 大卡之間，這樣也才不會去影響到下一個正餐的攝取量喔！ 文、影 / 彭幸茹 圖 / 何宜庭. 健康問 Heho 健康問題歡迎. 傳訊息找解答. 若是家中小朋友常生病，或容易出現一些身體不適的情形，父母們總是會顯得非常憂心，然後還要想方設法去為孩子補身體，使他們可以增加抵抗力，身體變強壯，使病菌不再容易入侵。 但要怎麼幫孩子補身體才能增加抵抗力呢？
2020年10月31日 · 1. 葉酸. 有研究報告指出，孕婦在胎兒0-6週時若是有缺乏葉酸，容易有胎兒神經管缺陷的問題 ; 另一報告指出懷孕時若缺乏葉酸易導致胎兒早產或體重過輕。 吃什麼：肝臟、雞蛋、米胚芽、小麥胚芽、 深綠色蔬菜、豆類（綠豆、黃豆）、黃豆芽、菠菜、韭菜、香蕉、檸檬、乾竹笙、海苔片、乾香菇。 2. 鐵質. 懷孕婦女因體內需多滋養胎兒生命，血容量也會大大增加，血液供應比起未懷孕女性增加20～40倍，而其中75％會送到胎盤。 因應血容量的增加，靜脈還會代償性增加，使懷孕婦女爆青筋的機率提升。 而因為大量增加血漿協助運送，紅血球速度追趕不及，血球比容 (HCT)下降，還會導致孕婦妊娠性貧血（多為缺鐵性貧血）。
